お腹がパンパン

結婚して３年目になる兼業主婦です。 結婚してからちょっと太ったのですが、お腹がパンパン（妊娠４ヶ月くらい）に出てきてしまったのです。もともとガンコな便秘気味だったのですが、余りにもすご過ぎて、何かの病気かと思い人間ドックの際「お腹が出ているのですが...」と聞いたのですが、「特に女性は歳をとると子宮を守ろうとしてお腹に脂肪がたまりやすくなっているので大丈夫」と言われました。確かに私は３５歳。子供はいません。おばさん体系になってしまったのかと思うと悲しいです。更に、電車で「妊婦」と間違えられ席を譲られるともっと悲しいです。 最近、腹筋をやっているのですが、まだ効果が現れていません。誰かお腹をへっこませた方いらっしゃいますか？方法を教えてください。