起きるのが苦手　改善方法モトム

朝だけではなく、昼寝などでも、とにかく起きる事が苦手です 早く寝て12時間程度寝ても、起きるときに「まだ布団に入っていたいな」という思いが強く、起きられません 眠りたいほど眠たいわけではなく、布団の中でトロトロといつまでもいたいような感情です 本を読んだりTVを見たりはしていません ただ単に、目をつぶって寝ていると起きているの間にいます 目ざまし時計がなる前に目が覚め、しかし布団の中にいる時間が長くて遅刻したり、化粧する時間が無くなったりします 唯一、トイレに行きたくなった時だけパッと起きられ、布団に戻る事はないです ・枕元に水筒を置いて、寝起きすぐにカフェインをとる ・太陽を浴びる ・シャワーを浴びる など、考えられる事はありますが、それをしようと布団を出る事が嫌なのです 時期的に寒いですが、タイマーでエアコンをつけていても起きられません 本当は、早く起きられているので、朝の運動や読書などに時間を充てたいです 目は開いているけれど、脳が目覚めていないような感じなのでしょうか 参考になるか、以下に環境などを書きますね 因みに母子家庭で、幼児1人と暮らしています 食生活は普通だと思います 子どもに合わせた、規則正しい生活寄りになっています 腸が弱めで、やせ型のアラフォーです