疲れやすい体質が嫌です。

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（トピ主 0 ）

鹿せんべい

2004年06月26日 14:15

ヘルス

　仕事をしている20代後半の女です。数年前から疲れやすい体質に悩んでいます。今も病休中です（今回は軽いですが）。仕事は、何度か転職していますが、いずれも自分が就きたい仕事に就くことができ、今後も辞める予定はありません。食事は偏食なく人より多く食べ、睡眠７時間、運動は水泳を６年くらい。普段から健康にも人一倍気を付けていて問題はないのですが抵抗力が弱いんです…。気疲れが多いのでしょうか？ただ、見た目はすごくしっかり見えて、どこへ行っても大きな仕事を任される事が多いです。　私と同じように疲れやすい方、どのようにリフレッシュされていますか？普段気を付けていることがありましたら教えて下さい。

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もしかして

かんな

2004年06月28日 18:40

貧血体質ではありませんか？私はトピ主さんと同じような症状でした。規則正しい生活、栄養バランスも考えて食事を摂り睡眠もしっかりとっていたのに、なぜか疲れやすく抵抗力も弱かったのです。あるとき、血液検査をしてみたら、血中ヘモグロビン濃度が異常に低い値で担当医も驚いていました。（成人女性の平均範囲最低値の半分でした）たちくらみやめまいがなかったので自覚できなかったのですが、手足の先が少々しびれた感じがありました。ヘモグロビン濃度が低いと、体中に有効に酸素がいきわたらず、頑張って摂取した栄養も活用されないまま体外に排出されてしまうそうです。鉄分は常に意識して摂っていたほうですが、それでもこんな結果でした。今は定期的に増血剤を服用してるので快適です。もうすでに血液検査も済んでる上でのご相談でしたらごめんなさい。

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トピ主です

鹿せんべい

2004年07月06日 20:39

　アドバイスありがとうございます。仕事に復帰したため恐ろしく忙しく返事が遅くなってしまいました。実はこの１ヶ月で血液検査は３回しましたが、特に異常はありませんでした。貧血は昔、過激なダイエットを試みた高校生の頃はありましたが、今はありません。　ただ、仕事の負担があまりにも大きすぎるというのはあります。それは私自身も感じますし、周りからも「かわいそう」と言われています。今回倒れたことえおきっかけに、今日、仕事の内容のことで上司に相談してみました。まず自分が動かなければ何も変わらないかなあと考えたからです。　また、いろいろ相談にのってください。私も改善の方向に向かうよう、私なりに努力してみます。

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もしかして・・・

とまと

2004年07月07日 18:27

失礼ですが、実は精神的　にとてもナイーブな方ではないですか？精神面でつかれていると　身体に様々な症状が出てくるようです。その代表的なのが　「疲れ」です。私は、外見は　何事にも動じないような　しっかり者に見られることが多く、姉御肌っぽいらしいです。でも、普段は疲れがひどくて　1人でいるときは　横になっていることが多いです。色々考えてみたのですが、精神面で疲れているのだと気が付きました。的外れでしたらごめんなさい。一応、こういう例も　あるということで･･･

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もしかして

３回目

2004年07月07日 21:23

HIV感染はありませんか？最近は普通の人でも多いそうです。先進国で日本だけ増加し続けているらしいです。自分で言わないと医師は無断で検査できませんから、言って調べてもらったらどうでしょう。疲れやすいとか感染に弱いとか熱が出やすいなら疑わしいです。

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何か病気が隠れてるってことは？

心配です。

2004年07月08日 00:23

健康診断受けましたか？疲れやすいっていうのは何かの病気の症状ってことはないでしょうか？不安がらすようで申し訳ありませんがもしまだ病院に行っていないならば一度診ていただいたらいかがでしょうか？

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私もです

パンチパンチ

2004年07月08日 10:03

私も疲れやすくて悩んでいます。トピ主さんの場合も私と同じ気疲れのような気がします。私も見た目が豪快（らしい）なので、いつも元気で細かいことは気にしない、脳天気に生きていると周りの人に思われることが多いので、いつも悩んでいます。お酒もぜんぜん飲めないのに酒豪に見られるし。トピ主さんもお酒を飲んだりしますか？お酒が飲める人は、あまり疲れないで元気に過ごしている人が多いような気がしますけど。私も体力をつけたいので、有酸素運動や筋トレを毎日頑張ってしています。料理にもにんにくを多く使ったり、完璧ではないけれど、バランスを考えてメニューを考えたりしています。あとは、何か失敗や嫌なことがあっても「まっ、いいか！」って開き直るのも効果があるような気がしますよ。あまりアドバイスになっていなくてすみません。お互いあまり疲れない毎日を過ごしたいですね～

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ヨガ初心者です

かーちゃん

2004年07月08日 13:19

最近、ヨガを始めました。まったくの初心者ですが、身体や心を「無」にして精神的リラックスが出来ます。ものすごい体勢になったりするイメージが強いですが、実際にはその人その人に合った事をやります。ゆっくりとした時間の中で緊張をほぐしていく、そういった空間て普段の生活では作れないですよね。「病は気から」です。綺麗な絵や写真を見たり、空を眺めたり、、、そういう時間も必要だと思いますよ。でも、リフレッシュってけっこう難しいんですよね。かーちゃんはぜひ「ヨガ」オススメです。

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わたしも克服したい！

マンドリン

2004年07月09日 00:06

わたしもとても疲れやすい体質。というか、基礎体力が低いんだと思います。大学生の頃からオールで飲み会なんてしんどくてムリだったし、友達と同じペースで遊べないんです。なんとか克服できないかなあ・・・。血圧はほぼ正常値だし、貧血でもないし、健康診断でも血液検査は超・成績優秀。頑丈。でも、やたら抵抗力が弱いんです。すぐに雑菌感染してしまうんですよ。年中風邪ひいてるし、ちょっとした傷が化膿するし、恥ずかしいけど、ヘルペス、カンジダの外陰炎＆膣炎、水虫、膀胱炎、腸炎、扁桃腺炎が慢性化しています。体中がカビだらけ・・・。季節の変わり目や抗生物質を飲んだ時やムリをした時にそれらがブワーッと再発(T_T) 体力つくりに、ジム通いをしたこともありましたがいつまで経っても体が慣れず次の日に支障が出るので辞めてしまいました。ここ一番の時は、栄養剤に頼ることにしています。それにしても、何とかなんないものかしら。

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運動をする

春

2004年07月09日 10:32

定期的に運動をすると体力がつきますよ。疲れているのにその上運動か。。。と思われるかも知れませんが、これは本当に効きます。初めの数週間だけ我慢して見てください。精神的にも肉体的にもリフレッシュできるし、その上疲労感が断然減ります。

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トピ主です２

鹿せんべい

2004年07月09日 21:31

　いろいろアドバイスありがとうございます。とまとさんが言われていたように、必ず周りからは姉御肌のように見られます。ですが精神面では人一倍弱いところがあり、それを隠すように無理してきたかもしれません。　健康診断は６月末に受けました。もうすぐ結果が返ってきますが、結果によって通院も考えようかと思います。　　仕事も変わって、そのために隣の県に引越しをして、婚約者とも同居するようになって…４月に環境の変化が激しかったこともあるのでしょうか。　「病は気から」。できるだけストレス発散をと思い、週末は全身マッサージ、体質改善のために漢方薬を飲むなどしています。明日は温泉に行ってゆっくりしにいこうと思います。　今後も、何か他にもいいリラックス法があれば教えて下さい。　

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血液検査にはでない

ストレスかな

2004年07月10日 00:59

私も疲れやすいです。つい数ヶ月前はかなり状態がひどかったので医者に相談に行って血液検査必要ですか？って聞いたらこういう症状って血液検査じゃ何もでないんだよ、といわれました。（病気じゃない、という意味じゃないです）実際これまでの検査で異常が出たことは一度もありません。原因が何なのか特定できないのですがストレスが大きい時期は疲れもひどいです。だからストレスを減らすようにしています。自分だけで解消できないことがあるのが辛いところなんですけどその場合でも息抜きの時間を作ったりなるべく前向きに考えるようにしています。とぴ主さんもあまり無理をされないでね。

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私もそうでした

さら

2004年07月10日 01:08

２年ぐらい前まで私もトピ主さんと同じようにとてもとても疲れやすい体質でした。その上頭痛持ちだったので頭と体の両方がいつも痛い＆ダルイ状態でした。９時から１８時までの仕事で、定時で帰って家に着いたら軽く食事をして８時ごろにはベットに入ってすぐ寝る。。。の繰り返しでただ、会社に行って仕事をするだけで精一杯の毎日でした。起きてもだるいし、倦怠感と頭痛が常にあって、友達と旅行に行っても、同じペースで回るのがすごくきつくて友達にもすごく迷惑をかけました。（それ以来友達は私を決して旅行に誘ってはきません）

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食事に

kazu

2004年07月10日 05:37

ごまを多く取り入れてくださいね。私はごまで体調がよくなりました。

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ビタミン剤を飲みましょう！

ひよわ

2004年07月10日 13:14

　私も貧血なし、甲状腺機能障害なし、肝機能正常、その他血液検査等で異常は何もないのに年中だるくて悩んでいた時がありました。　そいう時は５００ｇでも体重が落ちるとますますしんどくなって辛かった。　唯一低血圧ではあります。ただ低血圧は昔からですし以前は元気だったし原因とは考えられませんが、具合が悪いと上は８０ぎりぎりの数値まで落ち込みます。　そこで医師のすすめもあり。フィットネスで運動をし、血液循環を良くしました。運動後のサウナ、ジャグジー必ず利用します。　　一日一回はキューピー○ーワゴールドを飲み、生理中、後は市販の鉄剤も飲んでます。　外出前はチョコラ○○のドリンク剤を飲んだりすると元気出てきます。　何か体の潤滑油という感じかしら。　医学的に何も悪いところがなかったら潤滑油を補充して欲しいという身体のサインだと思います。　お身体大事にして下さい。

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一度検査を・・・

船橋小町

2004年07月12日 17:05

はじめまして。私は２０代後半に、バセドウ病（甲状腺機能亢進症）を患った事があります。特徴的な症状としては、とにかく疲れる。例えようのない疲労感です。会社に行きたくない訳ではないのに、行く気力がない。それに反して食欲は過食症じゃないかと思うくらい尋常じゃありませんでした。喉仏の辺りがはれていませんか？眼球が以前より飛び出した様な感じはありませんか？この２点の症状がもうすでにあるようでしたら、まず疑うべきでしょう。そうでなくても、一度血液検査をしてみてはいかがでしょうか？ちなみに表参道にある伊藤病院ではバセドウ病の検査を専門に行っていることで有名です。

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疲れやすい、と一口にいっても。

なんだろう

2004年07月12日 17:31

業務内容がハードなようですね。具体的にわからないので推測ですが… 疲れやすい、というよりもご自分の体力の限界を知らない、自分に合う健康法を見つけていない、免疫力を高める食物をとっていないか健康食品などを採り過ぎている食事を多く取りすぎる（８分目以上、毎食たべるなら食べすぎです）ことに心当たりがなければ、内臓性疲労性症候群なんてことはありませんか？専門医にご相談ください。

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漢方は？

ひなぎく

2004年07月12日 17:51

漢方薬も試してみるといいかもしれません。わたしも疲れやすかったのですが、漢方薬でかなり改善されました。改善されるまでの私は、ともかく疲れやすく、すぐ微熱が出て、運動などで無理をすると体調が狂い、その後何ヶ月も微熱と疲労感に悩まされていました。朝も、目が覚めた時から疲れていて、体がだるく、昼ごろまでぼんやりとしていましたが、漢方を飲み始めて数ヶ月後には、すっと起きられるようになりました。一年ほど飲み続けると、身体の芯にずっとあった疲れを感じなくなりました。ツムラなどから出ている顆粒状の漢方薬なら飲みやすいですし、病院の東洋医学科なら、保険も利くので、お値段も安くなります。ただ、漢方は人によって効き方が違いますし、すぐ効果が現れるわけでもないので、それほど強くはすすめられないのですが。

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私も

銀の星

2004年07月12日 19:21

私も疲れやすいです。絶対、無理が利かない体です。特に、食べすぎ、飲みすぎ、睡眠不足はよくないです。喉を痛めやすいので、寝る時、マスクをしてます。私が効くなあ、とおもったのはモズク酢、うめぼしです。あとは、腹八分目に食事をおさえる事もいいようです。

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私も疲れやすいです。

ペットボトル

2004年07月12日 22:03

その上、生まれつきの骨の異常で腰痛持ちだし、風邪もよくひきます、むくみ易く最近は頭痛持ちにもなりました、お酒は好きですがよく二日酔いになります。夫はよく「疲れた」とは言いますが、ほとんど風邪もひかないし、休日もアチコチへ遊びに行きたがります、頭痛は「なった事がない」と言ってました、お酒好きで二日酔いにはなりません。が、健康診断では私はコレステロールも中性脂肪も標準以下、肝臓も胃も全て健康です、でも夫は中性脂肪や内臓脂肪値が高く、肝臓も弱っているようです、その事で会社の診断通知に「お酒は控えるように、適度な運動を欠かさず」と書いてありましたが、まったくやってません。フト思ったのですが、どっちが不健康なんでしょう？私は夫だと思いますが（当たり前か）夫は自分の方が健康で、私はよく調子が悪いと言ってるので健康になってくれと言います、でも心配なのは夫ですよね？

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トピ主です３

鹿せんべい

2004年07月12日 23:06

　温かいお言葉ありがとうございます。こうして見ると、疲れやすい体質の方ってかなり多いんですね。しかも皆さん、いろいろ工夫されてる。勉強になりました。　実は今日、健康診断の結果が返ってきました。尿検査で蛋白が検出、心電図で不整脈が、肝機能も低下気味という結果で、再検査の必要ありとのこと…。あと、痩せ過ぎとも。めちゃくちゃ食べるのに、それ以上に動いてるということでしょうか。。。　疲れやすいのはストレスだと思うことにしよう！と何気に思っていただけに、この結果にはちょっとショックで。でも、早いうちに病院に行って検査した方が良さそうですね。　また、連絡します。　　豆乳ごま、牛乳に入れて時々飲んでます。

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その後大丈夫ですか？

dan

2004年08月15日 22:41

時間があいてしまいましたが、私と似たところがあって心配なので書きます。私もよく食べよく飲み、ほどほど働くのですが、健康診断では痩せ気味か痩せすぎと言われます。以前肝臓を悪くして入院した事もあります（２０代後半頃）。貧血などはありません。どちらかというと、消化器官が弱く、食べているわりに栄養の吸収がすくないようです。もう一つ、消化器官が弱いこととも関係しますが、身体が冷えぎみです。手足が冷えるほか、お腹や内臓も冷えているようで、夏でもハイソックス、下着などでカバーし、なるべくお風呂で温めるようにしています。身体を温める根菜もいいといわれますが、消化も悪いのでほどほどに食べています。以前入院した時は夏で、病院の冷房でも冷えすぎるくらいのひどい冷えでした。今でも疲れやすい体質のままですが、できるだけ防ぎながらぼちぼちやっています。

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