私は太らない体質？

レス36

（トピ主 1 ）

🐧

海

2013年03月14日 23:30

話題

こんにちは。よく太る体質とか太らない体質とかいいますが本当にそういうのあるんでしょうか？私はずっと太りたくても太れないほうなんですが自分では多く食べられないから太れないと今まで思ってきました。がもしかすると食べても太らない体質なのか？と疑問に思いました。皆様ジャッジして下さい。 30代半ば　168センチ　48キロ　です。毎日食べてるものはだいたい朝　八枚切りトースト一枚　ミルクティー　ヨーグルトバナナ昼　インスタントラーメンにねぎとハム＋おにぎり一個夜　ご飯茶碗一杯（多め）鶏のトマト煮込み　　　コンソメスープ（たまねぎ　にんじん　コーン　ソーセージ）　　サラダ（レタス　きゅうり　トマト　ツナ）間食は10時のおやつにせんべい二枚とコーヒー　　　3時のおやつにチョコレートクッキー三枚こんな感じです。どうでしょうか？

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体質、あると思います！

３０半ば

2013年03月15日 12:54

同じく３０代半ば。子ども２人。私も太らない体質だと思います。妊娠中は１６キロ近く増えました。妊娠中は栄養士さんに「このままだと産後、デブ街道まっしぐら！」と脅かされましたが２人とも産後すぐに戻りました。（むしろマイナス・・）夫は太りやすい体質です。色々食事を気にしているにもかかわらず、ちょっと油断すると簡単に２－３キロ太ってます。（その横で私は食べたいものを食べたい時にバクバク食べてます。運動も苦手でインドア。でも全然体重は増えない）うちの母も１６０センチで４０キロないので遺伝なのかな？ただ体重は減ってるものの、妊娠出産でおなか周りの肉はたるみました・・・・・

トピ内ID：3627621835

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30半ばで…

🐤

るり

2013年03月15日 12:54

その食事量なら、普通だと思います。太れない、と言うほど食べてないですよ。太る人はもっとカロリー高い食事、おやつ、お酒を取ってますよ。あと脅すわけじゃありませんが、40過ぎると一気に代謝が落ちます。私は40半ばから太り始めました。元々運動も嫌いだったので…。 40過ぎても、普通に運動出来れば大丈夫かと。

トピ内ID：2424481841

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レスします

てぃもしー

2013年03月15日 12:54

食べても太りにくい体質かもしれないけど、食べる量っちょっと少なくないですか？私は３８歳で157cmで40kgですが、トピ主さんの3倍ぐらい食べてます。ご飯と味噌汁はどんぶりで、おやつもスナック菓子1袋とかケーキ１ホール、お腹が空いたら夜でも菓子パン食べてますが、一向に体重は増えません。太る体質、太りにくい体質は確かに存在します。遺伝と、子供の頃の食生活によって左右されると言いますが、どうなんでしょうね。太りにくい体質でも油断してると年齢と共に、体重は増えなくてもお腹周りに脂肪がつくそうなので気をつけたいですね！

トピ内ID：0625810858

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結構食べていると思います

匿名

2013年03月15日 14:19

私よりずっと食べています。感じ方に個人差がありそうですが、少食だとは思いません。私は標準体重ですが、ポッチャリです。朝、私ならヨーグルトバナナは食べません。昼もラーメンを食べたら、おにぎりは食べません。夜はご飯一杯で少なめですし、サラダにツナは入れません。間食はしません。トピ主さんが毎日運動をしているのなら別ですが、やはり体質はあると思いました。

トピ内ID：2213906774

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そりゃ太らないです

kei

2013年03月15日 15:11

私はその倍は食べています。

トピ内ID：9953408713

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適正なのでは？

かな

2013年03月15日 15:11

これだけ見るとカロリーオーバーはしていないようですし太らなくて当然なのかなって気がします。私はトピ主さんと同じ年代、身長も同じくらいですが体重は５５キロあります。お菓子とか食べだすと１箱行ってしまいますし、こってりした食べ物が好きなので油断するとすぐ太ります。もしトピ主さんと同じ食生活だったら、少し痩せそうな気がします。身長１６８cmで４８キロは相当痩せてるとは思いますが、適正体重って人によって違うと思いますし今の生活で我慢もされてないのならきっとトピ主さんには今の体重が適正なのかもしれませんね。我慢せずに適正な食事量をキープできるって言うのはある意味太らない体質と言えるかもしれませんが当然食べ過ぎると太ると思いますよ。

トピ内ID：5722600865

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太らない体質だと

大豆

2013年03月15日 15:11

私がトピ主さんのような食生活していたら太れます。友達がいつも私より食べるのにトピ主さんのような体系です。うらやましいです。

トピ内ID：7265006252

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粗食

🐤

花子

2013年03月15日 16:09

貴女はかなり粗食です。これでは、太るわけありません。蛋白質野菜不足だと思います。

トピ内ID：8651101592

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立派に太らない体質です

🐤

らんらんち

2013年03月15日 16:09

３０代半ばだったら脂肪燃焼率も低くなってます。それだけ沢山の炭水化物をとってるのに体重が増えないのなら確実に太らない体質なのではないでしょうか？

トピ内ID：3029431436

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大食いだけどトピ主さんと同じ身長体重でした

リン

2013年03月15日 16:09

10代から42才くらいまで大食いでした。太れなかったですねー。トピ主さんはほとんど食べてないせいで細いようにも思えます。もっと食べてみないと体質で細いのか少食で細いのかわからないです。太らない体質って結局、代謝がすごくいいってことなので、中年になって代謝が減ると太りにくくはなくなってきます。現在、50代の私は太りにくくなくなりました。

トピ内ID：3288271959

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太らない体質あります

🐱

ももこ

2013年03月15日 15:11

肥満細胞や最近では、遺伝子レベルでの研究発表もありますから。腸の病気により栄養を吸収できないとか、非常に腸内運動が活発で、消化が速いなど、やはり体質的な件もあるでしょう。食事内容ですが、おおよそのカロリー計算も、検索すれば、解るはずですよ。身長、体重、労働状況に当て嵌めれば、トピ主の一日に必要なカロリーが出てきますよ。

トピ内ID：5763624564

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太る・太らない体質はあると思いますが

❤

反省します

2013年03月15日 15:11

　トピ主さんの食事の印象としては、太らない体質というより、＞自分では多く食べられないから太れないが正解ではないかと思います。食事の量がいたって軽いです。

トピ内ID：0227150795

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そうですね…

香港通

2013年03月15日 16:09

結局は代謝の問題ですから代謝の良い人は太りにくいし代謝が悪い人は痩せにくい。その程度でしょう。トピ主さんの場合は、身長が高いので太って見えない事が一つ。食べている内容は別として、量は普通でしょう。 30半ばという年齢が微妙ですが、今までは代謝効率で問題無い…という感じだと思います。問題はこれからでしょうね。年齢によって代謝効率は落ちますから、運動量を増やさずに同じ量を食べていると、脂肪は付いてくると思います。下腹とかね。全体で太る事は無いかもしれないけどみっともない部分に付いてしまう事があるので、気をつけましょう。

トピ内ID：1906423838

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ずっとその生活だったのなら

さくら

2013年03月15日 16:09

小さい頃から今までずっと、そのような食生活だったのなら、体質というより、体型を維持できている、と言った方がいいのかもしれませんよ。私も２５歳までは、トピ主さんと同じような食生活と体型（運動ナシ）だったのですが、転職して、生活と食事がガラリと変わった（３食バラバラ、外食が多くなった）ら、１年で体重が１０キロも増えてしまいました…。それからは、どんなに元の食生活に戻しても、体重が減りません。食事制限をして一時的に減ったとしても、ちょっと多めに食事をしただけでまた増えます。途中で出産したのもあるけど、一度、体質が変わってしまうと、元に戻すのはすごく大変なんだなと実感しています。トピ主さんも、今のままの状態を維持してくださいね！

トピ内ID：8205097416

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代謝がいいのではないですか

あ。

2013年03月15日 16:09

代謝がいいのかもしれないし、太るような食生活でもなさそうな。朝からもっとたくさん食べて、たんぱく質と炭水化物ももっととってみてはどうですか？おやつもクッキーではなくて、もっとこってりしたケーキとか、毎日食べてみたら多少太ると思います。夜も毎日お酒とおつまみを食べ、その後にご飯を食べるようにすると太りやすいと思うのですけど。

トピ内ID：4988887516

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まあ

🙂

ささ

2013年03月15日 16:09

身長の割には食べてない印象ですが、10代じゃ無いので部活とかもしてないでしょうしそんなものではないでしょうか？平均な気がします。どの位太りたいかにも寄りますが、変えるなら。朝　八枚切りトースト２枚　砂糖入りミルクティー　砂糖がけヨーグルトバナナ　ベーコンエッグ昼　インスタントラーメン2つにねぎとハムとバター＋おにぎり一個夜　ご飯茶碗２杯（多め）鶏のトマト煮込みとから揚げ　　　コンソメスープ（たまねぎ　にんじん　コーン　ソーセージ）　　サラダ（レタス　きゅうり　トマト　ツナ）間食は10時のおやつにせんべい二枚とコーヒー　　　3時のおやつにチョコレートクッキー三枚

トピ内ID：0562811373

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太る生活

久美子

2013年03月15日 16:09

文面からは、トピ主さんがどのくらい運動をしているかわかりません。あと、食事も、特に大量日食べているという感じでもないですよね。もっとたくさん食べているのに、太らないと疑問に思うなら太らない体質かもしれないけど、教えていただいた食生活だけで判断して、と聞かれたら、普通の食事に対し、適度な運動をしているので±0な状況なのかなって思います。

トピ内ID：4734235460

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私もそう思ってました

🐤

piyo

2013年03月15日 16:09

しかし４０歳過ぎた頃から太り始めました。エッ？エッ？なんで？食事の量は変わらないのに～～？代謝が落ちるんですね。

トピ内ID：1810735843

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その献立は要注意

油断大敵

2013年03月15日 16:09

５０代後半女性、２０代から変わらず、１６８ｃｍ、５１ｋｇ。痩せ体質だとはおもいますが、更年期に少し太りました。なぜなら運動不足だったからです。体調不良でゴロゴロして外出をしなかったからだと思います。太りにくい体質というのはあると思いますが、太らないということはないでしょう。トピ主さんが心配なのは、献立が洋風に偏っていることです。脂肪分が気になりますので、ローファットの乳製品に変えていきましょう。また、和食も取り入れましょう。ひじきなどの海藻類、ごぼうやレンコンなどの土もの野菜、葉物野菜、納豆などの豆類、ナッツ類、いろいろな素材を摂らないと、太るどころか、アンバランスな体になってバテますし、不健康ですよ。太らないからいいのではなく、健康体になる事が一番です。

トピ内ID：5454903962

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全然食べてない

🙂

みな

2013年03月15日 16:37

全然食べてないじゃーん(笑) 私は昨日の夜はご飯2はいにしゃぶしゃぶ3人前唐揚げ2人前蕎麦かまぼこ天ぷらポテチビッグバッグチョコレート一箱お菓子2つです。

トピ内ID：1921401989

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夕食が少食に見えます。

nana

2013年03月15日 17:14

３０代後半。１６４ｃｍ　４０ｋｇ～４４ｋｇをうろついています。４０ｋｇを割り込みそうになって、担当医（持病がある）に「３０ｋｇに飛び込んだら不味いですよね？」「いや、骨格が細いので大丈夫ですよ。」すごい大食漢です。夜はカレーライス・寿司・ケーキ・チョコレート・アイスクリームなんてザラです。持病は甲状腺異常です。一昨年、手術時（皆さんに「太るわよ」と言われ）期待しましたが（相変わらずの大食らい）４３～４ｋｇでストップ。医師曰く「骨格が極細～」痩せ体質って言うか、骨格細いんじゃない？細い体質の人って、下半身が細長く首などが長いから、すぐわかるんだって。例えるならサイズは上衣９号（腕は長い）ボトムは５号～７号でヒップで履くものは、ヒップ小さすぎてストンと落ちていきます（困惑）。

トピ内ID：7403742572

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私は

さち

2013年03月15日 18:28

私は毎日トピ主さんより少ない食事量です。幼稚園の頃からデブだったせいか、ずっとぽっちゃり体系です。太りやすい体質の為、昔からウォーキングしていて、10年程前からトピ主さんより少ない食事量で、毎日4時間以上歩いていますが、165センチで65キロをキープしています。間食もありませんが、痩せる気配はありません。

トピ内ID：6570772594

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太ります

ももこ

2013年03月15日 18:28

主様の食べている量の本当のカロリー（鳥のトマト煮込みと言ってもカロリー様々ですし）がわからないのできっちりは言えませんが、主様が食べている量をわたしが食べれば、太ります。特に、お昼にインスタントラーメン＋おにぎりでカロリーオーバー。わたしは、安静時代謝量が低いようです。遺伝です。風邪引いて２，３日絶食してもほとんど体重は変わりませんし、多少減っても２，３日ですぐ戻ります。過去、体調を壊し、主様の量の半分しか食べられない月が２ヶ月間ありましたが、わずか２，３キロしか体重は減りませんでした。これもまた、２，３ヶ月ですぐ戻りました。たくさん食べても太らない人がうらやましいです。

トピ内ID：8978299760

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それだけ小食なら太るわけない

小枝

2013年03月15日 19:02

私は159ｃｍ×39～40ｋｇのガリガリ君ですがそれでも主さんの倍は食べています。一度には少ししか食べられないので1日4～5食です。持病のせいで食べた物を十分に消化吸収できない上に消耗が大きいので食べても太れないだけです。主さんの食事は量もカロリーも少ない印象。栄養的にも不十分ではありませんか？ 168で48ｋｇなら私ほど痩せ過ぎではないけれど食事内容は太りたくない女性の意図的な小食に感じます。もしも主さんが既婚なら妊娠した時が心配ですし既にお子さんのいるお母さんならこれから体も脳も成長しなくてはいけないお子さんにまともな食事を食べさせているのか気懸りです。独身なら自己責任で何をどれだけ食べても良いのでは。この食事内容で「太らない体質？」と考える思考回路は不安ですが。また長年小食に慣らされた体が飢餓モードになっていれば代謝が落ちる中年期以降に普通以上に太りや易くなるでしょうし糖尿病にも罹り易くなっている可能性があるでしょうね。太る太らないよりも30代も半ばの年齢になっているならもっと健康に配慮した食事をしないとマズイかも知れません。

トピ内ID：7233812026

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母も父も祖父も祖母も・・・細い！食べても太らない

🐤

通りすがり

2013年03月15日 20:00

母にいたっては貴女より食べていました。さすがに６０過ぎ増したので食欲は落ちてきているようですが・・・朝はデニッシュペーストリー、クロワッサンとフルーツ、コーヒーお昼も菓子パン系、前日の夕食の残り、おやつもクッキーやら洋菓子系をしっかり食べて、夕食は盛大に食べ、夜食も毎日欠かさず・・・運動もそこそこしているとはいえ全く太っていきません。父も太らない体質。残念ながら私はなぜか甘いものの匂いをかいだだけでも太るような体質で痩せにくいです。家族内で一番小食、運動も週４～５日２～３時間して現状維持ぐらいにしかなりません。祖父母も細いのに私のデブ体質の遺伝子がどこからやってきたのか不思議でなりません。いつもエクササイズで疲労し飢えているのに標準体型の私、満腹食べても痩せている両親・・・不公平すぎます。トピヌシ様は私の母に比べたら食べていないですが、私より沢山食べていらっしゃいますね。まあまあ太らない体質なのかもしれませんね。羨ましいです。

トピ内ID：4871700648

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太れない体質「でした」

みら

2013年03月16日 14:16

私は身長１５８センチですが２０代の一番痩せていた時で３８キロでした。服のサイズは３号ですが種類がないし丈も短いしオシャレは全く楽しめませんでした。ヒップが８０センチないので少しでも大きく見せるようにオーバーパンツ？を常に履いていました。太りたくて寝る前にお菓子やケーキを食べたりカップラーメンを食べたりしていました。３０代半ばまでは４２～３キロで食べたいだけ食べていましたがゆるゆるだった会社の５号の制服がきつくなり７号に替えてもらいましたが４０歳を過ぎた頃から７号もきつくなってきて４５歳の現在とうとう５０キロになってしまいました。まさか私が太れるなんて夢にも思わなかったので７万円ぐらいの５号の喪服を買ってしまったのにファスナーは閉まりますがピチピチでもう着れません・・・。代謝もそうですが女性ホルモンも関係してるかなと思います。

トピ内ID：1137137483

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トピ主です

🐧

海トピ主

2013年03月16日 12:52

コメントありがとうございます。結構食べてるっとか全然小食だとか意見が分かれてますね。やっぱり体質によって太る太らないはあるような気がしてきました。私のスペックを書くの忘れてましたが子持ち主婦です。上が幼稚園で下が１歳半です。運動量はスーパー・幼稚園の送り迎えは車ですが公園などはちょこちょこ連れていっており、下がどっかいってしまうタイプなので常におっかけてはいます。今は特に運動はしてません。最近ママ友とお昼に何を食べているか？という話題になりほとんどの方が納豆ごはんと味噌汁とかうどんだけとか軽いものだったのでひょっとして私よく食べるほうなのかな？と思い投稿させてもらいました。私はラーメンだけではとてももたないのでプラスで納豆ご飯とかおにぎりとかつけます。パスタも一人前では足りないので1.3人前くらいは茹でます。あと夕飯は炭水化物を少しにしているというかたもよく聞くのでそれに比べて私はよく食べてるのかなあと思って・・・・・。私の食生活に意見もありがとうございました。炭水化物やっぱり多いですかね？もうちょっとたんぱく質と野菜をとるとバランスいいですかね？

トピ内ID：2309074634

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トピ主さん、少食ですね

ナポリタン

2013年03月16日 14:16

私はトピ主さんの倍は食べます。太ってます。トピ主さんくらいに食事の量を抑えたら、私も48キロになれるかもしれないけど、難しいですね。空腹に耐える自信がないです。

トピ内ID：6051563467

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おやつが少ないですよね

🐷

とまとん

2013年03月16日 14:58

食事は普段の食事にしては多めなのかもしれませんがおやつが少なくないですか？私は白米はあまり食べず　おかずはこってりとしたものを多めに食べるのが基本で（野菜も食べます）それにおやつをたくさん食べます（板チョコに換算すると1日2枚程度）週に1回程度は外食でフレンチフルコース的な物も食べます。もちろんお酒も。そういう生活で163センチ45キロ弱を保ってます。中年になると太るといわれてきましたが　私の場合年齢とともに量も質も食べれなくなってきたので　油断するとやせてしまうようになりました。やせてしまうと冬は寒いし年齢（41歳）的にもガリガリで気持ち悪いので　高カロリーなものを意識して食べるようにしています。

トピ内ID：6675827155

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トピ主さん、小食だもん

ブッチ

2013年03月16日 16:00

私164センチ42キロ。トピ主さんの一日の食事量をほぼお昼一食で食べますよ。おやつだって、とてもクッキー3枚では止まりません。その食べ方で48キロなら太らなくて当たり前だと思いますが。

トピ内ID：1164598823

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