４２歳　１５２センチ　４６キロはデブでしょうか

レス48

（トピ主 1 ）

42歳

2012年10月27日 09:38

美

トピを開いてくださってありがとうございます。昔は５０キロを超えていて、ちょいぽっちゃりだったのですが、なんとかダイエットして痩せました。身長１５２センチ、体重４６キロなのですが、あらゆるファッション雑誌に載っている素人さんは私より身長が高くてもっと体重が少ない方が多いです。私はもっと痩せるべきでしょうか。あまりガリガリなのも魅力ないなと思うのですが、おばさん体型になるのは嫌です。同世代の皆様、どのように体型を維持してらっしゃいますか？毎日これをやって維持しているという簡単なエクササイズがあったら教えてください

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ちょうどいいと思います

🐴

しましま

2012年10月27日 16:30

まず、152ｃｍで46キロはデブではありません。ただ、体重というのはあくまで目安なので、あまりアテにしないほうがいいです。 4キロの減量は食事制限だけでされたのでしょうか？理想はバランスの取れた美しいプロポーションです。それには筋肉を付けないといけないので、適度な運動も必要です。痩せても二の腕が振袖、お尻の位置が下の方状態だとね・・・。一方、体重は変わらなくても適度な筋肉付いていると、細く若者に見えます。引き締まった二の腕、キュッと上がったヒップが理想です。簡単なエクササイズのＤＶＤがいろいろあるので、一度やってみてはどうでしょうか？一日5分でも効果はあると思いますよ。

トピ内ID：0028644569

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若者と違う

🐤

2012年10月27日 16:30

同じく42歳。ジムに通っていますが体重は減りません。服のサイズだけワンサイズダウンしました。私たちの年代は、体重ではありません。ボディラインの問題です。加齢により肌のハリがなくなり、しなびていくので脂肪も下に下がっていきます。また内臓脂肪もつきやすくなるので、体重は軽くても中身は脂肪だらけということもあります。というわけで、私がジムから勧められたのは軽い筋トレと有酸素運動。それからボディラインを意識した軽い運動です。トピ主さんの場合、ほぼ健康体重になっているので、筋トレとボディラインを鍛える運動（内転筋、背筋等をつかう運動）をするのが一番だと思います。ただし筋肉は重いので、体重は増えるかもしれません。私の場合は脂肪を落とすのが優先なのですが、代謝が悪い（筋肉量の問題と加齢の問題）ので上手くいかず。それでもシルエットはかわりましたので、トピ主さんならすぐに変化があると思います。

トピ内ID：9606292657

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似たような体型

木枯らし

2012年10月27日 16:43

153センチの46キロです。私は43キロまで落とすと｢痩せたね！｣って言われるけど、現状だと｢ちょっとぽっちゃり｣と認識されます。でも深刻に痩せなきゃいけない体重じゃないから、ダイエットも精が出ないんですよねぇ…。同じ体重でも締まってないと、デブに見えますよね。主さん、ウエストとか背中のお肉はどうですか？私はプニョプニョなんですよね…。筋肉質の46キロと脂肪だらけの46キロは違うと思うんです。同じ体重でも、出るとこ出て締まるとこ締まってたらスタイル良く見えますし。たぶん私も主さんも、体重を落とすことではなく、締めることが大事だと思います。

トピ内ID：0626882404

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デブじゃない

よね

2012年10月27日 16:49

普通なのでは？　ファッション誌に出てくる人たちは「それなり」の人々でしょう。太った人が出てくるわけがありません。わたしは45歳、152センチで44～45キロです。今は減量のためというより、体力を維持するため、そして健やかな更年期を過ごすために、日々、20分くらいの筋トレをしています。ハードだったり、特別な器具がいる運動ではありません。テレビや雑誌で取り上げられた簡単なものです。まとめて1度に20分ではなく、家事の合間に数分ずつです。あとはやはり食べ物にも気をつけています。食べ過ぎ厳禁、野菜を多めにしています。

トピ内ID：1565366172

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若干ですが・・・

みこ

2012年10月27日 16:57

１５５センチくらいの４６ｋｇなら標準かと思います。

トピ内ID：5954680879

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ベスト体重は？

maetel

2012年10月27日 17:21

私は１５３センチですから、ちょうどトピ主さんと同じくらいの身長です。３７歳です。最も太ったときは、４７kgでした。体が重く、ドスドス歩く感じで、好きなテニスをしても苦しく、腰回りだけお肉がついて、変な体型でした。私にとってのベスト体重は、４２～４３kgです。健康診断では「やせ気味」と書かれますが、この体重のときが、いちばん体調が良く、体が軽くて、持病の症状も出ないし、仕事も捗るという自覚があります。４２～４３kgを維持できるよう、努力しています。太ったり痩せたりして、洋服のサイズが変わると、不経済ですし。トピ主さんにも、ベストの体重があるのではないでしょうか。その身長で４６kgですと、一般的にはちょうど良いくらいだと思いますが、トピ主さんの、いまの体調はいかがでしょうか。雑誌のモデルさんを参考にするのではなく、自分の体調に耳を傾けてみてはどうでしょうか。

トピ内ID：6866032775

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デブじゃないと思います。

PECOちゃん

2012年10月27日 17:21

152cmで、46kgなのにデブだと思うのですか？！気にしなくても十分、平均的な体重ではないでしょうか。私は、体重よりサイズのほうが気になりますが。。。

トピ内ID：9680002324

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ちょうどいい

🐶

ばんび

2012年10月27日 17:06

と、思います。私も４３歳、１５３センチですが、現在体重５０キロ。高齢出産後の名残りです。さすがに身体が重いです。ベスト体重はまさに４６キロです。それより痩せると体力がなくなり根気がなくなります。風邪をひきやすくなり、顔がやつれたように見えるそうです。ある程度の筋力を維持しようと思えば、４５キロ以上はないときびしいと思います。いろんな服がちょうどよく着こなせるのもその体重です。なので今、それを目指してダイエット中です。雑誌に載ってる人と比べる必要はないと思います。痩せてればいいというものではありません。痩せるなら、筋力をつけて、体重は同じでも細く見えるようにするとか、、、特に４０過ぎて痩せ過ぎると、顔がやつれたり貧乏臭くなったりしますよ。

トピ内ID：5371845340

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あ、

🐶

ばんび

2012年10月27日 17:06

二度目です、私のエクササイズは、、、樫木式の部分やせをやってます。立ち腹筋などは、仕事中にちょこっと出来るし、姿勢よく過ごすだけでもだいぶ代謝が違う気がします。並行して、白湯健康法をやってます。これも代謝があがります。ダイエットにはならないかもしれませんが。一度は５２キロまで増えましたが、じわじわと順調におとしてます。

トピ内ID：5371845340

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丁度ピッタリのバランス

🐱

彼女の彼

2012年10月27日 17:28

トピ主さんの身長と体重は彼女と同じです。丁度好ましいバランスではないでしょうか。後２ｋ落とされたら、タレント並みの美人になれますが、女性は少しポッチャリ型が宜しいですょ。最近、彼女が美人になったなぁと感じたら、少し体重が下がっていることが多いです。美人は、教養や骨格も関係しますので総合評価も上げるよう努められてはと思います。

トピ内ID：0937345867

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デブではないけど

mana

2012年10月27日 17:55

私は、身長１５４ｃｍですが、見た目的なベスト体重は４２～４３キロ位です。トピ主さんもあと３キロ落とした方が綺麗かもしれません。とはいっても、私も４６～４７キロくらいの体重のことが多いので、年中ダイエット中です。私は一応、できるだけ毎日ダンベル体操１５分やってます。

トピ内ID：1779428344

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体重より体脂肪率かな・・・

マリリン

2012年10月27日 23:12

見た目が細くても体脂肪が高いとボディラインが美しくないです。ふとももや二の腕がブルブルだったり、ブラが背中の肉に食い込んで段になっていたり・・・・美容体重よりも重くても筋肉がついていて引き締まっている人の方がずっと綺麗だと思います。特に３０代後半からは変に痩せると貧相にみえたり、たるみやしわ、頬がこけたりとオバさん度が逆に増してしまいますので、食事制限のみのダイエットではなく、筋トレをお薦めします。

トピ内ID：9096299985

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ちょうどいいと思います

✨

麦芽100

2012年10月28日 11:04

年齢的に少しふっくらくらいがいいと思います。若いときはスレンダーでもお肌はきれいですがアラファー過ぎでパッと見痩せている人はなんでも着こなせていますがお肌がかさかさ、皺っぽい方が多いと思います。芸能人を見てもそうです。痩せている人でお肌も潤っている人はほぼいないと思います。

トピ内ID：6568883355

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雑誌を信じないで

🐤

んにゅ

2012年10月28日 11:04

ファッション雑誌やタレントさんは、写真とかで写ると横広がりで太って見えるため、モデル体型と呼ばれる体重よりさらに5kgも痩せている人を使う…と聞いたことがあります。以前、某アイドルを見たことがありますが、TVで見るより恐ろしい位ガリガリでした。私は身長151cm40kgですが、写真を撮ると凄い太ってみえますよ。Sサイズの服を着ているのにかかわらず…ね。あと、これもどこかで読んだのですが、背の低いひとも高い人も、内臓の重さはほとんど同じだそうです。なので、背の低い人は容量がないので痩せても正方形に見えちゃて、背の高い人は容量があるので長方形に見えるとか。 (容量の意味は骨と肉と内臓が入る体と思ってください) 体型の維持はオーバー過ぎない適切なカロリー摂取と無理をしない適度な運動ですよん。何事にも続けられるのが正しい生活の秘訣です♪

トピ内ID：9450876237

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太っていません

あ～りや～す

2012年10月28日 13:03

私の子供は１５３センチ３３キロ。腹がえぐれていて、胸が全然ありません。トピ主様は太ってはいません。おっしゃるように、無理なダイエットよりも、体を引き締めるシェイプアップのほうがいいかも。でもそのままで大丈夫ですよ。

トピ内ID：4588057986

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全く問題なし！

内気すぎ

2012年10月28日 13:03

私も同じ世代としてきっと見た目的には全く問題がないのだと思いますが！たまに血液検査では成人病対象者ってこも有るのです。中身からの健康チェックが必要ですよ！

トピ内ID：6474887660

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それデブじゃないし！

ぴーちプラム

2012年10月28日 15:08

当方150センチ40キロです。元々50キロ強あった体重をカロリーコントロール＆毎日自転車30分漕ぎで10キロ落としました。…が、問題は体脂肪なのです。体脂肪を減らさない限り、いくら痩せてもぽちゃつき感があります。燃焼させて筋肉を付けないと引き締まって見えないんですよね。トピ主さんはデブでもぽっちゃりでもない気がしますが、体脂肪がどのくらいあるのかで見た目が違ってきます。ちなみにモデルさんは雑誌で見ると女神様のようですが、リアルで見たら相当ガリガリですよ。健康美とは言えません。ちょいスリムが丁度いいです。

トピ内ID：1272788279

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体脂肪は

きらら

2012年10月28日 15:08

いかがですか？やはりある程度筋肉が付いているだけで、体のラインが変わりますからね。トピ主さんの言う通り、あまりにガリガリだと貧相に見えてしまいますし。一度体重より筋肉量を意識してみてはいかがですか？

トピ内ID：8247433970

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まだ、雑誌の人や芸能人の言う事を信じてるのでしょうか？

いろは

2012年10月28日 15:08

40代でいまだにこの体重とこの身長はデブですか？の質問にビックリですが（若い子みたいだなと）。。＞おばさん体型になるのは嫌です。という事ですが、体重だけでおばさん体型にはなりません。痩せててもおばさん体型の人はおばさん体型です。なぜかというと、筋肉がなくてただのガリガリなので引力に100％従った体型していますもん。温泉なんかで見る痩せてる女性で、下腹がすごいでてる人多いですしね。私もアラフォーで主さんと似たような背と体重ですが、運動と筋トレしているので体脂肪率15％で下腹出てませんし、背中の贅肉もほとんどないのでなんでもスッキリ着ることができます。あなたに必要なのは筋肉です。運動、筋力トレーニングしてください。

トピ内ID：4514552906

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見た目が問題

🐱

雪にゃんこ

2012年10月28日 17:11

体重なんていくらあっても構わないと思います。問題は見た目ですよ。ちなみに私は160センチ45キロですが、見た目はぽっちゃりです。ちょっとした入浴後のストレッチを継続してやってます。あとは腰のねじり運動をするとくびれが出来て見た目が綺麗になるそうです。

トピ内ID：2745980101

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今のままで

春雨

2012年10月28日 17:55

150センチ、44キロです。結婚当初は42キロくらいでしたが、じわじわと今の体重になりました。私自身は痩せぎすな中年女性を美しいとは思えません。メディアなどが提唱する痩身崇拝は、それが簡単に人心を惑わすことが出来るテーマだからこそ熱心にすすめるのです。ダイエット系の番組は視聴率がよく、多少高価でも効験があるとされるサプリならば財布の紐が緩む。ただの体重計でなく、体脂肪計が売りたい。体型がころころ変わるならば、その分洋服も必要になる。「痩せこそ正義」「痩せこそ幸せ」そう謳うことで、消費を促しているんです。流行やなんだに踊らされるのもいいけれど、体調を崩しちゃ馬鹿らしいですよ。ご自分が楽に動ける体重こそが、ご自分のベストです。 46キロなら悩む必要なし。ただ、筋肉はついていないと、旅行や観光やその他娯楽が楽しめない場合があるので、運動だけは日頃から適度に行うことをおすすめします。

トピ内ID：9583696099

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BMI指数（ボティマス指数）！

今回匿名で

2012年10月28日 19:30

BMI指数（ボティマス指数）で、標準体重を計算してみてはいかがですか？体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）です。トピ主さんは、46÷1.52÷=19.9 この値が２０以上－２４未満が「普通」、20未満は、「やせぎみ」だそうです。あと、体脂肪がどのくらいかでしょうか。個人的に思いますが、それぞれ、自分が一番動きやすい体重があるのではないでしょうか。

トピ内ID：6854599214

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もうすぐ39歳、153センチ、46キロ

2012年10月29日 10:04

タイトルの通りです。35歳で妊娠する前は多分50キロ近くありました。産後、完母で毎日息子を乗せたストローラーを押しながらガンガン歩いていたらいつの間にか体重は45キロ以下まで落ちたのですが、お腹はたるんだまま。腰痛にもいいからと友達に誘われてズンバを始めたらハマってしまい、もう２年近く週３回のズンバを続けています。体重は少し増えたものの、ウエストサイズダウン、身体のたるみもなくなり相当引き締まった体つきになりました。多分これ以上体重が落ちると不健康に見えると思います。皆言われてますが、要は数字ではなくて脂肪と筋肉のバランス、スタイル、健康であるかどうかが大事なんだと思います。ズンバは家でもDVDを見ながら手軽に出来るのでお勧めです。

トピ内ID：4811472867

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痩せてるのは貧相だよ。

トリコ

2012年10月29日 13:03

平子りささんもおっしゃってましたけど40過ぎたらある程度太った方がいいと。痩せてると貧相にみえますよね、トピさん痩せない方がいいですよ！

トピ内ID：0920508166

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ぽちゃと思います。

2012年10月29日 15:01

１５３センチで、４３キロの３０代女です。２０代の頃、同じ条件の時は痩せて見えていたのですが、30代の今この数値でも、お腹や二の腕、背中の肉、顎まわりがぽちゃ認識です。脂肪って軽いので、昔より脂肪割合が増えていて、この体重でもぽちゃっているようです。トピ主さんはどうでしょうか？運動していて筋肉あって、お腹もひっこんでの４６キロならちょうど良いと思います。

トピ内ID：8428476181

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トピ主です

４２歳トピ主

2012年10月29日 15:01

皆さんありがとうございます！！　２，３キロ痩せた方がいいとアドバイスくださった方、デブではないと言って下さってる方、そしてたくさんのアドバイスありがとうございます！私は体脂肪は。。。。今はかってきたら。。２４％ぐらいありました（汗）先週からラジオ体操を始めました。たくさんの筋肉を使うのだとか。樫木さんのも気になりますが自分で続けられるものからやっていこうと思います。まずはみなさんがおっしゃるように体を引き締める事が大切ですよね。痩せていてもおばさん体系にはなるんですね。私も痩せすぎの方は正直魅力的に見えません。体も気も引き締めます！！

トピ内ID：6582147468

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はい

⛄

abo

2012年10月29日 15:01

いやぁ～大丈夫だと思いますよ。標準じゃないですか？痩せたとしても後１キロくらいで全然Okです。後はそれをキーープ位がちょうどいいですよ。歳を取ってきて痩せると貧祖になちゃいますからね。顔とかもシワになるし、目に周りが窪んだりしますよ。ご注意を。丁度良い位が健康的だと思います。雑誌やモデルさんは参考にならないでしょ（笑）痩せすぎですから。

トピ内ID：7130540106

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ちょいデブ

科学者Ｙ

2012年10月29日 16:02

　美容体型という意味では、もう少し落としたほうがよいでしょう　あと、皆さん書かれているように、体重だけでは判断できないですが、年齢も鑑みると、いろんな箇所でお肉が垂れてきているのではないでしょうか（二の腕とか、おしりとか、おなか周りとか）

トピ内ID：2646472935

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体重だけじゃないでしょう

🐤

黄色

2012年10月29日 17:02

私は３０代後半、１５５ｃｍ、４７ｋｇです。トピ主さんと変らないくらいですね。体脂肪率は（朝トイレ後すぐに測った場合）２２～２３％です。数字的にはこんなものかと思います。ただ、私は胸はペッタンコ。その分が下半身についているんですよね。あまり美しい体型ではないです。体重・体脂肪はこのままでもいいですが、もう少しお尻の下ライン（二の尻ってヤツですか）が上がると、もう少しバランスよくきれいに見えるのかも。それと、私は骨太なので、骨格が華奢な人に比べるとやはり見た目もがっしりしますし、重量もでると思います。若い頃４２～３ｋｇまで痩せたら、周りから痩せすぎだの病気じゃないかだの言われました。骨格が華奢な人ならその体重でもそこまでは言われないと思います。華奢な人の４７ｋｇと骨太な私の４７ｋｇでは、意味が違うと思います。トピ主さんは、体重だけなら決してデブではないと思いますが、体脂肪率はどうですか？どこにお肉がついていますか？骨格は華奢ですかガッチリですか？諸々総合して、ご自分で判断してくださいね。

トピ内ID：3537827553

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太ってません。

でぶねこ

2012年10月29日 17:02

痩せても身長は伸びません。手足も伸びないし。痩せる＝綺麗になるというのは幻想です。あんまり痩せるとシワが増えますよ。これは幻想ではありません。

トピ内ID：2683586902

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