自宅でヨガをしている方

雑誌ヴァンテーヌの付録にヨガDVDが付いています。 全工程２２分。きれいに効くヨガだそうですよ。 雑誌代は７００円ですので、万が一使えなくても 痛い金額ではないのでは？

東西社と言うところが出版している、 「DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門」 を買って家で実践しています。 価格は1300円（税別）でした。 なかなかいいですよ。

ここ一年近く自宅でヨガやってます。 幼児を抱えているので、皆が寝静まった頃、テレビを見ながら、基本的なポーズ（某雑誌を参考に）を５パターンくらい、５分～１０分くらいやってます。 しかも、リビングで！（１畳くらいで充分） ズボラな私ですが、自分でも続いてるな～と思っています。 ３ヶ月ほど前から、夕食をご飯抜きにしてみたところ、何と４キロの減量に成功しました。 むくんでいた足はほっそりとなり、背中についていた分厚い贅肉も薄くなりました。 １１号強サイズから９号サイズに変化！ 少しの運動で、体中が暖かくなるので、新陳代謝がよくなっているんだなぁと実感しています。 今は、託児付きの格安ヨガ教室を探している最中です。 お互いガンバロウ！！

私は自宅でヨガやってます。 うちはフローリングなので、ヨガマット買いました。 あとはアメリカのインポートのビデオ（英語）とヨガ用の音楽CDを アマゾンで買いました。 ビデオを何回かやっているとおぼえるので、今度は音楽CDをききながら自分でしています。

早速のレス、嬉しいです。 教えていただいたタイトルをメモして早速明日にでも 書店に行ってみようと思います。 継続は力なり…ですよね。 頑張ります！

私も自宅でヨガをやっています。もう２年目です。それもこの本のおかげです。 ヨガの基本のポーズが、イラストではなく写真で載っているのでとてもわかりやすいです。自宅ヨガを始めてかなり時間はたちましたが、いまなお愛用中です！ シンプルヨーガ - 3分から始める CD誘導付 綿本 彰 (著) 新星出版社　1,575円（税込）です。