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自宅でヨガをしている方

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(トピ主 0
041
もも
ヘルス
自宅でヨガをしてみたいので、お勧めの本やDVDがあれば教えてください。 教室に通うのが一番なのは分かるのですが 子供も小さく、家を出てレッスンに通うのは難しい現状です。 できれば子供が寝た後にリビングでしたいのですが 可能でしょうか? 30代に入り、お腹周りやヒップラインが崩れ始め、 子育てに終われ精神的にもしんどい時が多々あります。 あちこちでヨガは筋力アップにもなるし、精神も安定できると聞くので是非トライしてみたいのです。 ご意見お待ちしています。  

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ヴァンテーヌの付録

041
ヨガ
雑誌ヴァンテーヌの付録にヨガDVDが付いています。 全工程22分。きれいに効くヨガだそうですよ。 雑誌代は700円ですので、万が一使えなくても 痛い金額ではないのでは?

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私はこれで。

041
ナツ
東西社と言うところが出版している、 「DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門」 を買って家で実践しています。 価格は1300円(税別)でした。 なかなかいいですよ。

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自宅ヨガやってます

041
いち主婦
ここ一年近く自宅でヨガやってます。 幼児を抱えているので、皆が寝静まった頃、テレビを見ながら、基本的なポーズ(某雑誌を参考に)を5パターンくらい、5分~10分くらいやってます。 しかも、リビングで!(1畳くらいで充分) ズボラな私ですが、自分でも続いてるな~と思っています。 3ヶ月ほど前から、夕食をご飯抜きにしてみたところ、何と4キロの減量に成功しました。 むくんでいた足はほっそりとなり、背中についていた分厚い贅肉も薄くなりました。 11号強サイズから9号サイズに変化! 少しの運動で、体中が暖かくなるので、新陳代謝がよくなっているんだなぁと実感しています。 今は、託児付きの格安ヨガ教室を探している最中です。 お互いガンバロウ!!

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ヨガマットとビデオ

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りさこ
私は自宅でヨガやってます。 うちはフローリングなので、ヨガマット買いました。 あとはアメリカのインポートのビデオ(英語)とヨガ用の音楽CDを アマゾンで買いました。 ビデオを何回かやっているとおぼえるので、今度は音楽CDをききながら自分でしています。

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ありがとうございます!

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もも
早速のレス、嬉しいです。 教えていただいたタイトルをメモして早速明日にでも 書店に行ってみようと思います。 継続は力なり…ですよね。 頑張ります!

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綿本彰さんのシンプルヨーガ

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hatomgi
私も自宅でヨガをやっています。もう2年目です。それもこの本のおかげです。 ヨガの基本のポーズが、イラストではなく写真で載っているのでとてもわかりやすいです。自宅ヨガを始めてかなり時間はたちましたが、いまなお愛用中です! シンプルヨーガ - 3分から始める CD誘導付 綿本 彰 (著) 新星出版社 1,575円(税込)です。

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