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長寿秘訣研究会

レス11
（トピ主 0 ）
🐧
長老
ヘルス
「長生きの秘訣はきっとこれだ！」 と皆さんが思うことを書いて欲しいのです。 周りの長生きさんを観察し、 気づいたことを教え合って皆で長生きしませんか？ 出来れば性別・年齢などもあると嬉しいです。 では、私から。 ・太らない！ ・仕事を持つ！ ・規則正しい睡眠！ 大したことなくてすみません。 40代女性です。

トピ内ID：8736118651

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たんぱく質も脂肪も不足しないように

041
まぐ
長寿は遺伝だと思います。特に人と変わったことをしなくても、長生きの家系なら、兄弟姉妹そろって長寿ですから。 それよりも、50を過ぎたら粗食は厳禁。若いうちならスリムもいいですけど、年をとったら栄養不足から、かえって要介護状態へと自らを導いているようなものなのだそうです。 たんぱく質も脂肪も、必要以上に控えないことだと思います。

トピ内ID：5780526518

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うちの実家の祖母

😨
モモラ
思ったことはそれが人を傷つけることでもバンバン口に出す。 自分の意見が正しく、人の話はふんふんと聞き流す。 趣味、生き甲斐がある、それをずっと続ける。 たくさん食べることが良いことだと思ってる。食べることにとっても興味、執着がある。 よく歩く。 天真爛漫。 全てうちの90歳になるばあちゃんのことです。 良くも悪くも長生きですが…家族は大変です。

トピ内ID：4133085929

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「なんでも食べる！」

041
くっく
複数のテレビで、違う長寿のおばあちゃんが「長生きの秘訣は？」と聞かれて、「なんでも食べる！」と一言で言い切ることが多いように感じます。 たまたま、私がそういうのに強い印象を持つだけかもしれませんが、何となくそんな気がします。 聞いている方としては「何でもって、何を？」とか「どれほどの量を何時間おきに？」とか、もっと詳しく聞きたいような気もしますが、そのシンプルな思考がまた健康にいいのかなと無理やり解釈したりしてます。

トピ内ID：2107804285

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身も蓋もありませんが

🐱
kenken
ほとんど遺伝的要素ですね。 長生きの家系は長生きします。

トピ内ID：5790506344

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何となくですが

041
ゆみねぇ
性格がケセラセラ～な方が多分長生き。 酢の物が好きな人(ヘルパーをしている母が言っていた) 遺伝子！(きんさん？の子供は皆長生き)

トピ内ID：5010624057

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多分

041
40代
うちは短命家系。 太ってないし、生活習慣病は一切ないです。 思い当たるのは、お金に苦労する生活。 長期間のストレスのある仕事です。 農家とか人の下じゃなく、自分の時間で働ける人って、長生きですよね。 新鮮な物食べてるからかな。

トピ内ID：8490592820

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心臓

❤
５
たぶん心臓の強い人は長寿の素質があると思います。 そして心臓に流れる血ですね。 心臓そのものと、流れる血。その二つに気を付ける生活をする。 そうすると、長生きすると思いますよ。

トピ内ID：6897560383

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追加

041
40代
長寿遺伝子は４０歳まで。それも２５％しか影響しないそうです。 今朝の新聞に載ってました！

トピ内ID：8490592820

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よく食べることと適度な運動でしょうか

041
コットン
９０歳を超えても元気な祖父を見ていると、なんでもよく食べるということが大事だと最近思いました。とにかく、出されたものは残さず食べます。 それから適度に運動をすること。新聞を取っていますが、祖父は他にも読みたい新聞がある様子。わざわざ遠くのコンビニまで歩いて買いにいっていました。「その新聞も取ろうか？」と母が言ったようですが、運動の為に敢えて買いに出かけるとのこと。９０歳になる直前までこの習慣は続けていました。今は少々膝が悪く、杖が必要なのでもうやっていませんが。 上記二つは簡単そうでなかなか難しいですよねぇ。私は今のところ実行できていません（笑）

トピ内ID：9043300913

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前向き

🙂
はなまるこ
何事に対しても、前向きな考え方をする事かな。 あと、メタボにならない食生活。 生きがい(趣味)がある事。囲碁、将棋が大好きだった祖父は94歳、 おしゃべり好きだった祖母は105歳まで長生きしました。 私の気のせいかもしれませんが…小柄な人って、長寿のように思います。

トピ内ID：6867798925

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動く、動かす

041
きつね
私の周囲の長生きじいちゃんばあちゃんの共通点。 ・畑仕事などで、日常的に「全身」を動かしている。 ・編み物や切り絵、貼り絵、写経、模型作りなど、日常的に細かく「手先」を動かしている。 この２点を両方やってる方は、高齢で、なおかつ元気だという印象です。

トピ内ID：6405582404

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