エクササイズDVDのやめどきはいつか

40代女性。

タイトルどおり、エクササイズDVDのやめどきというか、間隔の空け方がわからず困っています。

１年ほどまえから、あるエクササイズDVDをはじめました。
カロリーコントロールもうまくいき、15キロほど落ちて美容体重になりました。

そこで本題なのですが、この１年ほどほぼ毎日のようにDVDを行っていましたが、そろそろやめたほうがいいのか、続けるべきか迷っています。
習慣になっているので、２日でもしないと気持ち悪く感じます。
かといって理想の体重になった今、DVDに固執するのもおかしいかなと思います。年齢的なものもあり、この運動をずっと続けるよりもウォーキングやヨガなど膝や腰に負担がかからない方向に持って行ったほうがいいのでしょうか。

エクササイズDVDで痩せて、理想の体重となった方はその後、どのような間隔で運動を行っていますか？　または違う運動に切り替えたのでしょうか。どうぞご教示お願いします。

大変申し訳ありませんが、DVDのタイトルなどはトピの主旨とは違いますので、明記いたしません。