自分の背中を見て驚愕しました！（駄）

レス35

（トピ主 1 ）

😑

はらちゃん

2013年02月05日 15:26

美

４０代女性です。今日、何気なく自分の背中を鏡に映してみました。・・・驚愕！乾燥で掻いてしまったために出来たキズや吹き出物。確かに太ったのもありますが、力士並み？の肉付き！腰にかけては「ぬりかべの顔」みたいになってました（もはや脱力）４０代でこれってヤバいですよね。。皆さんは自分の背中をよく見たことはありますか？

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見なかったことにしない

cute

2013年02月05日 18:16

洗面台に大きな鏡がついているので毎日お風呂上りに嫌でも目に入ります。現実から目を逸らしては駄目です。私も1年前は忙しさもあり見なかったことにしてました。でも段々服がきつくなり、それでは済まされなくなりました。余計なお肉は今のうちに退治しておきましょう。保湿にも気をつけましょう。今から始めないと、お肌の弛みが加わると世にも恐ろしいことになります。

トピ内ID：0660083074

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普段は自分の背中を見る機会はないですものね

よね

2013年02月05日 18:29

40代主婦です。「背中の肉」これが老けて見られる大きな原因とか。「ためしてガッテン」で言っていました。わたしは自分の後ろ姿の写真を見て愕然としたことがあります。子どもが前、わたしが後ろで２人で乗馬体験をした時のものです。「わたしってこんなにデブだったの？」とショックでした。さぁ、一緒に背中の贅肉を落としていきましょう！

トピ内ID：0162319933

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１年くらい前に

ぴゃー

2013年02月05日 19:54

鏡でなにげなく映してみてびっくり。ブラが食い込んでる…若いころに見ていた「オバちゃん」の背中そのもの…。私はごく軽い障害があって長時間の運動や激しい運動はできないのですが、「これだけは我慢ならん！」とすぐに運動用のゴムチューブを買ってきて毎日背中の運動だけはしてます。ちょっと締まってきましたよ♪

トピ内ID：9748417509

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背中ではありませんが

同じく

2013年02月05日 19:54

冬に半袖のワンピースを試着した時自分の二の腕に驚愕!いたしました。 40代です。少し太ったのは自覚していたのですがなんというかぶよっとでこぼこしていてハリも艶もなくおばあさんの腕、という感じでショックでした。でもその後少しやせ、リファのマッサージローラーでころころするうちに肌も滑らかになってきて多少見られるようになりましたよ。お手入れや筋トレすれば背中も変わると思います。めげずに頑張ってください。

トピ内ID：9700705242

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背中ってその人のすべてを語るよね。

モーイ

2013年02月05日 19:54

そこまでいっちゃうと、ヤバイかもよ？！最近、私も背脂がのってきたなぁとイヤになったけど、なんとかこれ以上ヒドクならないようにがんばってます力士なみって、オイ！　笑なにか運動やったほうがいいよ～背中ってすべてを語るよね。

トピ内ID：6558334414

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老化は横顔や後姿から出てくる

🐧

マトリョーシカ

2013年02月05日 22:05

と若い頃から思っていましたので・・・毎日横顔と後姿（背中）はチェックしています。今年４０歳になるけど今の所は悪くはないです。痩せてる人でも背中に変な肉（たるみ？）や段が出てる人がけっこういるので、やはり老化なのでしょうか？薄手の服なんかだとわかりやすいですね。たるみ防止のために筋トレはをがんばっています。

トピ内ID：8092661647

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えっ？

温泉が好き

2013年02月05日 22:05

アラフォー女性です。背中、よく見たことないです。体の正面は見ますが、背中はね…、油断していました。怖いけど、今夜勇気を出して見てみます。

トピ内ID：3384986957

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わたしも…

通りすがり

2013年02月05日 23:04

全くです… ３７歳の時、バレエ教室の鏡に映った後姿「随分、肉付きの良い人…」 …って、私やん!? ４４歳になりお風呂に入ろうと裸になり、鏡に映った後姿「…お母さん!?」 …って、私やん!! あぁ、親の背を追うってホントなのね…

トピ内ID：7392711846

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わあぁ・・・　いっしょですー！

🙂

うめこ

2013年02月06日 10:31

なんて感激している場合ではないほど、私もおとうさんのような背中です。たくましいです・・・。ただ今ダイエット中でございます。一緒にがんばりましょう。

トピ内ID：9684743920

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回り寿司にて…

中年女

2013年02月06日 11:14

成人の息子と夫と、席が開くのを待っていました。ふと飛び込んだ中年女のまあるい背中ダルンダルンにたるんだ、贅肉がブラジャーに乗って気持ち悪い位でした。後姿に緊張感は無くだらしない猫背息子と夫に話すとあの、気持ち悪いのは母さんも一緒と言われました。自分の背中は見えません。確かに中年女は似たり寄ったりと思っています。ささやか抵抗してジム、プール等努力しています。カバや像婆さんにならない為に…

トピ内ID：9514823496

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同じく驚愕しました！

🐱

emi

2013年02月06日 11:14

４１歳です。昨年エステでパンツ一丁で後ろ姿の写真を撮影してもらったとき、あ然としました。私の勝手なイメージでは肩甲骨が目立つ骨っぽい背中だとずっと思ってたのに・・・。背中・腰、肉まんのようです。今はヘルニアで身体を動かせませんが、よくなったら樫木裕実さんのカーヴィダンスで肩甲骨をしっかり動かしてすっきりした後姿にしたいです。老化は背中からきますからね。がんばりましょう

トピ内ID：1862304231

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私も！

トレモロ

2013年02月06日 11:41

私もですよ～。４０代前半ですが、数ヶ月前、久しぶりに背中を見て思わず「げっ！」と声を出してしまいました（笑）。で、その後小町で「脇をしめたら背肉がとれた。」というトピを見つけ、そこのトピ主さんがやっている方法を私もやってみたところ…明らかに背中のラインが変わってきました！しつこい二の腕の肉だけはまだまだですが、地道に続けていこうと思います。あとスロトレも始めてみましたが、背筋がシャキッとして良いですよ。

トピ内ID：9711689803

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後ろ姿が母そっくりです

momiji

2013年02月06日 13:02

そうですね、びっくりですね。もっとびっくりなのは、膝でしょうか。年齢はかくせません。ですが、イキイキとした中年であろうと心がけています。でも最近肩が痛くて上がらない。

トピ内ID：6373114950

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アラフォーです。

🐱

いろは

2013年02月06日 13:02

背中、お腹、二の腕は毎日鏡で見たり、触ってチェックしています。2年前に太ったなと気づいて後ろ姿を見てビビリました。それから筋トレや有酸素運動をして今では見られる締まった背中になりました。背筋も少しですが見えるようになりました。ブラからのハミ肉もほぼないのでピタっとした洋服を着ても様になります。この間友人の背中を何気に触ったら、ハミ肉ばっちりの中年の背中になっていてビックリして手を慌てて引っ込めた記憶があります（触れたらいけない場所に触れた気分）。後ろ姿はある意味前よりも老いがハッキリ出る場所ですよ～。落としにくい場所ですが頑張って締めましょう。

トピ内ID：8030419938

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背中に哀愁漂うトピ主です

😑

はらちゃんトピ主

2013年02月06日 14:52

こんなせつないトピにご意見を頂きましてありがとうございます。普段、お風呂に入った時などに背中はよく見ていた”つもり”でした。洗面台の湯気で曇った鏡を大雑把に拭きメガネをはずすと０．１以下の裸眼で、サッと肩越しに・・・なのであまり気付かなかった。。昨日は着替える時に、しっかりとメガネをかけて全身鏡に手鏡を使ってよーく見てしまいました。どなたかの「背中はその人のすべてを語る」うーん、悲しくも名ゼリフです。もちろん二の腕もヤバいので、減量に加えて運動・筋トレをしなくては！と思います。レスにある「運動用のゴムチューブを使った運動」「マッサージローラー」も気になりますが・・・できれば道具を使わずにできる効果的な運動などがあれが教えてほしいです。

トピ内ID：5307055567

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背中だけじゃないのよ…わたし

ちぃちゃん

2013年02月06日 14:52

もう、くまなく全身よ（笑）このまま放置したら50歳を迎える頃にはエライことになりそうな予感？がします。って、予感じゃなく確定です。何もしなくていい20代の代謝があれば悩まずに済むのに…悲し過ぎます。まったく中年なんてやってられんわっ！（笑）なんにもしないで脂肪蓄えてても…熊でもあるまいし…冬眠する予定もないし…って、もうすぐ春だし。はらちゃん力士並みなんですか？エッ？力士の背中？ドスコイはらちゃんですか？私はぐぉっつゎんです。なのよ（笑）脱力士。ですね（笑）

トピ内ID：4558623182

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サファリパークにて

☂

背脂

2013年02月06日 16:01

サイを間近で見ました。その晩、旅館の浴場の大鏡にうつるサイ‥？。えーっ！私の背中ってサイだったの～!?。すぐジム入会。今はサイからブタに。 ‥早く人間になりた～～い。

トピ内ID：4752348634

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４０代ってそんなものでは？（笑）

😀

らん子

2013年02月06日 16:01

肉付きに関しては、私も一緒です！そして、私の周りの友人達もおおむねそんなものです。が、しかし…。お互いにこのままにしてはいけないですよね。お肌の露出の季節までに、何とかしましょう！この歳になると、体重は減っても、体型があまり変わらないんですよね～。二の腕、背中、お腹にお尻…、どうしちゃったの？私？？って感じです。現実をしっかり受け止め、お互い頑張りましょう♪

トピ内ID：2267234271

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４０代後半です

⛄

粉雪

2013年02月06日 16:01

私もそれなりに肉？が、つき始めましたが… 後ろ姿は２０代？と息子に言われます。特別何もしていませんが、常にヒールを履いています。腰が悪いのにやめられない(笑) 後ろで腕を組んだり、いただきますポーズをしています。地味ですが、継続すればスッキリしてくると思います。皆でバックシャン目指しましょ。

トピ内ID：3430391577

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姿勢だけでかわりますよ

見返りばあさん

2013年02月06日 16:34

40代後半、タイトル通りです。 BMIは18前後、太ってはいませんが猫背です。ある日自分の背中を鏡に映してみたら、脂肪は薄いけれども筋肉もなくて姿勢も悪く「え、おばあさん？？」ぽい印象なんです。ちょっとショックでした。以来、姿勢を気をつけるようにしました。 40年以上猫背でしたから大変でしたが背中が曲がるたびに姿勢をただす。背筋を伸ばして歩く。これを半年ほど続けていたらうっすら背筋がついてピシッとした印象の背中になってきましたよ。もしかしたら姿勢に気をつけるだけでも印象は変わるかもしれません。背中年齢、逆戻りさせましょう！

トピ内ID：6410944645

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今日で42歳です

🐱

ちゃとらっしゅ

2013年02月06日 16:34

絶賛ダイエット中です。背中、二の腕、腹回り、すべてがとんでもないことになったので… 7キロは落としましたがまだまだ目標には遠いです。背中は常に肩甲骨を意識して締めてます。痩せている友達も、背中だけはどうしても肉が付く、と言っていたので背中は本当に曲者ですね。私も帰ったらチェックしてみます。

トピ内ID：7883991724

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48歳です

さよこ

2013年02月06日 17:13

毎日ほんの少しのダンベルとスクワットで、背中と足にいい感じに薄っすら筋肉のってます。もう何年もやっています。小さいことからコツコツと!!はい、薄手のぴったりシャツも平気で着られます～。

トピ内ID：3560953670

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おしりもみてね～

🎶

sobaso

2013年02月06日 17:13

びっくりすると思うよ。肩や腕に肉がつくと丸みを帯びたシルエットになるので１kg太ってもやばいです。

トピ内ID：2349203746

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変わりますよ！

大丈夫

2013年02月06日 21:25

41才です、私なんてレスラーみたいでした。しかも男性の。走って3年。やっとやっと背肉と腰回りが変わり逞しい背中→美しい背中　と言われるようになりましたよ。行動あるのみです、まだまだ間にあいますよ。

トピ内ID：6472657294

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お勧め。

rika

2013年02月06日 23:30

ジリアン・マイケルズのダイエットヨガDVDがお勧めです。背中のお肉、ごっそり取れます。二の腕の振り袖にも効きますよ♪

トピ内ID：5684753804

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少し頑張れば効果大

シプレー

2013年02月07日 11:45

４０代の専業主婦です。肩甲骨を動かす運動を始めれば、半月で効果出ますよ！本やDVDが出てるので調べてくださいね。難しい運動じゃないので続けられます。首の後側、背中、肩がスッキリ。鎖骨もクッキリ♪ 背中に肉が付いて肩が丸～くなると、何を着ても残念な感じになってしまうので… コツコツ頑張りましょう!!

トピ内ID：4318714941

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肩をぐるぐる

ぽん

2013年02月07日 12:54

道具を使わない方法という事で…私がやって効果があった方法です腕を90度に挙げ、肩甲骨をくっつけるイメージでぐるぐる回します。回数は多い方がいいです。一日何回も繰り返したほうが効果がありました。スピードは出来るだけユックリと内回し、逆回しを筋肉を意識しながら行います。お互い頑張りましょう！

トピ内ID：0896180001

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アラフォー以上になると

🍴

チリドッグ

2013年02月07日 12:54

ウエスト周辺や背中に肉がつきやすくなりますよね。ジムで毎日運動していて痩せていて一見スタイルが良く見えるような人でも４０代以降になると背中だけは肉がついていたりします。意識的にケアしないと一番まずい場所なのかも知れないですね。私も昨年鏡を見て唖然としましたが、バレエのレッスンを増やして常に肩甲骨を寄せる意識を持ってからかなりすっきりしました。お互いに頑張りましょう

トピ内ID：2714001381

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ちょっとだけアドバイス

🎶

ダンデライオン

2013年02月07日 16:33

背中どうやって洗ってますか？タオルの両端を持って、タオルが背中に斜めになるようにしてこすっていませんか？私は基本手で、またはタオルなら４つに畳むように小さくして洗います。これなら、背中の後ろまで手をまわして動かさなければならないので背中、二の腕の運動になります。カサツキがある方は、ナイロンで洗ってはいけません。手や絹や綿がお勧めです。ちなみに私は４１歳、ブラのラインの上にお肉が乗ったりしてません(笑) バックシャンをめざすなら、髪やお尻のお手入れもお忘れなく。

トピ内ID：2467811567

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まずは姿勢から

🐱

るー

2013年02月08日 12:28

見返りばあさんに同意します。アラフィフですが、同窓会の写真がブログにアップされていて、おそるおそる覗いたところ、背中のこんもりしたくまさんが写っていました。自分はこんな風に見えていたのか？一人痩せていて颯爽と写っていた女性の姿勢の良さが半端なかったのです。その日から姿勢だけに集中して、家中の鏡を見るたびに、猫背の熊さんになっていないか、確認するようになりました。三ヶ月でどことなく自分がイケて見えてきました。あの日のショックを忘れずに続けていきたいです。

トピ内ID：3919903775

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