夫と精神的に距離を置きたい。

こんにちは。４１歳、妊娠６か月の者です。
夫が、２年ほど前から病気で休職、自宅療養中です。
難治性の病気なので、復職は難しく将来の見通しが立たない状態です。
夫の話をよく聞くようにしているのですが、解決策はなく、休みの日は、延々と愚痴のような話となります。私も職場のストレスや初妊婦のせいか、あまり余裕はないと感じ、職場にも家にも居づらいです。
夫にもう少し、前向きになってもらいたいのですが
性格的に、パニックを起こすタイプなので、今後の為に、料理など新しい事も始める事が出来ません。夫の事は心配ではありますが、悪循環になる前に、何かの方法で息抜きをしたいです。何か簡単な方法はあるでしょうか？