足痩せダイエット教えて下さい！

レス7

（トピ主 2 ）

つー

2012年09月14日 09:40

美

初めまして。只今ダイエット中のつーと申します。妊娠太りで20キロも増え、一年もかけて元の体重にはもどったのですが、なぜか足だけがブヨブヨです…泣子供がまだ小さいため、ジョギングやジム等には通えそうにありません。そこで皆様に「自宅でできる足痩せダイエット」の秘法を伝授していただきたいのです。特に太ももを引き締めたいのですが、何かお勧めのダイエットありませんか？是非宜しくお願いします！

トピ内ID：1638428222

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片足で立つ

紅孔雀

2012年10月04日 19:03

椅子から立ち上がる時、ベッドから起き上がるとき、意識して片足だけで立ちあがってみてください。太ももにぐっと負荷がかかるのが分かるはず。筋力をつけて引き締めるのが目的なので続けて何回もしないでね。どこかから立ち上がる時だけバランス良く右足左足交互にね。

トピ内ID：4056385976

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検索してみて

母

2012年10月04日 23:30

ＮＨＫ“Ｒの法則（10/2放送分）”で脚の特集をしていました。ダイエットとまではいかないかもしれませんが、実践すればきれいな脚になれると思いますよ。

トピ内ID：6578017004

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同じです

🙂

まんま

2012年10月05日 11:14

自分は妊娠中13キロ増えました。20キロ落としたのは凄いですね。住んでいる地域の歩道が広く、見通しが良い田舎なので大股、早足、ベビーカーの散歩で恐ろしいほど痩せました。体重は1ヶ月で２キロ減ですが、ウエストと足の減り方が凄いです。もともと散歩に行かないと癇癪を起こす子どものために始めた早歩きでした。痩せたらオシャレしたくなりました！ちなみに私は１日40分を午前と午後にいっています。家の中で出来なくてスミマセン！

トピ内ID：3235721685

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むくみでは？

おばさん

2012年10月05日 12:08

むくみがあるのではないですか？妊娠していたのならその可能性は高いですよね足首から上へマッサージしてみては？　

トピ内ID：9678955937

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トピ主です

つートピ主

2012年10月05日 18:54

紅孔雀さまレスありがとうございます！片足で立つ…やってみましたがすごい辛いですね！効きそうです！継続してやってみます。ありがとうございました。

トピ内ID：1638428222

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トピ主です

つートピ主

2012年10月05日 18:54

母さまレスありがとうございます。検索してみました！確かに美脚になれそうですね。頑張ります！ありがとうございました。

トピ内ID：1638428222

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２度目です

母

2012年10月06日 10:05

あと、トレーシーメソッドもおすすめです。

トピ内ID：6578017004

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