食べすぎ？平均的な食事とは？

レス15

（トピ主 1 ）

💡

ちょんまげ

2013年04月10日 15:23

ヘルス

２歳と０歳４ヶ月の子どもを持つ２７歳の母親です。実母と最近の食事について話していた所、「食べすぎ」と言われました。ある日の食事は、朝：サンドイッチ(コールスロー)、ミネストローネ(ただしじゃがいも抜き)、昼：ご飯１００グラム、納豆、サラダ、野菜炒め夜：ご飯１００グラム、ホイコーロー、味噌汁(野菜を沢山)、サラダ、豆腐間食：クッキー１枚やたまにシュークリームなどで、全くしない時もあります身長１５７センチ、体重４１キロで、妊娠前より＋１キロです。実家では朝はトーストのみ、昼は外食やカップラーメン、夜はご飯、から揚げ、かぼちゃの煮つけで、間食はかなり多いなど、今思えば偏っていたような気がします。結婚してからも実家でのような食事を続けていましたが、二人目妊娠時に境界型の妊娠糖尿病になってしまい、食生活を見直し、今に至ります。自分では今は健康的だと思っていましたが、実母の言葉でよくわからなくなってしまいました。皆様、どう思われますか？ご意見お願いします。

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えっ？どこが？

🐱

まっふぁ

2013年04月10日 22:06

朝・昼・晩気を遣っているメニューだと思いますが。本文を読むとむしろ実家に居られた時の方がカップ麺や唐揚げ、バランス悪いかな、と思います。それを実証するのが今のトピ主さんの身長体重じゃないですか？　とてもスレンダーだとうらやましい限りです。お母さんが何をさして食べ過ぎと言ったのか解りません。こちらにはご飯のグラム数しか無いので、もしかしたらおかずを大量に摂取してるとか？でない限り普通だと思います。ちなみにそう仰るお母さんの体型や体質、健康診断の結果メタボ等ではないですか？私には遙かにトピ主さんの方が食生活は考えられてる気がします。

トピ内ID：8820682822

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一般の

🙂

ささ

2013年04月10日 22:06

一般の視点で言えば全然少ない位ですが、主さんの状態が解らないので、親御さんの意図もわかりませんね。主さんは今はもう特に気遣いいらない体調になっているという事でしょうか？糖質コントロールが必要とか、条件が付くともちろん平均的とかの定義も変わるので。

トピ内ID：2227149420

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量が多いのでは

ころりん

2013年04月10日 22:06

メニューとしてはどこも変じゃないので、量が多いのかもしれませんね。

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バランス良いと思います！！

柚七

2013年04月10日 23:06

パッと見た目感じは、実家での食事のほうが少し太りそうだな～という印象を受けます。まあ、ごはんの食べ方って人によって違うと思うので、あまり気にしなくても好みと健康のバランスが良ければ問題ないですよ。

トピ内ID：1860479270

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むしろ少ない方では?

🙂

しずる

2013年04月11日 00:00

おかずの量がわからないのではっきりは言えませんがごはん100gって少な目の方だと思いますよ。病院だって普通食で白米は170gくらいは出ていたと思います。少なくとも、私が見た感じではご実家よりはるかに健康的かと・・ご実家の夕飯の例など、炭水化物とタンパク質だけですよね。ビタミンや食物繊維も不足していますし、昼食のカップラーメンだけって・・カロリーだけ言ったら、カップラーメンひとつで400～500kcalでしょう。トピ主さんのお昼のほうが、まったく健康的です。どこが食べ過ぎなんでしょうかね～。お母様にお勉強して頂いた方がいいかもしれませんね。

トピ内ID：7735426207

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理想的な食生活です。

🙂

母さん

2013年04月11日 00:00

成人した子供３人の母です。結婚28年になりますが、我が家の食生活は貴女とほぼ同じでした。朝食はパンと白米が週半々でした。子供達はほぼ皆勤、２人は健康優良生徒で表彰され、１人は良い歯のコンクールで入賞しました。育ち盛りにはベストの食事だと思います。夫婦共に50代ですが、至って健康、私は152センチ44キロ、骨密度若者並みです。10キロ走ってもなんともありません。

トピ内ID：5706816144

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カロリー計算

チョコ好き

2013年04月11日 00:00

消費カロリーと摂取カロリー、それぞれ計算してみたら。

トピ内ID：0973897768

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実家の食生活がおかしい

🐶

wanwanこ

2013年04月11日 10:41

とでも言って欲しいのでしょうか？辛口意見ですが、妊娠糖尿病になって食生活指導されたはずです。そこで、実家の食生活がおかしい、と気がついたはず。それが実母に「食べ過ぎ」と言われて分からなくなった？お子さんがいるのに、実母の発言が正しいですよ、と言う人はどれだけいるんでしょうかね。糖尿病にまでなっても、実母の食生活がいいなら戻せばいいんじゃないですか？と、辛口に言っちゃいましたが自分の食生活、病院で指導されたことが実母は気に入らないだけでしょ。自分の食生活が悪かったんだ、と言われるの怖くて貴方の心を惑わしているだけ。実母には食生活のことを相談しないほうが無難です。年いった母というのは、自分の育児を否定されることほど嫌なことは無いですからね。母と娘の狭間、は大変ですが指導された食生活は大変でしょうけど、続けていってください。

トピ内ID：6991640890

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全然食べすぎじゃないと思います

ぷよ

2013年04月11日 12:02

というか、もし下のお子さんを母乳で育ててるのなら、少なすぎるくらいじゃないですか？おやつにおにぎりかバナナを足してもいい位かと思うのですが・・・

トピ内ID：5863231995

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良い感じだと思います

2013年04月11日 12:02

私も緩徐進行１型糖尿病という、トピ主さん同様の２型じゃない糖尿病です。私の場合は背が高いので指示単位が２０と少し大目ですが、大体トピ主さんと似たような食事内容です。もしトピ主さんの食事が１５単位とかだったら、現在の食事は合っていると思います。ご飯は２単位づつだし、野菜メニューも一日に３００ｇ取れそうだし、本当にちょうど良いと思いますよ。もし細かい内容が気になられるのでしたら、糖尿内科があるような総合病院だと管理栄養士の方に相談出来る場合もあります。今掛かっているお医者様に相談して、そういう場所を紹介してもらって一度行ってみてはどうでしょう。毎日の細かい内容からお勧めの調味料まで色々話が出来て良い感じでした。

トピ内ID：5229122381

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お母さんがよくない

🐷

たぬき

2013年04月11日 12:58

朝トーストだけ？の家庭のひとのアドバイス(母親だとしても) より、料理の本とかのサンプルを見本にしたほうがよいとおもいます。大人になって育った家庭が一般とずれていたことに気がつくこともあります。食事のことはあまり実母にいわず、栄養の勉強をしてより良い食生活を過ごしてください

トピ内ID：8395960593

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少ないくらい

鉄仮面

2013年04月11日 15:35

ご飯100ｇって、けっこう少ないですよね。おかずも山盛りという訳ではなさそうですし、全然食べ過ぎとは思いません。

トピ内ID：3833206628

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もしかしたら

イロイロ

2013年04月11日 16:38

昼と夜にご飯100グラムなので、サンドイッチが食パン一袋（6枚切りなどの）とかでは無いですよね。トピ主さんと2歳のお子さん（4ヶ月は無理でしょうから）が、同じメニューで同じ量を食べている、と勘違いされているのではないでしょうか？

トピ内ID：6846498629

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どこが食べすぎなの？

かかし

2013年04月11日 21:34

もしかして、ご飯は少ないけど、おかずはたらふく食べてるとかですか？そうでないのなら多くないですよね。食事のメニューは、実家に居た頃より良いですよね。お母さんに言わない方がいいのでは？

トピ内ID：2957023045

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ご意見ありがとうございます

💡

ちょんまげトピ主

2013年04月12日 15:26

皆様、ご意見ありがとうございます。食事量ですがパンは５枚切り１枚、おかずも普通量だと思います。妊娠糖尿病は境界型と軽かった為に食事指導はされず、気をつけるようにと注意されたのみでした。投薬や自己での血糖値の測定もありませんでした。産後は血糖値も安定し、コントロールは不要な状態です。母は細身です。一食の量が少なく、だからこそ間食が多いのだと思います。食べすぎというのはおそらく、朝のトースト１枚と比べて、昼のカップ麺１つと比べて・・・ということでしょう。糖尿病が発覚して以来、食事が怖く、常に「普通の食事」というものを模索してきたので、皆様の多くない、普通というご意見を聞いて安心しました。今後も今まで通りの食生活を続けます。ありがとうございました。

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