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サラダダイエット

レス33
（トピ主 1 ）
😀
ももものも
ヘルス
サラダダイエット中の体重アラ１００女子です。 こんな太ってる私なんですが、 先週からダイエットをはじめました！ 昔からのダイエット方法かもしれませんが、 サラダでダイエットしています。 1日５００グラム痩せるんですよ？ 自分で考えたダイエットが効いて嬉しい。 みなさんにお話聞いてもらっていいですか？ 私の食生活が悪いことは認めます。 ええ、認めます。 断食ダイエットはしたくありません。 ええ、したくありません。 ですので ながらダイエットをしようと決めたんです。 食べながらダイエット。 普段食べてるものを少しずつ変えることで、 無理なく痩せちゃうダイエットなんです。 私はポテチを食べます。 このポテチも変えます。 いつもはピザポテチのところを フレンチサラダポテチに。 次に油。 いつもはラードのところを サラダ油に。 サラダ油使ってみましたがいいですね！ 少し物足りないですが効いてるような気がします。 次はおやつのうまい棒。 いつもはチーズ味のところを サラダ味にすることでここでも努力をします。 味が薄くてちょっと物足りないですが さっぱりしていい感じです！ 次はふりかけ。 これは応用技なんですが。 いつもはマヨそぼろでご飯を食べるんですが、 うまい棒サラダ味を細かく砕いて 白いご飯にかけます。 これが美味しいんです！ アイドルもよくやるらしいと聞いていはそれもそのはず。 サラダ味だし痩せれるからアイドル向きなんですかね。 これで1日500グラム減ってるんですよ！ 10日やれば5キロ。 100日やれば50キロ。 私、今度こそ痩せるって決めたんです。 今度こそ痩せられそうなんです。 実は・・・ あまり書くとバレそうで詳しくは書けないんですが、 私にも恋のチャンスが回ってきまして・・・ ええ、回ってきました。はい。

トピ内ID：3524454558

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改めて感心しました。

041
私もデブなんですけど
今1日500g減って有頂天になってると思います。 10日で5kg減りました～と書いてない所見るとまだ始めたばかり、ひょっとして昨日始めて今日500g減ったから喜んでトピ立てました？ 体重100kg前後なら、そのやり方で10日で5kg減るかもしれません。 しかし100日で50kgはあり得ません。 今までダイエットした事ないんですか？ 書物やネットで調べもせず、自己流ダイエットをしてました？ サラダはやせる薬じゃないし、しかもただの「サラダ味」って。 今までがラードだったのをサラダ油に替えたって部分も驚きでしたが、まあ減ってるなら良しとしましょう。 しかし、それだとすぐ停滞期がきます。 今のうちに色々調べて健康で続くダイエットを目指すべきです。 ポテチを食べる事自体が、おやつにうまい棒を食べる事自体が、うまい棒で白ご飯を食べる事自体が、普通の人には「太る要素」です。 このやり方だと、有る程度痩せたらそれ以上痩せません。 100日やったら50kg減るって冗談とわかって言ってるんですよね？？？？ 50kgの人がこの食事で減るかどうか考えてみてください。

トピ内ID：9405864816

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ガンバレ～

🐷
くすっ
10日で５キロ痩せたら教えてくれたまえ。 まぁ始めは落ちやすいので100日後のあなたを楽しみにしてます♪ その間私はＤ〇Ｃでがんばる！

トピ内ID：7272772813

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水を差すようですが

🎁
包装紙
せっかく張り切ってダイエットに挑戦しておられるところに水を差すようで すが、非常に甘い計画としか考えられません。 ポテチ、うまい棒、ふりかけの味を替えたくらいでダイエットできるのはほ んのわずかです。 一日につき５００グラム減の計算ですが、１００日間も減量するわけがあり ません。 まず、ポテチ、うまい棒、ふりかけは止めましょう。 サラダ主体はいいとしても、タンパク質は必要なだけとれていますか。 ダイエットには、運動も大切です。何か実践していますか。 うまい棒をふりかけにするなんて、普通の食生活では考えられません。 食生活について、根本的に考え方を改める必要があります。 普通体型の人が一日に食べる種類と量を、自分のと比べてみましょう。 普通体型の友達に、一日付き合ってもらって見せてもらいましょう。

トピ内ID：3417532321

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主さん、ふぁいと！

🙂
minami
主さんのサラダダイエットって、想像と違いまして（笑）楽しいですね。 油はサラダ油より、ゴマ油とかオリーブオイルとか、もう少しヘルシーなのがたくさんありますので、プラスしてみたらどうでしょう。 あと、ご飯を玄米にするとかね！ 一日500グラムが続くといいですね。 運動までいかなくても、ストレッチや、今はやりのロングブレスなどを組み合わせ、ラジオ体操もしてみて下さい。 私も常にダイエットを決意し、なかなか減らない状態ですが、野菜多めの夕食に替え、努力しています。 主さんの報告、楽しみにしています。

トピ内ID：8114623134

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いやいや・・・

041
にゅい
食べる量を減らしてその分を生野菜のサラダでお腹を満たしてるっていうのではなくて？ そうではなくて、ただサラダ系に変えただけというなら断言してもいいけど、思った通りには痩せません。 すぐに停滞が待ってるはずです。 ダイエットは食事制限と運動しか道は無し。 しかも今はその体重だからすぐに痩せていくけど、体重減るにしたがってどんどん痩せにくくなりますよ。 綺麗に痩せるためにも運動で筋肉つけたり脂肪を消費して太りにくい体になりましょう。 正直考え甘すぎます

トピ内ID：8794058478

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普通の人は無理だと思う

041
はちがつ
そのダイエットは１００キロ付近の人のダイエットだから ５００グラムやせるわけであって 申し訳ないですが標準体重の人はやせないです それからサラダってレタスがメインですか？ いろいろな野菜をゆでたり生で１日に必要量とれてるならいんですが レタスやキャベツがメインなら ちゃんと栄養素しらべたほうがいいですよ

トピ内ID：9510177982

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今度こそって…

041
かず
1日500ｇ痩せられる状態がずっと続くわけないでしょ。 それだけ太ってれば、普通の食事に戻すだけである程度落ちます。 問題はいつまで続けられるかなんですよ。 運動して少しは筋肉を付けないと、すぐまた太りますよ。

トピ内ID：2381546505

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不健康ですね…

041
ＺＡＮＧＩ
自覚があるのかないのかかなり不健康な食生活してますね １００キロもあれば初めは簡単に数キロは落ちるでしょう でもすぐに停滞しますよ そんな単純計算で人は痩せません そんな計算で痩せるなら何年もその食生活を続けたら トピ主さんは消えてなくなってしまいますね 基礎代謝って御存知でしょうか？ 人は朝と夜で500グラム～１キロ程度の増減があります まさかそれで痩せたと思っているわけじゃないと思いますが 断食なんてしなくても１００キロなら お菓子を控えて普通の食事３食にしたら１０キロくらいはすぐに 落ちるのでは？ 毎日お菓子なんでしょうか 週一は無理でも３日に１回でお菓子ＯＫな日を作るとかにした方が 体への影響も違うと思いますよ 水を差すようで悪いですが その方法でいったら必ずリバウンドしますよ そして確実にダイエットする前以上に太ります

トピ内ID：6040550652

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何かのギャグですか？

🐷
ぶひ。
ごめんなさい。 私トピ主さんの書かれていることがよく理解できません。 お年はいくつでしょう。 断食ダイエットをしたくないなら規則正しい食事に変えればいいだけです。 トピ主さんの書きこみを見てずっこけました。 いくらサラダ味にしてもポテチはポテチです。 ラードをサラダ油にするならいっそのことオリーブオイルにする位にしたら？ おやつのうまい某をチーズからサラダ味にして何kcalの差が？ ＞これで1日500グラム減ってるんですよ！ ＞10日やれば5キロ。 ＞100日やれば50キロ。 ＞私、今度こそ痩せるって決めたんです。 ＞今度こそ痩せられそうなんです。 それで本当に50キロやせたらいいですね・・・ トピ主さんは100kg近いなら500gくらい水の摂取ですぐ上下しますよ。 このままその食生活でいたらすぐストップしそうに思います。 それとトピ主さん運動(ウォーキングとかでいいので)してますか？ 食事減量だけだと筋肉もおちるし急激に減ると皮もダルダルになりそうな気がします。 体脂肪率もはかりつつ頑張って下さい。

トピ内ID：7820587289

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わたしには無理～！

041
よね
体重46キロのわたしには到底真似できないスゴ技。でも、どんなおデブさんでも、単純に「100日やれば50キロ減」とはいかないでしょうね。わたしは自身のやり方「三食腹八分目、バランスよく野菜多め、間食控えめ、軽い筋トレ」でキレイで健康なやせ体質を目指します。あ、でも、あなたの恋のチャンスについては応援していますよ。

トピ内ID：3966317730

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あの…

041
マッコリ
100日で50キロ痩せたとして、皮はタルタルにたるんだ状態になると思いますよ。 ものすごく無理の出るダイエットだと思いますが…。 まず食生活から見直して、運動したほうがいいと思うけど。 ラードって、家庭料理で使うとは知らなかった…。

トピ内ID：9274678984

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なんか良いですね

041
天晴れ
断食だったり食事を減らすダイエットは筋肉を落としてしまうので止めた方がいいらしいので、トピ主さんのダイエット方法はある意味間違ってないかも。笑 ところで、うまい棒はチーズ味よりサラダ味の方がカロリーが低いのですか？笑 ある程度経つと停滞期がやってくると思うのでその時は本物？のサラダダイエットに挑戦してみてください。 サラダしか食べないんじゃなくてサラダ＋いつもの食事でも太りにくくなるそうですよ。 最初にサラダを食べることがポイントだそうです。 （最初にサラダを食べると血糖値が上がりにくく、脂肪の吸収が緩やかになるのでサラダ分のカロリーを増やしても結果的にダイエットになるそうです。） 恋のチャンスを逃がさないでくださいね！

トピ内ID：4126847721

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言っちゃっていいかな～

☀
最辛ハバネロ君
　そんなことしてるから、１００キロ近くまでムクムク太っちゃったんだと思うよ。 もっと自分の身体の事、健康の事をきちんと考えましょう。 今のままだったら、恋どころか普通に生活できなくなると思うよ。

トピ内ID：2687363317

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恋のチャンス？告白されたんですか？

🎂
まりりん
思わず、すご～～い！！と思いましたよ。 標準体重の人には「うまい棒の味を変える」という発想は思いつきません。 「ふりかけをうまい棒に変えると痩せる」というのも都市伝説並みですね～。 ５００ｇずつ減っていくのが楽しそうでなによりです。 それがだんだん減らなくなったとき、トピ主がダイエットを嫌になって 一気に体重１３０kg ！！にならないことを祈ります。 恋のチャンス、男性から告白されたんですか？ お幸せに！！

トピ内ID：0039520081

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引っかかりました！

041
koa
サラダダイエット、って低カロリーの王道を行くのかと思いきや、 サラダ味に変更ってことですか？ う～ん脱帽。　引っかかりました！ サラダ味でうまくダイエット出来なかった場合は　うす塩ダイエットに変更ですね！

トピ内ID：5008285878

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それでは根本的には痩せませんよ～

041
mami
随分お気楽なダイエットですね。 おいくつの方かはわかりませんが、最初の一ヶ月くらいは体重落ちると思いますよそれでも。 でも、根本的におかしいのですぐに体重は横ばい、ストレスたまってどか食いで元に戻った！ となりやすい条件が揃っているような気がします。 まず、１００kg近い体重を短期間で落とすと酷い事になります。 皮が追いつかず、泣きを見ますよ。 とりあえず、お菓子は週末に頑張ったご褒美として一種類１つまで。 野菜を多めで豆腐や青魚などのタンパク質もしっかり取りましょう。 もう少し食べたいな・・・というところで我慢。 食べたくなったら、ウォーキングでもいいので体を動かしましょう！ 何もしていないと食べちゃいますから。 個人的にはヨガおすすめです。 ハードに動き回る訳ではないですが、普段あまり使わない筋肉を刺激できます。 頑張ってください！！

トピ内ID：9103969293

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好きな物だけ食べてもねぇ・・

041
痩子
先週から始めて、結果はまだ出ていませんよね。 今の体重のとりあえず３０キロ減になったら報告していただけますか。 胃袋がたらふく食べるのに慣れているから、まずは満腹たらふく食べる事を止める事から始めれば良いと思うのですが。 おやつ・間食禁止、バランス良い献立で、腹８分目に抑えれば良いですよ。 ここまで体重が増える人は、ジャンクフード大好き、カップラーメン、油の効いたフライなどのおやつを大量に摂り、運動大嫌いな人が一般的なようです。 恋と健康の為にも是非ダイエットを成功させてください。 私は因みに４０年間腹７分目、基本間食なし、健康体の母親世代です。 体重が軽ければ体も身軽ですよ。 いい事ばかりです。 ウォーキングなど歩く事などの運動も必須です。 頑張ってね。

トピ内ID：0947942942

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ネズミ講じゃないんだから

041
みちゃえる
そんなにバカスカ痩せられるわけがない 運動しないと痩せても醜い皮が残るよ

トピ内ID：0416459207

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おもしろい

🙂
はな
すごいですね。 ムリをしないダイエットって、どんなのかなと思ったら、うまい棒をやめるんではなく、味を変える。。。すごいです。 新しい発想だわ。 でも、500グラム減るんですね。 うまい棒食べるの怖くなります。 私も主さんにどうこう言える体型ではないので、体重計に乗り、100グラムでも減るとうれしい気持ちは、すごくわかります。 でも、思いきって、ポテチとうまい棒両方やめたら、毎日1キロ単位で減るんじゃないですか？ せっかくの恋を成就させたいのであれば、そちらをオススメします。

トピ内ID：5292894152

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期待してます

🎶
とおりすがり
ところで、ダイエットを始めて何日目ですか？ ＞今度こそ痩せられそうなんです。 ということは、まだ予想の段階ですか？ あまり急激にダイエットすると伸び切っていた皮がたるんで、悲惨な状態になると思うので 気をつけてくださいね。 1ヶ月後によい報告が聞けることを祈ってます。

トピ内ID：9709088764

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健康に悪いモノ

041
そよか
すみませんが、身体に悪い食事を摂ってますよね。私は栄養士ですが、偏りがかなりあり、近い将来この食事のバランスを考えると、癌になる確率が高いです。痩せるには、3度のバランスの良い食事、運動、補えないのは、サプリメントでも構いませんが、効果はありません。痩せられて嬉しい気持ちは、解りますが…かなり、長くこのままの食事を続けて行ったら、コレステロールもかなりありますし、血液もドロドロ、糖尿病やその他の三大成人病に、必ずなりますよ。サラダはミネラルです。炭水化物はエネルギーの源です。肉は少なめし、魚中心で煮た温野菜、薄味のお味噌汁や納豆、バナナ、牛乳、ヨーグルト、白米を玄米にする、バランス良く運動で、適度に汗をかく、血流が良くなると、脂肪が燃焼して行きます。健康に気を付けてください。内臓に付いた脂肪は、デキモのとして顔や背中、胸に出て来ます。

トピ内ID：9219192000

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我が家は夫婦でダイエット

🐶
入園式に間に合うかな
私は朝昼しっかり食べて、夜はご飯だけ抜いてます。１汁３菜でね。 朝に果物も食べてます。 野菜は火を通したものか、サラダでたっぷり、肉か魚か卵か大豆のどれかおかずで、お惣菜を１品に味噌汁。 飲み物はお茶か水だけ。たまにコーヒー(ミルクのみ)飲んでます。 始めて10日ほどですが、２キロほど減りましたよ。 幼児がいるため、なかなか運動は出来ませんが、一緒に散歩したりしてます。室内では筋トレやストレッチしてます。リバウンドが怖いからちゃんとした方法でやるべきだと思うよ！

トピ内ID：9985625509

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味だけ？

041
野薔薇
サラダダイエットと言うので生野菜よりスムージーの方が飽きないのでお薦めしようと思っていたのに… うまい棒だったなんて… ところで主さん、うまい棒は１日何本食べるんですか？ポテチも何袋ですが？ 味を変えても差がない気がします。

トピ内ID：4394947127

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ええっと(笑)

041
剣客
これって冗談ですよね～？ 本気で言ってるなら…大丈夫ですか？ すごく間違ったダイエットしてますよ… 恋のチャンスも…相手が知ったら…ドン引き あっという間に去っていきますね。 ズボラ過ぎて女性として意識したくないと思います。 食べてるお菓子の味をサラダ味にしただけで痩せるわけ無いし。 ５日で５キロ…始めて何日？予定通りに痩せてないでしょ？ 当たり前。 恋のチャンスを逃がしたくないならそんなに食生活やめる！ 食事もちゃんと作る。 フツーの食事とフツーの量にしたらもっと痩せます。 アイドルが…とか言ってますけど基本違いすぎる！ アイドルは体型維持を頑張ってる合間にストレス解消的に食べるだけ。 しかも小さなお茶碗に。食べてる量が違う。 本気でこんなダイエットを？…なんか悲しくなってきた。

トピ内ID：3732393070

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あははは

🎶
みー
トピ主さん、とってもユニークで面白い方ですね♪ サラダ、ではなくサラダ味ですかぁ！ サラダ味美味しいですよね。 それで痩せられたらいいなぁ～。 頑張って下さいね～！応援してますよ。

トピ内ID：3975641085

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ネタですか～？

041
ゆき
あはは！面白い人だなぁ～！ ラード使うところをサラダ油だなんて。 オリーブオイルにするとさらに痩せるかも？（笑） ラード、使ったことないなぁ・・・・

トピ内ID：5597528277

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お、おう。。

041
ぴに
アラ100のトピ主さんと一般的にアラ55位(?)の一般市民では なんというかそのいろいろ違いますよね。 毎日500gずつ減っているのであればそれはそれでよいことだと思います。 もし毎日500g減らなくなってきたら、 「サラダ味」は「サラダ油＋塩」の味の名前だということを思い出してください。 なおサラダ油(植物から取れた油という程度の意味です)のカロリーも10g約100kcalの 超栄養有料食品であることを思い出してください。 厳密にはいろいろ違うのですが、 たとえスナック菓子だろうが、油だろうが、 基本的に量とカロリーは比例しているので、 特定の食品がどうしてもNGということはないのでご安心ください。

トピ内ID：1877152444

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がんばれ～

🐱
桃太郎
普通に生野菜食べるダイエットかと思ったら！ なかなかおもしろいトピ主ですね。 食生活問題ありですがあえて苦言は書きませんよ！ まぁでも本気でダイエットに取り組むならちょっとずつ食を変えるより本格的にやって 根本から変えないとダメでしょうね。 菓子類って本当に薬物みたいにどんどん欲してしまうんですよね・・・。

トピ内ID：0190105195

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なんか極めていらっしゃいますね

041
imagin
１００キロ超の人にとっては、それってすごい努力であり発見なんでしょうね。 私は５０キロ減ったら存在しなくなっちゃうので、最初読んだ時は意味が分かりませんでしたが。

トピ内ID：0273756150

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レスします

🐷
辛口いかフライ
先にレスなさった方々に同意。 ギャグ？…だとしたら、スベッてますよ～ もし、トピ主さんが真剣にダイエットしてる気で立てたトピなら、1つアドバイス。「サラダ味」とカロリーについて真剣に調べてみて下さい。 私にも経験がありますが、標準体重大幅オーバーのデブにとって、5ｋｇ程度は誤差の範囲です。 …幸せそうで良いですね♪

トピ内ID：4220030675

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