朝・昼・夜と、皆さんはどういったものをどれくらい食べているのかが気になってスレ立てさせてもらいました！ここ最近で良いので朝昼夜(間食も含める)何を食べたか出来るだけ詳しく教えてください♪ではまず私から・・・。朝→ライ麦食パン２枚(一枚には苺ジャム)、プレーンヨーグルト、巨峰５粒くらい10時のお菓子→たい焼き昼→チキンコロッケ１個と半分、ご飯少し、豆乳、キャベツの千切り、トマト夜→栗ご飯、ステーキ、温野菜、デザートのチョコでした～因みに歳は高３です。

皆さんはどのくらい食べます？？ | 心や体の悩み

私の場合は

とみ

2005年09月10日 18:25

ではでは、私の一日の食事です。朝：８枚切トースト1枚、牛乳、キュウリとトマトのサラダ、目玉焼き。昼：パン屋さんのパン１個（フランスパンのサンド）緑茶。夜：サンマの蒸し焼き（２分の１匹）、冷奴、キュウリとわかめの和え物。間食：夕飯の前にクッキー１枚とウーロン茶。こんな感じです。外食時以外は夕食に炭水化物は食べていません。サービス業をしているので昼は空いた時間にパパッと食べられるパン類が多い気がします。２５歳女性です。

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チョコ食べすぎ＾＾；

朱音

2005年09月12日 10:52

大学１年生です。朝：コーンフレーク、ヨーグルト、キットカット４個昼：カルボナーラ、キットカット２個夜：飲み会でした間食にキットカット２個とクッキーと夜食にキットカット４個とアイス１本です。　　

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昨日の食事です

スッパイウーマン

2005年09月12日 11:10

３０代後半の専業主婦です。【朝】・食パンにバターをぬって１／２枚(５枚切り) ・卵半個分の炒り卵＋ベーコン１枚・バナナ半分・カフェオレ１杯【１０時】・カフェオレ１杯【お昼】・皿うどん【３時】なし【夕食】・秋刀魚の塩焼き・小松菜のおひたし・肉じゃが・ご飯軽く１杯・キノコの味噌汁１杯・漬物こんな感じです。

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４０代で～す

木の実

2005年09月12日 11:32

楽しいトピですね～私も仲間にいれてね私の場合朝：ヨーグルト　カフェオーレ昼：食べません（水は１リットル飲みます）夜：鯖の煮付け　冷奴　海老のサラダ　納豆　玄米　具沢山の赤だし専業主婦だし　家にいることが多いのでこれくらいのカロリーですランチに行く時には　朝食べないで行きます口が寂しい時には　キャンディをなめてます週３回は　３キロ歩いていますいつもこんな感じなので　バイキングで食べ過ぎると（食べる事ば滅茶苦茶好きなのです）　気持ち悪くなります

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仲間に入れてくださ～い。

私も４０代で～す

2005年09月13日 22:12

朝：卵焼き、キャベツの千切り、ご飯昼：お弁当・・・昨夜のおでんの残り物(卵、大根、こんにゃく、ちぎり天)、筑前煮、ミニトマト間食：ジャムサンドクラッカー１枚夜：鶏肉のレモン醤油煮、ペンネ少々、かぼちゃのチーズ焼き(玉葱、小海老入り) 夕食後のおやつ(汗) いかの姿フライ・・・２枚(おいっ) 夜のおやつを何とかしないと痩せませんね(涙)。

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専業主婦です

ケリー

2005年09月14日 13:28

専業主婦が昨日１日に食べたものです。朝食（６時半）　イチゴジャムを塗ったトースト１枚（６枚切り）　ブルーベリージャム入りヨーグルト　紅茶（砂糖入り）昼食（１２時）　ざるそば（乾めん１束）１３時　アイスコーヒー（砂糖、低脂肪乳入り）１８時　　チョコ１個夕食（２３時半）　タイのバジルバター焼（じゃがいもとアスパラ添）　マカロニサラダ　グリーンサラダ　ごはん１杯　

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面白いですね！

ストーン

2005年09月14日 17:15

私は、昨日‥ 朝）白いロールパン1個、梨半分、牛乳1杯、水1杯　　プレーンヨーグルト少し昼）残りもののカレーをお弁当箱でもっていった夜）豆腐ちげ鍋（うどんを入れて）という感じです。おやつに、チンスコウを1個と残業だったので途中小さいパンを１つ食べちゃいました。

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昨日の食事です

なみ

2005年09月15日 08:26

トピ主さんとはだいぶ歳が離れています。４０代後半です。朝　ご飯　味噌汁（夕べの残りの石狩鍋風）　　生野菜　いり卵　ヨーグルト（バナナ）　　コーヒー昼　焼きそば　　コーヒー夜　ご飯　味噌汁　　ゴーヤチャンプルー　　ししゃも　　納豆　　ぶどう間食　雷おこし和食等です。　　

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いつもこのくらいです

食べすぎ？

2005年09月15日 11:19

こんにちは。皆さんの食事メニューいいですね。私は20代の兼業主婦で食事はほぼ手作りです。週末だけ外食2回くらいというペースです。＜平日のメニュー＞朝８時：ご飯一膳、味噌汁、メイン（魚か肉類）１品、野菜２品昼１２時：ご飯二膳分、メイン１品、野菜３品夜８時：ご飯一膳、味噌汁、メイン２品、野菜３品お味噌汁は貝と海藻に豆腐か薄揚げにきのこ類という感じです。間食：１０時と２１時にスナック菓子とチョコレート少々飲み物：麦茶２Ｌ、ジュースと牛乳１杯事務職メインで食べすぎかもしれませんが（汗）163cm48kg、体脂肪率18％なので特に問題はないと思います。肌も丈夫できれいだと言われますし。同じメニューの事務職公務員の主人は178cm50kgちょっと、体脂肪率は一桁です。二人ともいたって健康です。

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うそ～（泣）

さくら

2005年09月15日 14:39

え！皆さんそれだけですか！？普通の女性の食べる量って前々から気になってはいましたが、まさか本当にそれだけだとは・・・汗朝卵かけご飯（茶碗１杯）・さんまの塩焼き（１匹）・みょうが炒め・味噌汁・アスパラの肉巻き（５個）・梨（２／１個）・プレーンーグルト（パック４／１）昼お好み焼き（１枚）・グラタン（ミニサイズ）・ひじきの油揚げ包み（３個）・卵スープ・ミニコロッケ（２個）・キャベツ間食コーヒーアイス・ドラ焼き・マカダミアチョコレート（２個）・チェダーチーズ夜なし単に私が食べすぎなだけでしょうか；；でも、１６２センチ４５キロなので、決して太ってはいないと思うのですが・・・これだけ食べてもまだまだたべたりません！！もっと食べたい！！

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＞さくらさん

ひなの

2005年09月15日 19:25

＞これだけ食べてもまだまだたべたりません！！もっと食べたい！！なら夜食べたらいいんじゃないですか？

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ほぼ洋食オンリーですが・・・

モモコ。

2005年09月15日 19:51

日本(和食)食材が手に入りにくい地域の海外在住者です。朝　薄くて日本より小さめな食パン1枚(マーガリンのみ)　ブラックコーヒー 10時頃　デニッシュパン　ブラックコーヒー　りんご1個ランチ　パスタトマトソース　バナナ1本 3時頃　ケーキ1個　ブラックコーヒー　クッキー数枚夕食(子供に合わせて18時頃)　チキンカレー(インド系の)　ご飯(カリフォルニア米)　温野菜９時頃(夫の夕食の付き合いで)　赤ワイン(グラス２杯)　チーズ少々　コーヒーはお茶代わりに飲んでます。皆さんに比べて私はカロリー摂ってる方かもしれないですね。１６２cm　４６キロの３５歳です。

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面白いですね。

シナモン

2005年09月16日 10:30

三十代の専業主婦です。昨日のメニューです。＜朝＞おむすび（茶碗一杯分）、麦茶＜昼＞ピザトースト、カフェオレ、一口チョコレート（三個）＜おやつ＞グレープフルーツジュース（二杯）＜夕＞鶏胸肉の照焼き、大根とトマトのサラダ、さつま芋と厚揚げの煮物、蓮根のきんぴら＜食後＞カルピスチューハイ昼にしっかり食べた方がいいと聞きますが、どうしても夕食が一番量が多くなりますね。暑いせいか朝は食欲がなく、昨日は食べましたが時々抜くことがあります。これも良くないでしょうね～。

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私は

おばちゃん

2005年09月16日 11:21

楽しいトピですね。私は３０代前半・会社員です。昨日はこんな感じ。【朝】５枚切りトースト　１枚牛乳入り紅茶　１杯【１０時】ブラックコーヒー　１杯【昼】焼き鰤　１切卵焼き　たまご１つ分きゅうりの浅漬け　適当プチトマト　２つご飯　茶碗１杯ぶんくらい？【３時】牛乳入り紅茶　１杯エンゼルパイ　１つ【夜】サラダ　１皿味噌汁　１杯夕食は寒くなるにつれて量が増えていきますけど今はまだ暑いので少量。

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別に多くないと思いますが・・・

食べすぎ？

2005年09月16日 11:44

さくらさん、横になりますがその程度なら決して多くはないと思いますよ。やせてらっしゃるようですし、体脂肪率さえ増えなければ問題ないのでは。夜召し上がらないのは眠る時間が早い等でしょうか？また、差し出がましいようですが横書きで分数を書く時は分母はスラッシュの右で分子が左ではないですか？最初ヨーグルト（ですよね？）４パック！すごい！なんて思ってよく文脈を読むと1/4パックだったので（笑）。トピ主様、横レス失礼しました。

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私の昨日の食事

ぼう

2005年09月16日 15:11

起床直後　水１杯、バナナ酢ドリンク（ウォーキング４０分）朝食　小型トースト１枚（マーガリン＋のりの佃煮）　　　チーズ１個、　　　きゅうり１本（ソース＋低カロリーマヨネーズ）　　　味噌汁（わかめ・ねぎたくさん、糸寒天入り）　　　冷凍バナナ１本、黒五きなこ入りヨーグルト、珈琲昼食　幕の内弁当（ごはん一膳分位、豆腐ハンバーグ、　　　野菜の煮物、いも天小さいの１個、コロッケ半分、　　　　一口大の魚、卵焼き、きんぴら、漬物等々）　　　珈琲夕食　発芽玄米　軽く一膳、朝と同じ味噌汁　　　ぶりの照り焼き、大根おろし（なめたけ入り）　　　ミックス野菜（ブロッコリー等、ゴマ＋しょうゆ＋　　　マヨネーズで）間食　午前　黒あめ１個　　　　　午後　一口大のチョコレートケーキ　１個　　　（その他ペットボトルのお茶　５００ＭＬ１本）こんな感じです。朝はパンの種類が変わるだけで他は毎日同じかな？

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え～皆さん少ない！！

ラー子

2005年09月16日 15:48

私も女性がどれだけ１日に食べるか気になってました。　私のとある１日朝　　　菓子パン１個　バナナ１本　ヨーグルト１個　　　　　豆乳１杯１０時　カフェオレ１杯　チョコ３粒　飴５個昼　　　から揚げ４個入り定食３時　　ミルクティー　ケーキ１個夜　　　ご飯１杯　サラダ　刺身６切れ　焼肉５枚　　　　かぼちゃの煮物食後　　みたらし団子２串夜食　　クッキー５枚・・・食べすぎですよね、やっぱ。ちなみに、２５歳　事務職　１６８ｃｍ　４８キロ痩せてるほうですが、食べすぎは体に良くないなあと日々思いつつ、やめられません。

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どうかしら

44歳パート主婦。

2005年09月16日 16:46

おおお、思い出しながら参加してみよう。 ●朝　　　　梨1/4　コーヒー(ブラック)一杯 ●おやつ　　　小さなクッキー一枚 ●昼　　　社食のお弁当完食　　(トンカツ　キャベツ　塩鮭　　　ちくわと芋の煮物　酢の物　漬物) ●おやつ　　飴　コーヒー(ブラック)　クッキー一枚 ●夜　　ご飯一膳半　油揚げの味噌汁　さんまの刺身　　唐揚げ三つと付け合せのトマト　たらこ　　ビール３５０cc一本お茶、麦茶は随時補給あ、、、夕食後に饅頭一個食べてました、、、

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昨日の食事は・・・

秋ですね

2005年09月16日 17:11

昨日は・・・朝食・トースト１枚（何も付けないのが好き）、グレープフルーツ１／２、カフェオレ（砂糖なし）昼食・ハンバーグ、サラダ、フライドポテト、カフェオレ間食・クッキー１箱夕食・クッキーで胃がもたれたのでなし結構しっかり食べてるのに、痩せてる方が多くて羨ましい！！

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うらやましーーー！

みどり

2005年09月16日 17:30

皆さん、結構食べてるんですね。でもやせてらっしゃる人とかもいて羨ましい限りです。私は今日は朝　なし昼　サラダ　　カレーライス　　いちご夜　チョコバー　　紅茶でした。因みに昨日は朝　なし昼　野菜炒め　　チョコバー夜　鳥の蒸したもの　　ごはん基本的に一日一食なので、かなり新陳代謝が落ちてると思います。

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晩酌好き

もやし

2005年09月16日 17:49

昨日の食事です。朝・・オールブラン、コーンフレークに牛乳200ml ヨーグルト、バナナ昼・・パン8枚切り1枚、納豆1パック、スライスチーズ1枚、キャベツとピーマンの炒め物卵入り夜・・秋刀魚のから揚げ1匹分（甘酢あん）冷奴（2分の1）もやし、人参、わかめの酢の物、ニラの卵とじ、大根の味噌汁、かぼちゃの煮物、ビール500ml2本おやつ・・クッキー、おせんべい、コーヒーは数杯かなりの量を食べてます・・・153センチ、40キロです。毎日3キロウオーキングしてますが・・・専業主婦なので運動不足だと思います・・・

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間食なし派

３０代前半

2005年09月16日 17:59

１０代・２０代前半の若い人は、栄養バランスがとれていない気がしますね。お菓子の摂取も多いし・・・。２０代後半以降の方は、しっかり考えて摂られてる感じがします。手の込んだお料理もしてみえますね。私はというと、お菓子やアイスは、買うのがもったいなくて食べない派です。一人暮らしなので、日々の食材を買うのだけで切り詰めてやってます。唯一、買うのは、３カップ入り１つのヨーグルトです。一人暮らしをして、ま～食は少なくなりました。なのに体型はポッチャリ。なぜ？？では、私の昨日一日の摂取量です。朝食　　バターを塗った６切り食パン１枚　　　　牛乳コップ２杯昼食　　納豆目玉焼き丼　　　　（ごはんに納豆と味付け海苔２枚のせ、ベーコン２枚タマゴ２個のハムエッグをのせ、マヨネーズと醤油を適当にかけた丼）　　　　キムチ　　　　麦茶コップ２～３杯夕食　　神戸の中華街で買った餃子５個　　　　キムチ　　　　大根とレタスのサラダ　　　　　ごはん茶碗一杯　　　　麦茶コップ２～３杯入浴後　カップヨーグルト１つ　　　　

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参加しまーす

yuki

2005年09月16日 20:49

朝６時半......ライ麦パン半分（６枚切り）　　　　　　　ブルガリアヨーグルト小さいの１個　　　　　　　コーヒーブラック　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０時　　スポーツクラブでかけける昼１時.......御飯お茶碗１杯　　シュウマイ２個　　　　　　　大根のつけもの少々　　お味噌汁半分　　　３時半....おやつ（焼プリン１個）　　　　　　　コーヒーブラック　夜７時.......温野菜　　なっとうオクラ　サンマの塩　　　　　　　　　　　焼き　　　お肉野菜板め少々　　　　　　　　ごま豆腐　　　

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思い出しながら（考）。

大熊猫

2005年09月17日 00:31

私は２０代半ばの事務職です。今日食べたものを振り返ってみよう！ ●朝　食パン１枚(６枚切りのもの)＋とろけるスライスチーズのせ　牛乳(２００ｍｌ) ●昼　大きなメンチカツ入りパン(市販のもの) 　ほうじ茶 ●３時　紅茶(ミルク入り) ●間食　ミルクキャンディー２個 ●夜　ごはん１杯＋しそふりかけ　ギョーザ(小サイズ→５個)　酢醤油で　キャベツと人参のベーコンスープ(コンソメ) 　めかぶ　牛乳(２００ｍｌ) ●デザート(食べ過ぎ？) 　巨峰５粒　グレープフルーツ１／４個　アイス３／４カップ(爽のアップルヨーグルト味)→母に１／４あげました。こうして書き出してみると結構食べてるなぁ(汗)。反省。

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私も参加！

ゆかりん

2005年09月17日 00:55

２０代の専業主婦の私が今日食べたものです。朝：ヌテラを塗ったパン１枚（６枚切り）　　ミニトマト３個　　ソーセージ３本　　卵１個分のスクランブルエッグ　　プレーンヨーグルト　　キウイフルーツ半分　　野菜ジュース、ミルクティー１杯づつ　　ヤクルト４００１本昼：明太子スパゲティ夜：豚の生姜焼き　　ミニトマト４個　　ブロッコリーを茹でたもの　　人参のキンピラ　　もずく酢　　じゃがいもと玉ねぎの味噌汁　　ご飯少々間食：ジョア１本私の朝食ってけっこう多い方なんですね。こういうのって周りの人達と比べた事がないから、皆さんの食卓の様子がわかって面白いです。　

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もしや、私食べ過ぎ？！

りん

2005年09月17日 21:38

私の今日一日の食事は・・朝：マクドナルド（サラダマリネベーグル、ハッシュドポテト、アイスコーヒー）間食：あんこ入りお団子　昼：野菜入りベーグル、ブルーベリーベーグル間食：明太フランスパン、チョコレート３粒夜：秋刀魚の塩焼き、ご飯、味噌汁そして、さっきトドメの・・・おはぎ２個！！なんてたって食欲の秋ですから・・・（なんて言い訳かしら）

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こんなんでーす

アキ

2005年09月17日 22:58

今日食べたもの！【朝】卵焼き（1/2個分）ご飯（茶碗1/2杯）冷奴【昼】カフェオレ（コップ1杯）メープル玄米ブラン（1枚）【おやつ】キャンディ2個アイス2本【夜】じゃこご飯（茶碗1/2杯）茹で野菜（茶碗1/2分）ほぼ毎日こんな感じです。秋刀魚が食べたくなってきました・・・。

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旅行にて

さち

2005年09月18日 20:21

伊豆のペンションに泊まって帰る日の一日の食事です。朝（ペンションにて）　ソーセージ小　一本　食パン８枚切半分（イチゴジャム付き）　レーズンパン小さいもの一個　レタスサラダ　ミルクテイー昼（蕎麦屋にて）　　ミニざる蕎麦とお寿司５貫のセット　　夫のアジフライ半分　　ビール小グラス1杯間食：温泉饅頭小1個　　　　ワサビアイス最中一個夕飯：（自宅にて）　　　お刺身の盛り合わせ（マグロ、はまち、サーモン　　　いかなど8切れほど）　　　ご飯軽く一杯　　　チクワの揚物小い本　　　ビールグラス一杯以上です。会社員と主婦です。30歳で168.5ｃｍの51キロです。学生時代は今の1.5倍は食べてました。体重も5キロ+でした。

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私も参加したい！

ナナ

2005年09月19日 04:32

２０代後半、海外在住です。朝⇒プレーンヨーグルト、牛乳昼⇒インスタントヌードル夜⇒トマトパスタ、サラダ、スープビール３本痩せる所か超えるいっぽう！！身長１６０ｃｍで体重５８キロです。ヤバイ…。

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ある祝日

35女

2005年09月20日 10:44

朝、レタスチャーハン、１０時のおやつ、ぬれおかき２／３袋昼、ステーキ弁当半分　メロンパン１／３夜　カレー１。５人前　レタスと豆腐と茗荷のサラダ合間に　カフェオレ３～４杯（無糖）栄養ドリンク１本こうして振り返ってみると炭水化物だらけですね。

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皆さんはどのくらい食べます？？

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