今までの駄目だめ人生をかえて行きたい。

とりあえず、目指す女性のイメージは明確に。 ○○の様な体に等。 とりあえずの目標と期限は設けること。 今まではとか、そういうキャラだったしとかの言葉は、頭をよぎった段階で拒絶、嫌悪する事。

就寝前に「よかった日記」をつけてはどうでしょうか。 １日過ごして「よかった」と思えることを書き出します。 なんでも結構です。 「スーパーでヨーグルトが安く買えた！」 とか 「桜がきれいでウキウキした！」 など。 風邪をひいたときなどは大変なのですが、それでも 「思ったよりひどくならず、よかった」 など、無理矢理？にでもよかったことを作ります。 こう自分を訓練することで、自然と自信がつき人生が変わります。 このよかった日記は臨床心理士の方がつくられたプログラムです。 わたしは続けて３年ですが、よかったこと、うれしいことに敏感にセンサーが働くようになり、人生がバラ色に変わりました。 おすすめです。

マリアンヌさんがどこまで自堕落なのか分りませんが 「規則的」と言うのは、生活を整える上で誰にでも共通して言える事です。 ネットや夜更かし等の「誘惑に流されない」で寝る。 朝は必ず同じ時間に起きる。 基本の生活ベースが出来れば 多少のブレは修正できるようになると思います。 ただ、根っこの部分は「意思」によって動かされますので マリアンヌさんはその辺が弱いのでしょうね。 （人に聞いてる段階でもう…） ここで、叱咤激励・喝を受け奮起しようという目論見かと思います。 ガンバって良い方向へ人生を変えて報告してくださいね！ もっとできそうなら規則的生活に ＋家の掃除・整理整頓…を加えると良いですよ～。 掃除・不要物の処分（ダンシャリでも何でも…）は 人生を上向かせますよ♪

トピ主さんの来歴（学歴や職歴）、今の身長体重、一日の過ごし方などを箇条書きしてみては？ はっきり書いて見ることで自覚できることや明らかな改善点が浮き彫りになり、いいアドバイスもつくのではないでしょうか。 何事も今の自分をしっかり見つめることが第一歩です。

痩せたら何が変わるのでしょうか？ 何一つ満足にできないのは、太っているからではないでしょう。 もっと短期的にやり遂げられる目標や、 もっと長期的な目標も持ったらいかがですか。 今の目標ではちょと痩せて、また戻っての繰り返しだと思います。