夫婦でダイエット

私の夫は、ようやく身体に危機感を感じて（血液検査で異常数値）夫婦でウォーキングを開始。3か月前の話です。 夫は仕事で拘束時間が長く、ウォーキングは帰宅後。週3→休日週1になってしまいました。 食事は以前のようなドカ食いは無くなりましたけど、そんなに減らしているようには見えず… なのに、現在5キロ減です。見た目は変わりませんが、本人は「身体が締まった」と言っています。 水分が抜けただけかな(笑) 一方の私は…標準体型ですが、健康維持と体重減少目的で。最初週3で、全く痩せませんでした。 業を煮やし（せっかちなので目に見える結果が欲しいのです）回数を週5に増やし、食事制限。炭水化物を極力減らしました。 それで、ようやく体重減少。開始2か月目頃からです。全く変化がないので挫折しそうになりましたが。現在3キロ減です。 主さまは、運動なさっていますか？ 食事制限だけだとしたら、体重減少したとしてもそれは一時だけ。食べたら、また元に戻ります。 運動して脂肪燃焼しなければ痩せません。 【追伸】朝晩は夫と同じ食事。間食は私の方が多いですが、お酒は全く飲みません。

ただ、それでやせてもスタイルは悪いままですね。 シワと弛んだ身体になるだけです。 本当はウエイトトレーニングがベストなんですが、いかんせん運動初心者、未経験者には敷居が高い。 自己流でやっても碌なことになりません。 「きちんと正しい指導をしてくれるジム」へ行くのが近道と思います。 >ただ職場の休憩時間のお菓子はやめれず では、他の何かを減らすべし。 本当は悪いパターンですが、やめられないならしょうがないです。 ただ、きちんとした意識付けがあればやめられるはずですけどね。こんなのタバコと一緒で、単なる甘味中毒ですよ。

体格のいい旦那さんと、小柄な奥さまでは身体が必要としている熱量がそもそも違います。 旦那さんと同じ量を食べ、その上おやつまで食べていては、摂取カロリーが基礎代謝を上回るのは当然でしょう。 まあ、食事制限もいいですが、運動しましょ、運動。 綺麗で健康な身体っていうのは、単に体重が軽い身体ではなく、ほどよく引き締まった身体を指すんですよ。

レスありがとうございます。貴重なご意見、参考になります。確かに体格のいい主人と 小柄な私とでは １日に必要なカロリーは全然違いますし お菓子がやめられないのは 甘味中毒ですよね。運動は今はしてません。去年の春まで ママ友4人で ウォーキングを週末にしてましたが、子供もいるし 共働きで、夜に時間を作るのがきつかったので 一年でやめになりました。おまけに運動したら 食べてしまい痩せなかったんです。ただ、今は 運動してませんが 仕事がハードなんで 運動のかわりみたいなものです。さすがに 職場で太ったと聞かれ、炭水化物やお菓子を控えるようになり 先週後半から食事お菓子も 少なめにしたので 52ｋｇに減りました。 人に言われると 気をつけるようになりますね。 ダイエット頑張ります。