猿腕の腕立て伏せ

レス8

（トピ主 0 ）

Ａ子

2012年09月02日 16:02

ヘルス

私は猿腕なのですが、腕立て伏せがまったく出来ません床で腕立て伏せをしようとすると、関節がつっかえ棒みたいになってる感覚があります。しかし壁に手をついて肘を曲げる事は出来ます。私は猿腕だから腕立て伏せが出来ないのでしょうか？それともただ単に筋肉が少ないだけでしょうか？猿腕の方教えてください

トピ内ID：7314643321

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数8

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

私は違うけど…

ツナ

2012年09月03日 12:02

友達が猿腕でした。その子は腕立て伏せ出来ていました。脇をかなり開いてやっていたような気がします。

トピ内ID：9689869908

...本文を表示

できますよ☆

pno

2012年09月03日 11:00

猿腕です。貧弱なので数回しかできませんが、関節がつっかえるって感じはありません。自然に腕を伸ばして腕立の姿勢をとると、肘が後ろ、肘の内側が前を向いてしまいますね？普通の人は、肘が体の外側、肘の内側は体の内側を向きます。腕立は肘を外側に曲げて運動します。普通の人はそのまま曲げるだけです。私たちは猿腕なので、ちょっと肘を引くような気持ちで関節を正しい位置にしながら、さらに曲げていきます。この動きができていないからではないでしょうか。ちょっと気をつければきっと大丈夫ですよ。

トピ内ID：6935059965

...本文を表示

猿腕ですが腕立てできます

うっきー

2012年09月03日 11:00

やってみました。ものすごく筋力なくてしんどいですができました。つっかえ棒のような感覚もないです。

トピ内ID：3250996421

...本文を表示

トピさんの猿腕の程度がわかりませんが

はいどらんと

2012年09月03日 11:00

私もすごいです。腕を伸ばすと９０度以上回転するし、床につくと１８０度以上、外側に完全に向いてしまいます。けっこうそういうの、見慣れてる作業療法士さんが『キモっ』と笑ってた程（笑）身長に対して腕が長くて手を広げた幅？が１６０センチで、身長が１４８センチです。あと手の大きさに比べて指が長くて合う手袋が… が、病気になる前は普通に腕立て伏せ出来てました。というか中学時代は男子に勝ってました。ちなみに当時握力は両方とも４５キロ超で背筋は２００キロ。えーとホントに一応女子で何もスポーツはしてなかったです。あと他の関節も異常に反対側へ反っちゃいます。子どもらも　おかあさんキモって言われるくらい。なので関節関係の故障はやたら多いんですけどね。

トピ内ID：7654804324

...本文を表示

私も猿腕ですが。

ぷぅさん

2012年09月03日 12:02

何も考えることなく、腕立て伏せは問題なくできますよ。兄も猿腕ですが腕立て伏せはできます。筋肉がないか、ちょっとしたコツなのか、または逆に考えすぎとか。＞関節がつっかえ棒みたいになってる感覚がありますということなので、猿腕にも曲がり具合が人それぞれなのかもしれません。スムースに曲げる角度を探してみたら？

トピ内ID：5580317447

...本文を表示

猿腕、関係ありません

chacha

2012年09月03日 12:02

肘が曲げられる限り、腕立て伏せはできます。ただ筋力がないだけです。

トピ内ID：2007098361

...本文を表示

腕立て伏せの遣り方は様々です

🐱

楽人

2012年09月03日 12:02

猿腕の方は、多いと思います。いろいろ方法がありますが、何の目的でお遣りになるのでしょうか。一般的なのは、両腕を百八十度開いて行う方法ですが、これは苦痛が大きいですね。 “非力な方”向けの方法として、両腕を脇に付ける方法があります。一度試して下さい。楽に行うことができます。効果は、楽な分だけ劣ります。

トピ内ID：7037245727

...本文を表示

腕立て知るところから始めませんか？

おとうさん

2012年09月03日 13:01

肘は伸ばしきりません。間接で支えたら折角の筋肉への負荷が逃げてしまうではありませんか。ちょっと曲げたところからスタートしてテキパキ作業してください。肘を伸ばすのは苦痛からの逃避です。腕立て伏せは苦痛との戦いです。猿腕だからできないことはありません。関係ないですから。今のあなたは猿腕に甘えてるだけです。でも、自重は重いですので、それを跳ね返すレベルに至っていない可能性があります。ベンチプレス的なトレーニングで三月もあればすぐにレベルは上がります。だれか教えてくれそうな人がいればいいのですが。。。

トピ内ID：9571076663

...本文を表示