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皆さん何時に寝ますか？睡眠時間は？

レス40
（トピ主 1 ）
🙂
すっきり目覚め
話題
無駄なトピなのでお暇な人だけお付き合いください。

アラフォー主婦（フリーランスで仕事をしてますが、あまり忙しくありません）です。

昔は、寝るのが遅く、１２時までに寝ようとがんばっていたのですが、最近、子供も手がかからなく、１０時ごろには寝てしまっています。これを話すとほとんどの人がびっくりします。

だいたい明るくなると目が覚めてきます。（冬は目覚ましが必要です）
今は約８時間ぐらい寝ています。

外出したりするとすごく疲れて、８時ぐらいに寝ちゃうときもあります。寝すぎると背中が痛くなります。

夫は眠りが浅く、時々私も起こされてしまいますが、それ以外は私は基本的に快眠です。夫には寝すぎだと言われてます。

ところでみなさん、何時ごろ寝てますか？睡眠時間は何時間ですか？
私は、やっぱり私は寝すぎですか？

トピ内ID：3226235127

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60代　男

041
マサハル
私は２０時に寝て朝６時に目が覚めて６時からのＮＨＫニュースを 聞いてから起きます。 約３分で眠りにつきます。 朝起きてからラジオ体操します。 昼食後は３０分昼寝します。 他の時間は趣味やボランティアで過ごします。 定年後はいつもこのパターンです。 お金も時間もあるし、毎日絶好調です。

トピ内ID：9723096218

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私も22時に寝ます

🐱
ごー
33歳、5歳の子ども有、会社員です。 夜は22時までに子どもと一緒に就寝、朝は6時半ぐらいにねます。 お休みの日は8時くらいまで寝ますし、出かけて疲れたら20時ぐらいに 寝ることもあります。 私もトピ主さんのように、「寝すぎ」とよくいわれます。。。 が、日中ねむくならずはつらつと過ごせますし、これ以上寝る時間が遅くなると 1日中だるいので、私にベストな睡眠時間なんだと思ってます。 でも本当はショートスリーパーの人がうらやましいです。

トピ内ID：1266303118

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うちは遅いです

041
丼天
子供のいない専業主婦です。 主人の帰宅が毎日夜の11時半過ぎで、それから2人でご飯を食べます。 主人が録画していた番組を見るのでそれが終わって一緒に寝るのですが、 深夜2時半過ぎ～3時前になります。 遅い時は3時半くらい。 私は7時半前に起きて主人の昼食になる弁当を作ります。 なので、睡眠時間は4時間半とかでしょうか。 （主人は8時半に起床、9時に家を出れば会社に間に合います） 体調によっては昼寝をすることもあります。 しないことの方が多いかな。 私も元々夜型人間なので主人に合わせてこの生活ができていますが、 本音は主人に早く帰ってきてもらって早く寝たいです。 私の論理だと早く会社に行けば早く帰宅できて規則正しい生活ができる、ですが、 主人は仕事を細かくきちんとしたいから早く出社しても仕事終わりは遅くなって しまうのだそうです・・・。 夜10時に寝られるなんて羨ましいし、いいことですよ。 夜10時から成長ホルモンが分泌するとかで、体にはいいんですよ。 うちがこんな生活なので、あなたの生活は普通に思えます。

トピ内ID：1808666282

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平日の睡眠時間

041
usagi
私は夫婦二人の生活ですが、夫の帰宅が0時過ぎのため夕飯出して会話をしていると1時30～2時の間に寝ます。 朝はお弁当を作るために7時に起きてますね。 睡眠時間は5時間ぐらいでしょうか。 なれてしまったのか、日中眠かったりすることはありません。 週末は、少し長くなります。 寝るのはあまり変わらず2時頃ですが、朝は9時ぐらいに起きます。 これだと7時間ぐらい寝てますが、個人的に体調的には少し寝すぎのような感じがしてましていつもよりぼーっと午前中を過ごしてしまいます。

トピ内ID：5036209037

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えっと

🐶
ばんび
私も同じ感じですよ。 子供を寝かしつけた後、早い日は10時半くらいには寝てしまいます。 朝は、やはり6時半くらい。たっぷり8時間寝ます。 以前は12時過ぎまで平気で起きてましたけど、、、 40過ぎてからはこんな感じです。 寝かしつけさえなければ、もう少し起きてられるんだけどな。 まあ、驚かれるのはわかってるので、人には言いません。

トピ内ID：9355725794

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遅いです。

041
りら
３１歳主婦ですが、午前１時～２時に寝て、朝８時に起きます。 子供がまだ保育園に行っていないので、夫の仕事の時間に合わせて起きます。 夫の仕事は１０時～１９時ですが、毎日残業で帰宅は２２時頃なので、 話をしたり、一緒にテレビを見たりするとその時間になってしまいます。 睡眠時間は６～７時間ですね。

トピ内ID：3845283612

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理想的

💤
睡眠浴
子供いない夫婦二人暮らしですが、仕事の日は４～５時間睡眠、休みの日は９～１０時間睡眠です。 私は寝るのが大好きですが、夫は目が覚めてしまうらしく、同じく「寝過ぎ」と言われます。 確か、７～８時間の睡眠がベストだそうですよ。 それ以下でも以上でも、逆に体に良くないとか。 なのでトピ主さんの８時間睡眠、理想だと思います。

トピ内ID：5217108972

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私も早寝です

🐶
みやこのにしき
私も９時半には寝ます！ 起きるのは５時前後なので、７～８時間の睡眠時間。 週に１回くらいは１２時近くまで起きていることもあるけれど、基本は早寝。 下の子とまだ一緒に寝ているので、寝かしつけてまた起きるのは時間の無駄だなあというのもあります。 ちなみに４０代前半、半日勤務で、１４：００には帰って来ています。 小さい頃から早寝早起きで、受験勉強も朝やっていたので、早く起きること自体、苦になりません。 トピ主さんは、朝何をしてらっしゃますか？ 私は上の子のお弁当、朝食、夕食の下ごしらえをすませ、コーヒーを入れて本を読んだり、DVDを見たりしています。たまに英語の勉強も。 私にとって、大切な時間です。

トピ内ID：4592680082

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平日は

041
子持ち
夜１２：３０～１：３０の間に寝て、６：４０起床。 土日は朝から予定がなければ、８時過ぎ起床。 夫と子供は土日でも早く起きて、自分達でパン焼いたり朝食を勝手に食べて、自転車で公園やどこかに出掛けたり、走ったりにしに行きます。 夫は４７歳、私は４２歳ですが、私は運動嫌い夜更かし気味でです。 でも私は、平日は１２時過ぎまでは起きていられる方。 私の場合は睡眠時間は、６時間前後みたいですね。

トピ内ID：1610985459

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年寄りの生活

041
はるか
九時に寝ます 5時には起きます たまに、4時とか 小学生か年寄りのようです 九時に近くなると あくび連発 そのかわり？仕事の休みの日でも その時間に起きて 家事をします

トピ内ID：3063434522

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羨ましい・・・・

🐱
ころころ
万年睡眠不足の５０代です 仕事が９時までなので 家に帰り、軽食を取り、片付け 翌日の用意、お風呂 子供や主人とのお喋り ベッドに入るのが、１時位です、平均 飲みに行ったりすれば、寝るのは３時とかですし 朝は６起床でギリギリなので 平均睡眠５時間でしょうか 惰眠をむさぼりたいと思う時もありますが なかなか出来ませんねぇ 時々１２時にベッドに入れると 嬉しくて眠れません(笑) ８時間睡眠羨ましいです

トピ内ID：4040054546

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ゴールデンタイム

041
不眠症
よく言われているゴールデンタイム（１０時から夜中の２時の間）は できるだけ眠っているようにしています。（アラフィフです。） だいたい１１時から朝の６時まで。（７時間ですね。） でも、実は不眠症なので、 導入剤なしには眠れません（泣） また、朝もスッキリした目覚めではありません。 （多分、薬のせいでしょうけど、午前中はだるいです。） けれどたっぷり眠るようになってから、 肌の調子だけは良くなりました。 薬なしならもっと良いのでしょうけど・・・。 たっぷり眠れるのって 体が若い証拠ですよ♪ トピ主様、羨ましいです。

トピ内ID：3501615849

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平均8時間

041
寝る子は育つ
私も寝るのが何よりも大好きです。 平日なら23：00～24：00ごろ就寝、 朝は目覚ましで7：30起床です。 土日はもっと早く寝ます。 なにもすることがなければ、22：00ごろに寝ますよ。

トピ内ID：2052846128

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寝るの大好き

🙂
眠りひめ
面白そうなので参加します。 仕事は医者なんですが、独身の頃は就寝は２時頃、朝は７時前に起きてました。当直の日はほとんど夜通し呼ばれても、日中普通に仕事してました。 アラフォーのいま、子供三人で、日勤だけですが常勤です。 夜９時には、気絶です…、朝は５時40分に目覚ましがなり、６時になんとか起きる有り様です。 元々学生までは一日中寝てられるほどでしたんで、独身の頃が異常でしたね。燃えてたのかしら！

トピ内ID：7716174241

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いいんじゃないですか？

🐱
なのん
時間があって眠れるのはいいことです。年を取ると、体力がなくなって眠れなくなるそうです。 私は夜１２時前後に寝て、6時半くらいにおきます。夜はなんとなく見たいドラマがあるので、それを見てると１２時になってしまうのです。 夫は今、家で趣味の工作をしていて、やはり１２～１時位に寝ますが、趣味をやってない頃は９時には寝てましたよ。お仕事が忙しいときには帰ってくるのが２３時とかになったこともありますが、仕事が軌道に乗り、落ち着いてからは７時前後に帰ってきました。するとご飯を食べて犬と遊んだら眠くなっちゃうみたいで、毎日9時半には寝床にいました。 寝れるならいいじゃないですか。うらやましいですよ～

トピ内ID：9989074443

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早いですよ～

041
ガルボ
　大抵、１０時～１１時の間ですね。 その分、朝は早いです。４時に目が覚めてベッドの中にいます。 ５時過ぎには起きてます。最近は明るいから良いですが冬場は真っ暗です。 ５０過ぎてから目覚めるの早い！歳取ったな～と夫と話してます。

トピ内ID：2637085360

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よく寝ています

041
たまみ
４０代、子持ちでフルタイム勤務です。 若い頃からロングスローパーです。 私の就寝、起床時間も人に話すと必ず驚かれます。 ２１時就寝、３～４時には起きています。 夜更かしは何のメリットもないので、やるべきことは朝にまわします。 最低でも７時間は必要です。 適正な睡眠時間は人によって異なりますので、 「寝過ぎ」は余計なお世話だと思います。

トピ内ID：5349956952

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８時間以上

🐤
肉体労働者です
普段は夜８時半には布団に入るようにして朝は５時過ぎに起きます。 休み前でも９時就寝で朝は６～８時起きです。 昼寝も２０分ほどとります。うとうとしてるだけの時もよくありますが。 ほんとに身体の調子が良くて、休みの日が充実しますよ。

トピ内ID：5551884382

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良く寝れるのが一番

041
トマト
私眠りに入りづらく睡眠導入剤と起きやすいので睡眠薬飲んでます。６時間はがっちり練れます。

トピ内ID：1958442305

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日の長さによる

041
ｋ
自律神経が過敏なのか、季節によって大きく変動します。 今の時期～夏至は１１時～４時。 それ以降はだんだんと長くなり、また暑さ寒さの中を歩いたり電車を乗り換えたりしながら通勤する関係で、１０時～６時。 １月～３月はじめの寒い時は７時近くまで眠ってしまいます。 なお今は妊娠中でつわりがあるため、９時過ぎには体力が尽きます。そして朝２時３時に気持ち悪さで目覚めます。

トピ内ID：1570794057

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子供の時から

🐷
いおたん
子供の時からショートスリーパーでした(親は苦労したみたいです・・。)。今、小学生二人の母ですが、寝る時間は０時３０分ぐらいかしらね。朝は６時なので、５時間３０分かしらね。疲れた時に早く寝ちゃうと次の日寝れません。でもお肌には２２時ぐらいにねたほうがいいと思いますよ。寝れるなら、いいんじゃないんですか？

トピ内ID：2608020749

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昨夜は１０時間

041
それでも肌は老化する
冗談みたいですが、子供（８歳と５歳）を寝付かせるときに、一緒に寝るときがあります。そして朝までコースだと８時半就寝の７時起床になります。 途中、夜中に起きて２～３時間過ごすこともありますが。 で、子供が寝ても自分が起き出す場合は、１２時前後に寝て７時起床の７時間睡眠です。 最初は、１０時間も続けて寝ることができなかったのですが、最近では朝までぐっすりです。

トピ内ID：2074828156

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理想は早寝早起きなのに。

🐤
寝むたい
トピ主さんがうらやましいです。健康的です。 私は４０代。 １１時半に寝ても、最近は５時前に目が覚めてしまいます。 夫が夜型で、深夜まで起きているのですが、私が物音で目を覚ましてしまったりで、 最近は良い睡眠がとれてないんです。 午後の２時過ぎがつらいです。眠くて眠くて。 ところが、我慢して昼寝しないても、結局はいつもと同じパターンなので、 これからは昼寝迷わずしようと思います。 夕食作りが寝ていないと辛いですし。 一応、睡眠時間が理想の７時間になっていなくても、布団に入って横になって いるだけでもいいだろうということにしてます。 確か、ニュースキャスターとかだと、睡眠３時間とかいう人がいましたね。 睡眠は質でしょうか。 私も、ネット控えめにして早寝早起きを目指します。

トピ内ID：2588171991

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羨まし過ぎですぅ

041
ポコ
理想は10時就寝なのですが、 どうしても夫とお喋りしないと眠れません。 プラス2人でＤＶＤが日課になってしまい、 寝るのは12時を回ってます。 起床は抱えている仕事状況でマチマチですが、 平均6時間未満です。 今日は4時間…少ないです。 早起きの午前は有意義に過ごせますが、午後は生きた屍です（笑） 皆様、今日も良い一日を。

トピ内ID：9680349980

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個人差がある

💤
マンゴ
同じ時間に寝る習慣があると、決まった時間に眠くなります。体内時計が正常になっている証拠です。２２時半に寝て起床は５時半。３６５日です。睡眠には個人差があるのでこれが正しいとは言えません。ただ、二度寝や昼寝をした上で同じ時間に寝るのであれば、寝過ぎと思います。疲労が酷い時は、夕食後寝ていました。今は回復したので通常になりました。旦那さん心が狭いですね～

トピ内ID：8555446161

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４時間半もしくは６時間

041
saya
必要な睡眠時間は人それぞれだそうです。 ７時間前後がベストと言われますが、単にそれくらいがベストな人の割合が多いというだけのようです。 私は疲れてないときは４時間半くらいで目が覚めてしまうので、 体調に合わせて午前２時もしくは午前０時半のどちらかで 寝るようにしています。 早く寝てしまうと３時とかに元気いっぱいに目が覚めて、 一日のリズムが狂ってしまうので。。。 眠りは深いですね。 目覚ましはかけますが、いらないことも多いです。 寝るのが遅くなって３時間睡眠になったときだけは必須ですが。 毎日は無理ですが、３時間睡眠でも問題はないです。 夫は普段７～８時間程度睡眠時間を確保していますが、 本当はもっと必要なようです。 朝はまるでゾンビです（笑） 私の睡眠時間の短さに、ずるいなぁと言っています。

トピ内ID：4533378384

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8時間寝たいけど

041
ぐっすり眠りたい
なかなか8時間は確保できません。 10時半～11時に寝て、4時～5時に起きます。5～6時間の睡眠です。 くたくたです。週末くらい・・と思いますが、それもなかなか難しいです。

トピ内ID：8100484264

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私も、すごく眠いです！

041
さくらん45歳
　私が立てたトピかと思いました（笑） 　私・・45才。フリーランス、そんなに仕事が忙しくない。子供にも手がかからなってきた・・です。 この１年間ぐらい、いつも眠いです。大体11時頃寝て、起きるのは7時少し前です。8時間ぐらい寝ています。 私も、自分が「寝すぎかも？」と思いますが、寝ないと疲れが取れない仕方がないと思っています（笑）

トピ内ID：8970713542

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８時間

🐤
ゆでたまご
平日は２３時～２３時半の間にベッドに入り、起床は７時半ですから睡眠時間は８時間ですね。 夫は１時前後に就寝、起床は同じく７時半ですが７時前にはもう目が覚めてるようで、５～６時間も眠れば十分らしい。 だから私も夫に「寝すぎ」と言われます。 寝るのが大好きで一人暮らしの時は休日はいくらでもこんこんと眠り続けてました（笑 若い時ほど長時間連続睡眠出来てましたね。

トピ内ID：7000248712

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私も薬を飲んでいます

041
チューリップ
以前は８時間睡眠でしたが、薬を変えてから７時間も寝られなくなりました。ただ単に年を取っただけでしょうか。夜は１０時半頃眠り、朝は５時には目を覚まします。 睡眠不足を感じるので、在宅の仕事や習い事のない日は、極力お昼寝をすることにしています。昼間余り長く眠ると、夜差し支えがあるので、３０分くらいにしておきます。それで大体トータル７時間くらいの睡眠でしょうか。横ですが、お昼を終えてベッドルームでひと寝入り、至福の時間ですね♪

トピ内ID：6616715336

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