足の甲がつる！

皆さんこんにちは。 仕事柄、立ったままじっと身動きせずに20分～長い時には1時間近く我慢しなければならない事が定期的にあります。 そうすると、ほんの少し身動き(体重移動)したきっかけで足の甲がつるんです。(ふくらはぎはつりません。足の甲～指のみです） しかもヒール(3cmですが)を履かねばならず、人目があるので足踏みしたりかがんだりはまずできません。しかめ面もできず、ただじっと次の休憩時間を待つことしかできません。ものすごくつらいです。 水分補給、カリウム・マグネシウム補給、なるべく冷やさない(時に仕事場がとても寒いことがあり、自分では調整できないのでストッキング2枚履きとかで対処するしかありませんが)、普段からウォーキングや時にはジョギングをしたりと色々やっているのですが、何しろ身動きできない為の血行不足によるつりだと思われるので、対処に限度があります… 何か良い解決方法・アイデアをお持ちの方、是非教えてください！ 今日も50分の仕事の後半でつってしまって、地獄でした…(涙)