助けて下さい！

私の場合ですが、結構効果ありますよ。 ただのおなかの張りならためしてみてください。 柱や椅子など（どこでもいい）に両手で捕まって、 両足を肩幅くらいに開いて腰を回す。 左に６回・・ その後つま先立ち・かかと立ち、つま先立ち、かかと立ち・・・ と足首を動かす５回くらい。 今度は腰を右に６回ほど回し・・また足首を動かす。 これを左右（順番はない）２～３セットほどやる・・ そうなると腸がよく動きます。以前TVでやってました。 TVでは空気がおなかにたまった状態だったのが（レントゲンで確認） この体操をした後は空気が抜けてましたよ。 おなかが張った時はもちろん〔逆に体操後におならが出ちゃうかも） 普段からやってると空気をためないで済むかと。。 彼に会う前とかやると良いんじゃないかな？ 柱につかまるのは、高齢者向けなためだったと思います。 私も映画館とか静かな場所に限って・・・な時があったけど この体操を日頃からやるようになって、気づけば楽になりました。 お腹の張りも楽になります。

３０代男です。いや～、そう云うの好きです。個人的に（笑）。そう云う男性結構いると思いますよ（笑）。ソソクサと抜けて、っぷ、とすれば良いのでは。冗談ではなく。全然助けになっていませんが・・・我慢するのは身体によろしくないかと。頑張って下さい！

私も同じような問題で子供のころから悩まされています。 私の場合はおならではなく、トイレに行きたくなるのです。しかも大の方・・・・・ 友人曰く「便秘知らずで羨ましい」といいますが、外出先や一緒に出かける相手が限られてしまううえ、遠出や交通機関を使えず苦労しています。何かしらの理由で緊張すると、それがすぐ腸に影響してしまいます。これは幼稚園のころからです。 自分の家にいるときや1人で居るときなど、リラックスしているときには全く起きない症状なんですよね？私はさほど強くない整腸剤や下痢止めなどを、外出前にとりあえず飲みます。その薬が効く効かないにかかわらず「飲んだから大丈夫だろう」という安心感から腸がリラックスし症状が軽減されるか出ないか、のどちらかです。 癖にならない程度の弱い薬、または漢方などを試してみて、とりあえず精神面を安定させることをお勧めします。 頑張ってください！

精神的な事は 素人では 分かりません。慣れてきたら出ないとか言う程度なら 様子みたらいかがですか？