ヨギーニのダイエット

同じ悩みをもってます。週3－４回ヨガをしていますアラフォーです。 下半身痩せたいです！ 私はピラテイスもしてますし、トレーナーつけて筋トレもしていますが、最近、加圧とピラテイス中心のジムの方、のブログを読んで悩み中です。 ダイエットのために基礎代謝を上げることが必要で、筋トレが必要と一般的にいわれており、だからこそせっせとダンベル担いでトレーニングするんですが、ブログによれば、やせたければ運動をするのではなくむしろ運動を控え、食事を大幅に見直さないとダメだということです。 運動して筋肉をつけて、本当にそれで、見た目細くなるの？と。 （彼は元もとはパーソナルトレーナー） 筋肉は使えば使うほど強くなっていく、つまりやはり太くなっていくはずだ、と。見た目を細くしたかったら本当にそれでいいの？と。 食べたいもの食べるけど、運動してやせたいというのは本末転倒だ、とも。 （ここ、イタイです、） 今わたしは海外に住んでいるので彼の指導はうけられないですが、一度このスタジオへ行ってみたいとも思います。

ヨガ好き様、 やはり食事ですか、心当たりあります。 食事の内容やタイミングは割と自由にしているし、 自分では食べ過ぎてないと思っても結構食べているのかも。 上に書くのを忘れていましたが、週に一、二度の外食もしています。 記録をつけて気をつけてみようと思います。 しかし、運動をしてなかった頃から下半身が太かったし、 ヨガをすることで多少ですが細くはなっていますので、 食事を減らしただけ下半身が痩せてくれるかは疑問です。 　筋肉は使えば使うほど強くなっていく、つまりやはり太くなっていくはずだ そうですね、ジムで計測したところ脚の筋肉量は結構ありました。 が、見た目は脂肪でかなりぶるぶるしていて、これを落としたいのです。 細くなくともいいので、普通くらいの足にしたいのですが（LサイズをMサイズに）、 それでも運動は邪魔なのでしょうかね。。。 もちろんヨガは続けますが。。。