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30分なら続けられますがモムチャン?トレーシー?

レス10
(トピ主 2
041
たんたんと
40代159センチ、47キロですが体脂肪が24ありおなかまわりが ぷよぷよです。運動が大の苦手で運動音痴です。 体重を落とすより(落ちたらうれしいですが)からだのきれいな ラインをなんとかしたくターボジャムは2年ほど20分コースは続けることが できました。がそれ以上の時間にしてみたんですが続きませんでした。 正しくしているつもりですが短時間ではほとんど効果なしでした。 短時間でも長く続けたいと色んなエクササイズ探しています。 ここでモムチャンやトレーシーが人気でトピ読んでいますがやはり 効果出てる方は1時間がんばっていらっしゃるのかな、、、と。 30分なら続ける自信あります!モムチャン、トレーシー、RPB気になっていますが短時間で長く続けるのに効果ありそうなのありますか。 アドバイスください。

トピ内ID:1709556257

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ピラメトリクス

🎶
グリーン
運動嫌いならトレイシーはハードルが高いです。モムチャンは知りません。 私がお薦めしたいのは、ステファン・メルモンのピラメトリクスです。 有酸素運動とコアトレーニング(ピラティス)の組み合わせで、1回30分程度、週6日のプログラムを続けることで、全身が効率的にトレーニングできるよう、なかなか良く組み立てられています。 ご参考まで。

トピ内ID:9112127179

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いろいろ試しました

🐤
白うさぎ
普段からジョギングをやっている太めの39歳です。 自宅でもエクササイズを取り入れようと思いトレイシーやモムチャンのDVDを購入しました。 モムチャンはついていける内容なので毎日やってましたが効果がイマヒトツでした。やり方が悪かったのでしょうか。 今はやっていないけど楽しくできたのでいつか再開したいと思います。 トレイシーメゾットはキツイです。この内容についていけるなら腹筋力が備わってるはずだから鍛えなくてもいいんじゃない?と思います。 こないだ購入したのがカーヴイダンスというDVD付の本です。 簡単に思えたけど実際やってみると難しくてくじけそうです。 なにが一番いいんでしょうかね。

トピ内ID:0653865363

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頑張りましょう!

041
イタチ
トレイシーはめちゃくちゃきついです。 コアリズムはなかなかきつい。 二つとも一回が長いので、私のオススメはカービィダンスです! 今二種類出てますが、その中でもカービィダンスで部分やせがオススメ! 一回が10分で、かなりいいですよ。 ストレッチもついてて、ゆるカービィとメラメラカービィとその日の 疲れでも変えれていいです。 私もがんばってます。

トピ内ID:0811129676

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モムチャンだけ続いています。

041
元キャリアウーマン
ビリー(4枚組み)、コアリズム(4枚組み)、トレーシー(1、2、腹凹、モムチャン(4枚組み、プレミアム、9週間)、カーヴイダンス(2冊)、ステファン・メルモンのピラティス(4枚組み)を全部持っています。買ったのもこの順番です。 もっと前ではスーパーモデル系でシンディ・クロフォード(新旧2枚)やクローディア・シファー(上半身、下半身編)、ファン・シネの「スタイル」、Yoko Sumida Jacksonのアウェークニング(2冊)、また違う系統では山田 光敏さんのリンパドレナージュや矢上 裕さんの「自力整体」まで、大抵のものは持っています。 はい、持っているだけです(笑) 現在進行形で続いているのは昨年から始めたモムチャン4枚組みだけです。 何故かというと、私はこれが一番結果がでたのと、場所をとらない、飛んだり跳ねたりが無い点、また小町別トピで励まし/励まされながらモチベーションが維持できているからです。 ビリーは場所を取るしキツイ、コア・カーヴイはリズム感が必要、トレーシーはわかりにくくて楽しくない・リズム感が必要。ピラティスはスロトレなので性格的に合いませんでした。

トピ内ID:3377722919

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トピ主です

041
たんとたんと トピ主
早速にありがとうございます。 トレイシーそんなにきついんですか?小町のトレイシーのトピ 読んでやってみようかと思いましたが時間が1時間のようで 続かないかなと思ってました。 モムチャンは10分とかあるようですが結局は長くしないと効果でにくい レスがありました。 私はからだを起こす腹筋も一度もできません。おなかを見るだけの やっていたこともあるんですが効いてないような、、。 カーヴィー本見たことあり知っています。楽しいっていう意見ありますよね。短い時間でも効果ありそうならやってみたいです。 どれか経験のある方まだレスお待ちしております。

トピ内ID:1709556257

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シャドーボクサー買いました

かな
TV見てたら良さそうだったので…昨日注文したばかりです。まだ商品は届いていません。セット内容はDVD3枚、バンド付きベルト、+今なら送料無料&サウナスーツ付きで9800円でした。 腰にベルトを着け、そこについているゴムバンドを両手に装着し、負荷をかけながらDVDを見てボクシングに似たエクササイズする、というものです。 いいなと思った内容の一つが、1ラウンド←ボクシング風(笑)3分という構成で、画面の右下に時計が出るため、やりながら《あと2分だ!》とか《あとちょっとだ!》と自分を励ますことができるところです。ゴールが見えると頑張れるタイプの私にはうってつけです。 まだ妊娠中なので、届いたところでできないのですが、産んだらやります。楽しみです。トピ主さんもチェックしてみてください。

トピ内ID:9997681263

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トレーシーやってます

041
ひよこ豆
3ヶ月ちょっとくらいトレーシーの1を続けてます。 私は平日時間が取れないので30分だけしかしてないですが、効果は出てますよ。 やってみて思ったのは、時間を長くするよりもトレーシーと同じ動きをすることのほうが大事だということ。 ちゃんと動けるようになるまでは1週間以上かかったので、飽きっぽい人は続かないかも。 私も最初はきつかったので1週目は10分、2週目は20分と言う風にならしていきました。 お腹周りにお肉がついてぽちゃぽちゃでしたが、1ヶ月くらいから腹筋の筋が出来始め、3ヶ月経った今では縦にきれいに筋が出来ています。 とはいえムキムキになるわけでもないので、個人的にはとても満足しています。 ただ、トレーシー1ってダンスっぽいけど基本は筋トレなので、脂肪が筋肉に置き換わったって感じで見た目はすごく引き締まってきれいになりますが、測ってみるとウエストも腹囲も1cmくらいしか減ってません(泣) 単純に脂肪を減らしたいだけであれば有酸素系のダンスみたいのがいいのかもと思います。

トピ内ID:4266933281

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モムチャン

041
サクラ小町
がお薦めです。 トレーシーもやってみましたが、あまりについていけなくてギブ。 モムチャンは初め数日はキツイと感じましたが、どんどん体の変化(運動についていけるようになった)が現れて今4ヶ月目ですがまだ続いてます。 165cmで53キロ。3人出産経験あり。腰まわりは細いものの筋肉が全くないような状態でしたが、今は筋肉もつきくびれてます。子供も私の変化(細いだけ→引き締まる)にビックリしてますよ。もちろん、夫も。 3人の子を育てるのは体力がないと無理なので、モムチャンを朝6時に始め体の血流をスムーズにする事が朝の日課になってます。 20代に入ってからは運動から遠ざかってましたが(現在は31歳)、モムチャンは2セット終わるごとにブリッジが入っており、これで少し休めるのでそれが長く続けられた秘訣だったと思います。

トピ内ID:3485344678

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トピ主です

041
たんとたんと トピ主
今日も本屋さんで内容見てきました。ほんと迷いますね。 トレイシー30分でも効果でる方もいらっしゃるんですね。 年明けてからここ数ヶ月で体重は変わらないのにおなかまわりだけ みるみる肉がついている感じです。全体の体型もですが 何よりおなかまわりは効果出したいです。

トピ内ID:1709556257

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私もおすすめ

🐤
ライム
イタチさんと同じで「カーヴィーダンス」2冊目の部分やせです。 1冊目も購入しましたが、部分やせの方がおなか周りに特に効いてます。 トレーシーは結婚式前の8ヶ月、美しくウェディングドレスを着る目標に向かって毎日1時間続けていたら、結構引き締まりましたし、筋肉がついたからか食べても太りにくかったです。 でも、式が終わると毎日は続かなくて、思い出したらする程度だとあまり効果がありませんでした。(当たり前ですね・・・) モムチャンはDVD付の本しか購入してませんが、正直、効いているのか効いていないのか、よくわかりません。 コアリズムもきちんと体が動かせていないんだと思うのですが、あまりかわりませんでした。 カーヴィーダンスはポッテリしていたお腹が、どんどんウエストくびれてくるのがわかって、おもしろかったです! 今、部分やせ始めて1ヶ月ぐらいですが引き締まりましたよ。 最初は1冊目よりも簡単だし、楽に感じるし、こんなので痩せるの?って思ってましたけど、目に見えて変化があったので、毎日楽しくできました。

トピ内ID:4785137551

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