数々のエクササイズで効果があったもの

40代女性です。

30代半ばより、恐ろしく代謝が落ち、今までやっていた運動量
食事制限では太刀打ちできないことによーやく気づきました（涙）

１０代の頃より下半身の太さに、付き合った人に驚かれるぐらいの
上半身とのアンバランスさ。

２０代後半に身長160センチ、体重56キロでダイエットを始め、
一年で１０キロ痩せました。

内容は毎日（早歩き）ウォーキング40分、帰って10分縄跳び、１０分ストレッチ
お風呂を４０分、食事は手作りのお弁当持参。間食なし。

１０キロ痩せて10年の月日で気づけば10キロまたきっちり戻っていました。
30代前半までは少し食事制限したらすっと落ちた体重も、今じゃ
２日食べなくて、1キロがやっとの代謝の落ちよう。
運動量が当時に比べれば劇的に減ったので当たり前と言えば当たり前ですが
40分同じ速さで歩いても、前のように落ちなくなり愕然としています。

30代半ばから数々のエクササイズにはまりました。
話題のビリーや、コア、トレーシーやモムチャ、ベリーダンスや、カーウ゛ィダンス、リズミックボクシング

ビリーは筋肉質になりより逞しくなり中断。コアはウエストは引き締まりましたが
下半身の逞しさは変わらず、トレーシーも何故か下半身が逞しく。ベリーダンスもこれまたウエストは痩せましたが
下半身は変わらず。カーウ゛ィは上半身はしまりましたが、下半身は残念な結果。
効果がでてるのは、モムチャと、リズミックの二つです。下半身によーやく変化が。

みなさん下半身に効果があったエクササイズはありましたか？