不眠症？

　寝れないことで触りがないなら、それでいいのです。 　無闇に病院に行くことは勧めません。何故なら、保険に入るときに申告しないといけないのです。 　私は丸二日寝れない不眠で、仕事や運転もあるので受診しましたが。 　保険の見直しがしずらく、困っています。　

ヤクルト1000を試してみては？ ストレスが緩和され、睡眠の質が良くなるそうです。 個人差はあるようですが、 入眠がスムーズになったり、スッキリと目覚めることができるようになったり 良い夢を見ることができるようになったり、などの効果があるそうです。 私は無駄に睡眠が長いのですが、 私がしばらく試してみた時は、スッキリとした寝覚めで、早起きできるようになりました。 現在はスーパー・コンビニでは手に入りにくいですが 6月頃から流通が改善すると聞きました。 定期配達をお願いすれば、今でもスムーズに入手できるそうです。 ものは試しです。

私自身、出産後十日間ぐらい眠らないで、病院で生活していましたから、本当に限界まで眠らないなら、十日間近く眠らないということを知っています。 本当に人間は、危機的状況にある場合、母子に危険が迫っている場合、安心して眠れません。それは生物学的必然で眠らない場合もあるということです。 睡眠薬を処方して、定時に眠らせようとするのは、精神科の処方で、妊娠中は睡眠薬は処方できないから、産婦人科医などは、眠れないなら、眠らなくていいと言っていたこともあります。 人間、眠くなれば、自然と仮眠はとるし、集中した深い睡眠はとります。また肉体的に疲れていれば、どんなに心に悩みがあっても眠れるそうです。 心地よい眠りが来るためには、早起きして、朝の光を決まった時刻に浴びて、日中お昼寝しないで活動することです。朝の光を浴びて何時間後には、眠くなるという体内時計になっているそうです。 あと、お風呂に入った二時間後には、脳内の温度が急激に下がるため眠くなります。 生活リズムをうまく利用して、体内時計を調整してください。多少の覚醒は、年齢が高ければ当たり前かなと感じます。あまり神経質にならず、二度寝できればよいと納得されてください。

頭が疲れてるけど、体がそこまで疲れてないとか。 20代なので体力は大丈夫だと思いますが、体力落ちてくるとさらに長く寝れなくなります。

寝る前スマホは脳に良くない、良く眠れない。 常識かと思っていたんですが。 良く眠れないとの事ですが そらそうだろう。と思いました。

ヤクルト試してみようと思います。 考えすぎてしまう性格なので、この事もあまり深刻にとらえずに自分も年とったんだなーくらいでとどめておこうと思います。