気を使いすぎて疲れる

高校２年生です。
最近すごく疲れるようになって、家で何もしないような生活をしています。
原因は人に気を使いすぎるということかなと思っています。
私自身は気を使っているという意識は全くなく、「自分をよく見せよう」とか「嫌われたくない」という考えもないのですが、親にそのような指摘を受けました。（もちろん親は学校に行って私の様子を見ているわけじゃないので推測だと思いますが。）

幼稚園の頃ぐらいから親にも友達にも遠慮することが多く、
小学生の時は１人ぼっちの人はいないか気にかけていたり、
中学生の時は厳しい部活だったのでとても気をはっていたりと、
思い返せば気を使って生きてきました。

自分で言うのもどうかと思いますが、
「気が利くね」とか「思いやりがあるね」とか「優しいね」とか
よく言われてきました。

でも高校に入ってからは部活も楽になり人間関係も落ち着いていて、
気を使っているという感じはなくなりました。

それなのに最近精神的に疲れます。
無意識に気を使っているのでしょうか？

自分ではありのままで自分らしくいるつもりですし、
遠慮もほとんどしていません。

人よりは他人を気にかけたり、気持ちをうかがったりする方だと思いますが、意識しているわけではないのでやめようと思ってもどうすればいいかわかりません。

どうしたら気を使わなくなれますか？