叩いてしまいそう

1歳4ヶ月児の母です。 子供にイライラして、いつか手を出してしまいそうです。 3ヶ月ほど前に夫の有責で離婚しました。 子供を保育園に預けながら働き、実家の助けも借りながらですが 子供と2人で生活しています。 子供はとても愛想がよくニコニコ笑う子で、散歩などに出掛けると 必ず「かわいいね」と言ってもらえるような子です。 しかし、そんなかわいい子を可愛がれずにいる私がいます。 生活や時間、離婚後まもないことで気持ちにも余裕がなく すぐに子供に辛く当たってしまいます。 食べこぼしやオムツ替えの時にじっとしない、家事を邪魔するなど 些細なことでイライラして「何回言ったらわかるの！？」「いいかげんにして！」などと怒鳴ったり 抱っこして欲しくてのばしてきた手を振り払ったりしてしまいます。 1歳の子なら当然する失敗や甘えなのに…。 このGWの間は子供が風邪を引き、その風邪をわたしがうつされてしまい 1週間外出も出来ず、本当に最悪な精神状態でした。 ベランダから楽しそうな家族連れや父子の姿が見えると 自分と子供のこの状態が悲しくて辛くて。 他人を羨んでも仕方が無いと頭では分かっているのですが 何もかもを自分でやらなければいけない疲れや、先への不安で 子供に当たり散らしてしまっています。 昨日も最低限のお世話以外はする気にならず テレビをつけっ放しにして私はソファで横になり 子供は1人でテレビを見たりオモチャで遊んだりしていました。 たまに私が笑いかけると 本当に嬉しそうな顔で笑い返してくるのがかわいそうでなりません。 どうすれば子供に優しく接してあげられ、 他人は他人、自分は自分、と割り切って人を羨まずにできるのでしょうか？ このままいくといつか子供に手を出したりしてしまいそうです。 体調も精神状態も悪く、支離滅裂な文章ですみません。