心配症とか不安　どうすればいい？

高校3年の女です 高校1年の時に家族と先生を巻き込むくらいの、ある女の子とごたごたが起きてからかなりの心配症みたいな不安症になりました 相手から言われたことをやけに気にしたり、誰かがため息をついていたら私が何かをしてしまったのではないかと色々考えて落ち込んでしまったり 後でそれが私にはなにも関係ないと知って馬鹿らしくなったりします 今のクラスのわたしの周りの人たちはさばさばしてたり、自分のしたいようにしてる、というか、相手を気にかけない人が多いです。 それは悪いことではないですが、1～2年生のときのクラスの一緒に居た人たちと全く性格とかつきあい方とかが違ってどうしたら良いかわかりません。今近い席に居る子が苦手で、機嫌が悪かったり、あたられたり、心無いことを言われたり、付き合いづらくなると私がなにかしたんじゃないか、とか知らない内にひどいことを言ってしまったんじゃないかと心配や不安症が出てきて考えこんでしまいます。 被害妄想が止まらず、考えを止めたくて体を叩いたり泣きたくなります。 この性格になったのはきっと、中学時代から高校の今まで部長とか委員長とか責任のある立場に居たことや、誰ともごたごたが起きないように人の顔色を伺いながら生きてきたからもあると思います でも、この性格を直したいです。 被害妄想が止まらず、心療内科とかに行きたいとも考えます 病院を尋ねた方が良いでしょうか？ また、どのような考えを持てば良いでしょうか？ 自分に自信が無いのでしょうか。被害妄想や、すぐに不安になるのを止めたいです どなたかアドバイスお願いします