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自分の嫌な部分ばかり出てしまう。

レス8
（トピ主 4 ）
041
チェルシー
ひと
この所自分の嫌な部分ばかり出てしまいます。 すぐイラッとしてしまったり。 批判めいた事ばかり口に出してしまったり。 性格が悪くなってるのを自分自身ですごく感じます。 もうこんな自分が嫌で嫌で仕方ないです。 こんな時どうすれば良くなりますか？

トピ内ID：2289259738

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レスします

041
hon
誰もとめてくれませんからね。 自分で自分を抑えるしかないです。 嫌な自分が出てると自分でわかってるんだから （あ、いけない。。）と自分で戒めるしかないでしょうね。 辛いなら無理にポジティブにする必要もないけど、イラッとして他人にあたったりするのは止めた方がいいです。

トピ内ID：0255199959

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受け入れる

041
まこ
イラってすることをいけないことと思っているから辛いんです。私、今ムカついてるのねってその感情は受け入れてあげ、なんでイラついてるのかの原因がわかっていけば、改善していくと思いますよ。

トピ内ID：2854657983

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多分

🐴
うるさ型
嫌な部分を誘発する何か、引き出す人間、出来事があるとおもうので、思い出してみたらどうですか？ 何もないのに、イライラしたり批判せずにはいられないのなら、自分自身の問題なのでとりあえず感情を出さずに一瞬考えるしかありません。 そのうえで、あおるような人間には近づかないようにするしかないのでは？

トピ内ID：1873108164

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疲れてる

🐱
毛糸ネコ
心身がお疲れ気味だからかも。 眠れていますか？ 忙しかったら、少し、ゆっくりしたり、楽しい事をする時間をとりましょう。 私は、周りの人に迷惑をかけないようにと甘い物を食べて解消していましたが、太ってしまいました（汗）。イライラは、生理前や風邪をひく直前に多かったです。 今は日記を書いて自分の嫌な部分を見つめ、言葉を変換しています。 例えば、私の嫌な部分「批判が多い」 →言葉を変換「理想が高く、現状との差によく気がつく」 →対策「過去と他人は変えられない。今ここから、自分にできることはなんだろう」「完璧な物事や完璧な人はいない」など。

トピ内ID：2387024929

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honさん

041
チェルシー トピ主
レスありがとうございます。 他人に当たるのは１番ダメですよね。 ダメとわかっているのについつい態度に出てしまったり… まだまだ未熟者のようです。 もしかしたら根本の原因のようなものを治さない限り、難しいのかもしれません。

トピ内ID：2289259738

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まこさん

041
チェルシー トピ主
レスありがとうございます。 ｢受け入れる｣…そうですね。 私自身、ひょっとしたら自分を｢良い人間｣と買い被りすぎてたのかもしれません。 だから悪い感情を持つ自分が許せなかったり。 もう少し悪い感情を持つ自分も受け入れていこうと思います。

トピ内ID：2289259738

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うるさ型さん

041
チェルシー トピ主
レスありがとうございます。 ｢誘発する何か｣には思い当たるものがあります。 なるべく避けているのですが、避け続ける訳にもいかないので、その時についイライラ等が出てしまいます。 一呼吸置いて考える癖をつけようと思います。

トピ内ID：2289259738

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毛糸ネコさん

041
チェルシー トピ主
｢過去と他人は変えられない｣｢完璧な物事や人はいない この2つの言葉、すごく今の自分に響きました。 いつも念頭に置こうと思います。 最近は好きな食べ物を思いきり食べ、なるべく自分の感情に素直になるようにしました。 そしたら少し改善してきたように思います。 このまま続けていこうと思います。

トピ内ID：2289259738

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