睡眠時間

レス3

（トピ主 0 ）

みみ

2005年08月01日 22:46

ヘルス

　おかしな質問なのですが・・・　夜眠って朝まで目が覚めない方法ってありますか？　私は寝つきが良いほうなのですが、寝ても２、３時間で目が覚めてしまいます。何とかして６時間ぐらいは眠りたいのですが・・・　これって体質？それとも年齢のせい（現在２５歳）なのでしょうか？

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不眠症の薬

ケイ

2005年08月07日 21:31

内科のお医者様でも不眠症に効くお薬を出してくれますよ。寝つきが悪い人に効く薬と、寝て数時間後に目が覚める人に効く薬があるようです。説明をよく聞いて、飲んでみたらいかがでしょう。あとは熟睡できるような環境が、良い睡眠をもたらしてくれるのではないでしょうか。

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私も

たぶん

2005年08月07日 22:02

単に眠りが浅いのだと思います。私も何年も続き、睡眠不足で仕事に集中できず、今は精神安定剤を寝る前に飲んでます。辛いときは睡眠薬（メンタルクリニックで処方されたもの）をのんでます。たまに寝すぎて遅刻ギリギリだったりしますが。トピ主さんはどうなんでしょうね。日中眠くなったりしないのなら、短時間で熟睡できてるってことでしょうか。

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枕を変えてみては？

2005年08月11日 21:23

１０年以上愛用していた枕を、あることがきっかけで低反発性のまくら（15000円くらいですが、セールで安くて手にはいることもある）に変えたところとってもよく眠れるようになりました。やってみる価値はあると思います。

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