子供の頃から朝起きれませんでした。

子供の頃から朝起きれませんでした。 小学生の頃は自分では起きれず、母親に起こしてもらっていたのと 母親の話では、兄弟の中で私だけが赤ちゃんの頃から異常に寝る子で 生きているか心配になったのと、なんてよく寝る子なんだろうか？とその時から 不思議に思っていたそうなんです。 大人になって働くようになってからは、アラームを設定して起きていますが いくら睡眠時間が長くとも、早く寝ようとも、自分が自然に目が覚めた時間で 起きないと頭痛がしたり、目覚めの悪さがずっと続いたりするので やっぱり自分は朝が苦手なんだと痛感します。 例えば、次の日が仕事が休みで好きなだけ寝れるような場合 夜の１１時に寝たとしても、自然に目が覚めるのは 朝の１０時～１２時だったりするんです。実に１２時間以上とか 平気で寝れてしまうのです。 周りの人に聞いても、朝は問題なく起きれるとか、気合が足りないんじゃないの？ と言われるので、自分みたいなタイプは珍しいのだと思います。 友達たちと旅行に行った時も、私以外の子たちは朝きちんと起きてましたが 私は起きれず友達に起こされて目が覚めました。 仕事の日だと、起きないといけないという頭が働くのでアラームの音に反応しますが 休みの日には、全くアラームの音に反応することなく寝ていて、昼前に起きるので 家族からは、寝すぎだ。もっと早く起きろと言われます。 こんな当たり前のことをあなたは出来ないの？と怒られそうですが 朝、自然と早く起きれるようになるにはどうしたらいいのでしょうか？ また、寝る時間に関係なく自然と目が覚めるのが朝１０時～１２時の間というのは 体内時計がそういうなってるからなんでしょうか？