おすすめおやつは？（駄）

レス9

（トピ主 1 ）

🙂

若オヤジ

2012年01月07日 21:52

話題

３８歳男性、身長180cm、体重65kgのサラリーマンです。皆様の低カロリーおすすめおやつを教えてください！ ※買えるもので、作るものではありません。会社でいつもおやつを食べてますが、健康が気になるお年頃になってきました。（太る体質ではなく、血糖値とか血圧とかの方が気になります。今は特に問題ありません。）会社近くのコンビニでおやつを買うことが多いのですが、ほとんど高カロリーです。毎日100円～200円分のおやつを会社で食べており、おやつだけで500～800kcalになります。食べなければ良いのですがすぐに空腹になり、とてもご飯までお腹が持ちません。すわりっぱなしの仕事で、息抜きがわりのおやつでもあります。理想は、100g、100円、100kcal のおやつです。そんなものはないですけど（笑）。比較的近いのが"割れむき甘栗"です（70g、105円、158kcal！）。最近愛用しています！しょうもないトピですが、お付き合い頂ければうれしいです。

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ドライフルーツ

プルーン

2012年01月08日 14:49

バナナチップなどのドライフルーツはどうでしょうか?? モデルさんなども甘い物が食べたい時にあまりカロリーが高くなくて身体にもイイ、ドライフルーツを食べるようですよ。スーパーなどに売ってます。あと、プルーン(種なしドライのプルーン)もオススメです。甘いし満足感がありますよ。こちらもスーパーに売ってますよ。お菓子とはチョット違うかもしれませんが…一度試してみてください!!

トピ内ID：3328690067

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フルーツ

ナナミ

2012年01月08日 14:49

近所のコンビニには、フルーツも少し売っていて、リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ、バナナなどあります。価格も\100～\200ぐらいでビタミンＣもとれるし、意外と食べごたえありますよ。

トピ内ID：4697440028

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カロリーまで知らんが

たんたん

2012年01月08日 15:14

柿ピーとかは？歯ごたえあるものを食べれば満腹感あるし柿ピーなら小分けになってるし。私はわさび味が好き(笑) 甘い物じゃなきゃ嫌なのかしら？

トピ内ID：7711825941

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フルーツグラノーラ

🎶

空腹

2012年01月08日 15:25

小腹が減ったらボリボリ食べてます！体にも優しいです！

トピ内ID：9102204337

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ドライフルーツ

ミントブルー

2012年01月08日 17:18

ドライマンゴーやアーモンド、胡桃等のナッツ類を食べます。ナッツは、無塩がベストです！アーモンドチョコなんかも常備してます。ひとくちで食べれる物がいいかな～。コラーゲンを手軽に取れるグミなんかも時々いただきます。

トピ内ID：7798430459

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するめ、塩こんぶ、ノンシュガーガム

🙂

パーソナルトレーナー

2012年01月08日 18:38

標準体重なのに今から将来を見据えて食生活に気をつけられて、素晴らしいですね。おすすめしたいのは、するめ、塩こんぶ、ノンシュガーガムやキャンディーはどうでしょうか。低カロリーで、いずれも満足感があるものです。昼食から夕食まで、どれくらいの時間があいているのか分かりませんが、７時間以内に空腹でたまらないのであれば、昼食の量が少な過ぎる、ということです。もう少ししっかり昼食をとられて、おやつを食べない方がいいと思います。砂糖は中毒性があります。コーヒーやチョコレートと同じように。食べると、どうしてもまた食べたくなります。一番いいのは、砂糖を極力控えることだと思います。砂糖中毒から抜けるのに、約１週間です。砂糖なしおやつで１週間お試し下さい。甘いものが食べたくなくなります。

トピ内ID：7824556977

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ソイジョイ

ポラリス

2012年01月08日 19:29

こんにちはトピ様におすすめのおやつは、SOYJOY(ソイジョイ）。１２種類のフルーツバー　１２９～１３７カロリです。種類ごとに栄養成分が選べます。しっとりしていますので、こぼれてデスクを汚したりぽりぽりバリバリ音がしません。甘ったるい匂いや香ばしい匂いも漂よわないので、仕事中もそっ～といただけます。栄養補助食品にありがちな不味い～味ではなく、大変おいしくいただけて、小さいながら満腹感があります。ドライフルーツケーキに似た味わいです。いつも量販店やドラッグストアで一本99円でまとめ買いをしています。

トピ内ID：9446443129

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卵卵ぼーろ

ありす

2012年01月08日 20:42

１００ｇ 380カロリーですが添加物不使用なので、気に入ってます。大きめの卵ボーロなのでガリガリ食べれるし、優しいお味です。コーヒーでも熱いお茶でもあいます。ちなみに私も甘栗気に入ってます。添加物不使用で乳製品が入っていないものを選んで食べています。

トピ内ID：4696860015

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トピ主です

🙂

若オヤジトピ主

2012年01月09日 18:03

皆様ありがとうございます。 2012年1月8日12:46のありすさんまで見せて頂きました。色々と皆様のおすすめがありますね。果物系（ドライフルーツ含む）を勧められる方が多いですね。ドライフルーツはあまり試したことがないので、今度ぜひ試してみます！！生ごみがでるものは処分に困るので避けています。パーソナルトレーナーさんの砂糖中毒の話は知りませんでした。ガムやスルメなんかでもお腹は持つので、砂糖中毒にはなっていないようです。匂いが気になるので会社でスルメは避けていますが（笑）。

トピ内ID：7232282940

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