パンのカロリー恐ろしい（駄）

レス49

（トピ主 1 ）

aiko

2012年08月26日 12:04

話題

パンって美味しいのになんであんなにカロリーが高いんでしょう？
あ、美味しいからカロリーが高いのか…

コンビニパンのカロリー表示を見て、びっくりして買うのを止めたことある人は沢山いらっしゃるでしょね～

でもパン屋さんのパンも同じくらいのカロリーなのにカロリー表示がしてないから、ついつい好きなだけ買ったりして…

パン屋さんのパンの値段の横にカロリーも表示してあったら、パン屋さんの売上は減ってしまいそうですね～

トレイに乗せたパンをレジで「３つで６００円、１０００カロリーです」なんて言われたら、「やっぱり止めます」なんて言っちゃいそう

今はダイエット中なのでパンは止めてますが、大好きなパン食べたいです～
でも買うのは１個にしておこうかな…

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朝食に食べればいいのでは・・・？

2012年08月26日 20:01

朝食用として、6枚カットの食パンを1枚、食べればいいのでは？カロリーが高いのは、バターorマーガリンを塗るからですよ。ジャムとか、コマペーストとか（これもカロリー高めだけど）これに、サラダとか卵料理とガッツ！と食べます。その代わり、夕食は朝食の6割ほどに抑えます。昼食に食べるのはいいけど、ほどほどに。 3時のおやつとしては、1コ食べるのはいいですよ。けど、夕食以降に食べるのは控えましょうね。私もダイエット中ですが、朝食は食パン1枚、卵料理、フルーツジュースを取っています。

トピ内ID：2089946493

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わかります！

メロンパン

2012年08月26日 20:01

大盛りカツカレー1000キロカロリーとか言われたら「でしょうね」って思うんですがベーカリーの小ぶりのパン3つ1000キロカロリーってねえ。。食べた感がないだけに恐ろしいですよね。我慢すると良くないですよ。週に一度のブランチに大好きなベーカリーのパンを思いっきり食べる。そんな感じなら太らないと思います。

トピ内ID：6956287374

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マジで怖いですね

☀

うに

2012年08月26日 20:01

朝は時間がないのと、好きなので菓子パン系が多いです。メロンパンが食べやすくて良く食べていましたが先日カロリーを見てビックリ。小さめのケーキより高い！！ダイエットも兼ねて朝はシリアルとバナナに変えました。パン好きなのでどうしても食べたくても菓子パンは週に１回。後は食パンにジャムで我慢。特に長期保存可能なパンは糖分が多いのか、すごいカロリーです。

トピ内ID：9020487052

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恐怖のメロンパン

💔

メロンは好き

2012年08月26日 20:01

そう、メロンパンのカロリーは凄かった！メロンパンのカロリーは確か一個400～500。これを知ってからメロンパンに手が伸びなくなりました。買うなら200くらいの数値の菓子パンにします。メロンパン恐ろしや。

トピ内ID：3526213583

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水

ｓｓ

2012年08月27日 10:03

おもしろいので。＞なんであんなにカロリーが高いんでしょう？ご飯と比較してみましょう、100gあたりね。食パン、エネルギー260kcal、水分38g ご飯、エネルギー150kcal、水分65g で、水分を除いて比較すると、食パン：260÷(100-38)=4.2kcal/g ご飯：150÷(100-65)=4.3kcal/g 同じですね、単に食パンは水分がご飯より少ないだけです。まあ、だからなんだ？というとなんでもないだけど。単に量の問題。

トピ内ID：2944435351

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菓子パン大好き

うさ

2012年08月26日 20:01

ダイエット中なのにパン食べてしまってます、、、、本当にパンってカロリー高いですね。蒸しパンなのに500キロカロリー　メロンパンはそれ以上（涙）わたしはデニッシュが好きなのでもっと、、、フィットネスの帰りにパン屋さんの前を通ると　閉店前の安売りの時間です。明日の朝ごはんに　と　ついつい買ってしまいます。そして　朝まで待てないで食べてしまう意志の弱さ。反省します。

トピ内ID：3360938218

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本当に

🐶

茄子の花

2012年08月26日 20:01

確かにカロリー高いです私の好きなパンは、マーガリンとあんこが入ったコッペパン、安売りで８７円で売ってるとついつい買ってしまいますが、なんと５４０カロリー位あったと思います。一食パン一つで間に合ってしまうくらいのカロリーです。怖いですね。（笑）

トピ内ID：4248867769

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食べるのはほどほどに

🐤

すいか

2012年08月26日 20:01

原材料の表示を見たことがありますか？　　バター　マーガリン　植物油脂　砂糖　イーストフード　乳化剤　etc… 私はこれらの原材料の有害性を知ってしまってから、パンが食べられなくなりました。パン好きの方、ゴメンナサイ。

トピ内ID：7267472915

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ダイエットブームとは思えない

かびん

2012年08月26日 20:01

そうですね、世の中ダイエットブームとか言ってるわりにカロリーの高いパンのほうが多いような気がします。バターやマーガリン抜きの食パンがなかなか売ってないのでパンそのものを買うのを諦めます。もしも、ほんとにダイエットブームなのならばカロリー控えめなパンを販売したほうが売れると思うのですけどね。

トピ内ID：6106607447

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本当に太りますねぇ

🐶

ディアブロ

2012年08月26日 20:01

男性です。仕事が忙しい時期にお昼を簡単に済ませようと、調理パンを昼食にしたことがあります。だいたい２個です。１カ月で３キロ太りました。それに驚き、おにぎりを作ってもらい昼食にしました。 1.5合分くらいですが、逆に夕食が減りました。 2週間で３キロ減りました。元通りです。１カ月続けると、パン食にする前より4キロ減量しました。朝夕中心の食事になり、満腹感が大きいのでやはりご飯が良いのでしょうね。年初69kgあった体重が現在61ｋｇです。

トピ内ID：8165406759

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わかる、わかる。

🐶

のらくろ

2012年08月26日 20:01

パン１個じゃおなかいっぱいにならないけど、カロリー的にはしっかり１食分あるんですよね。だから、パン大好きですけど、惣菜パンも菓子パンもしばらく食べていません。

トピ内ID：0528338076

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あは

🐶

たんと

2012年08月26日 20:01

カロリーが高いから美味しいんです。美味しいからカロリー高いんじゃないですよ（笑）

トピ内ID：9960878851

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そうなんですよね

😣

テラス

2012年08月26日 20:01

私もパンが大好きなのに、ダイエット中なので悲しいです。小麦がカロリー高いんですよね。だからパスタもうどんもピザもお好み焼きもダメ。だいたい、美味しいものにはカロリーの高いものが多くて(涙) ま、当たり前なんですけどね。おまけに歳をとってくると、胃の消化能力が落ちてきてどんなに美味しくてもお腹いっぱい食べられない。腹7分目くらいでちょうどよいくらいです。悲しい・・・料理も好きなので、美味しいものをせっせと作って家族に食べさせ、代償行為にしています。

トピ内ID：0016071881

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パンにはいろいろ入るから

よね

2012年08月26日 20:01

我が家では手作りパンを食べています。普通の食パンでさえ、小麦粉のほかにバターや砂糖、牛乳といった材料が入るんです。菓子パンや惣菜パンにいたってはさらに何かを加えることになりますからね。パンが高カロリーになるのは納得がいきます。それに比べたら米と水だけでできる白米は優秀だ、と改めて思います。でも、フランスパン系なら砂糖や油脂が入らない、もしくは控えめなので少しはカロリーオフになるかもしれません。わたしの場合はケーキ屋（シャトレーゼ）でいつも「うーん」とうなってしまいます。値段とともに、カロリーも表示されているのです。それを見ると怖くて自分の分は買えなくなって、子どものおやつだけ買って帰ることになります。

トピ内ID：4747816346

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ひとつなら330キロカロリー

🍴

も

2012年08月26日 20:01

３つ買って一人で食べるからカロリーオーバーでしょう。１つにしといて野菜ジュースとヨーグルト（無糖）にしとけば… ４つ５つ買う人は、大概家族持ちじゃないですか？

トピ内ID：3669850887

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カロリーだけでなく

😨

はぎ

2012年08月27日 11:05

脂質もハンパないですよ。物によっては、そうでもない物もありますがそこに炭水化物が重なるから、更に恐ろしい……。でも、美味しいんですよね～。美味しい幸せに浸れるんですよね。かく言う私も、痩せたら食べよう、なんて思っていても、ついつい新発売のパンに目が行ってしまったり。美味しい物は体に悪い、なんて誰かに聞いた様な記憶がありますが、甘くて美味しい菓子パンは、正にその代名詞なんですかね～…。

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レスします

🐤

あんまんパン

2012年08月27日 11:05

岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」を読んで、人生で初めてカロリー計算をしました。それまでは、毎朝菓子パンでした。そして、一番好きなパンの袋を手にとって、ドキドキしながら裏返すと・・・なんと７００ｋｃａｌを超えてて卒倒しそうでした。それからパンはなるべくひかえています。食べたい時は、半分ずつ２日かけて食べたりしています。でも、お店のパンの棚の前で「君たちのほとんどが食べられないんだ・・・ああ～～～っ！（涙）」ってなります。でも、小麦粉＆油がカロリーの最恐コンビなんだから、ほとんど油を使わないフランスパンは大丈夫かも？！（懲りてない）

トピ内ID：7683757483

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パン、おいしいですよね～

🐷

ｔoｎ

2012年08月27日 11:05

私も何気なく見たコンビニの総菜パン、カロリー表示を見てビックリしてしまいました。１個でほぼ１食分のカロリー・・・。中味を見れば一目瞭然なのに、その頃は結構買っていました。他に甘い菓子パンもなんでカロリーだけすごーい摂取量（お腹はたいしていっぱいにならないのに）！！そのパンはその衝撃以来３年以上買っていません（笑）。パン屋さんでパンを買って、レジで「○○キロカロリーです」なんて言われたら「このパン１個減らしてください」（「買うのやめます」なんて我慢できないから言えない　笑）と言っちゃいそうです。トピ主さん意志強そうですね。私はいつも３個食べちゃうんで（汗）。ダイエットの励みになると思うんで、たまの１個はいいんじゃないかな～、なんて思います。

トピ内ID：1701645309

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パンのレシピ本を見て

🐤

piyo

2012年08月27日 11:59

恐ろしいほどバターを投入しなくてはいけないのを見て、パンを作るのを断念しました。同じように、お菓子のレシピ本を見ると、お砂糖、バターの量のすごいこと。あれを見たら、洋菓子には手が出せなくなります。

トピ内ID：8984345227

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パン屋

しずく

2012年08月27日 11:59

勤めです。フランスパンみたいな油分の少ないパンならカロリーは少ないですよ。すごいのはデニッシュ系。シナモロールなんかデニッシュにクルミとアイシング(砂糖衣)ですから。あとドーナツ、カレーパン、ケーキ生地のものも。つまり、油分が多く味が濃いものほどカロリーが高いのです。それはパンじゃなくても一緒じゃないですか？美味しいものはカロリーが高い！

トピ内ID：4870963110

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となりのデスクの人

麩

2012年08月27日 13:00

デスクワークの派遣でしたがとなりの席の人、昼食がいつも惣菜パン＋甘いパン＋野菜ジュースで、太っていました。ミスドのドーナツの時もありました。ランチパックと蒸しパンで８～９００kcalくらいあるので、それ太りますよって言ってあげたかった。

トピ内ID：7441954474

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パンは超太る！

っっｄ

2012年08月27日 13:00

ええ、小麦粉のパン、しかもふわふわなパンは食べ続けるとあっという間に太ります。材料は血糖値が上がり安く下がりやすいせいか、高カロリーのくせに食べてもすぐお腹が空きやすいです。そしてまたパンを食べ悪循環…。パン屋さんに売っているパンは殆ど薄力粉製だと思います。食べるなら黒っぽいモソモソしたパンか、薄力粉を使ってないパン（全粒粉とか強力粉、米粉等）を少量食べるしかありません。でも美味しくない物が多いかもー

トピ内ID：6639869731

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米を超えた

れいし

2012年08月27日 13:00

先日発表されたけど、日本の家庭の年購入額、パンが米を超えたんでしょう（おにぎり等の米加工品は含まず）。私もパン好きですが我慢しているので意外でした。

トピ内ID：2192353782

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余裕でメロンパン

愛猫がFLUTD

2012年08月27日 13:00

メロンパン、食べてますよ～、あんデニッシュも大好き。　但し、半分とか、四分の一とか（笑）。　結構満足できます。　お試しを。でも、いっちゃん好きなのは、食パンを焼いてバターを塗って食べること。　っとに、カロリー高いですが、クロワッサンじゃなくて良かった（再笑）。　

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おいしいですけれどね

🛳

momo

2012年08月27日 13:00

でも、おいしくするためにいろいろはいってますからね。手にべたっと油がつくものもありますよね。今は食べるとしたらホールミールの食パン一切れ程度です。

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食べる順番を工夫

フレンチトースト

2012年08月27日 17:05

朝昼晩パンで、おやつにもパン♪でも嬉しいです。でも１食につき菓子パン３つは多すぎなので２つで我慢する時も。「美味しいけど太りたくないから」と躊躇する人は、パン（炭水化物）を食べる前に野菜サラダなどの繊維質を含む食品を取れば大丈夫ですよ。私の場合「パンの前に食物繊維」を意識しているせいか体重は増えません。限度はあるでしょうが。菓子パン５つ以上とかだったら太る以前に体に良くないと思います。

トピ内ID：3977848451

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本当なんだ…

おにぎりパン

2012年08月27日 21:55

会社の先輩が「昼食に(コンビニで買った)パンを食べていたら太ったので、おにぎりか麺類に変えた」と言っていました。同じくコンビニのパン(またはおにぎり)を昼食で食べている私は、「そんなに違うのかなぁ～？」と半信半疑でした。このトピを見て、先輩の言う事は本当だったのか…と思いました。毎日おにぎりは飽きるし、毎日パンも飽きるので、今は半々ですが、これからはパンは週１回にしようかな。

トピ内ID：6354407143

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満足度の割にカロリーの高いもの

🐧

かか

2012年08月28日 13:01

カップ焼きソバも満腹度の割にカロリーが高いから要注意です。カップラーメンのカロリーは大体300kcal台ですが、カップ焼きソバは 500kcal以下のものはほとんどない。大盛りだと1000kcalくらいあります。つるっと食べられて、さっぱりしている割にカロリーが高いのは、ソーメン。

トピ内ID：6673236396

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危険回避

好きだけど

2012年08月28日 15:53

特に高カロリーなのは・コンビニのパン全般（日持ちさせるため、油分多い）・メロンパン（クッキー生地は砂糖とバターの塊）・デニッシュ・ブリオッシュ・アンパン（油分はともかく、餡と生地で炭水化物が半端ない）・（意外と）蒸しパン・（もちろん）揚げパンなどなど。でも、お気に入りのパン屋のパンを食べるのって幸せですよね～。我慢しすぎるのも良くないですし（単なる食欲ですが！）。【私的対処法】・パン＝食費が嵩む　と言い聞かせる。最近、1個180円とかしますよね。・ハード系でドライフルーツやナッツが入った物は身体に良いかなー　と言い聞かせて許す（笑）あと、単なるフランスパンも。・チョコとかフルーツの載ったデニッシュパンは、ケーキだという覚悟で！・カロリー高そうなのものは家族とシェア・どうしても、お昼に買いたい！という時は、おにぎり＋お惣菜パン　（なるべくハード生地）1個にして、油分大量摂取を避ける。・サンドイッチは極力自家製夏はともかく、涼しくなるとパンが恋しくなるから困ります～。

トピ内ID：2884178607

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見ない振り

❤

プー

2012年08月28日 17:27

ほんと！目が出る様なカロリーですよね（怖・恐；）私もパン好きですが、あえて見ない振りしています。

トピ内ID：6462491559

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