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ロングスリーパーの方・・・いらっしゃいますか？

レス72
（トピ主 2 ）
💤
磯辺マキ
ヘルス
アラフォー女性です。 この年齢になりなすと…一日６時間も睡眠取れば十分！と声を聞きますが… 実際には６時間睡眠ではとても体が持ちません。 最低でも８時間は寝ないと体の調子が悪いです。 お恥ずかしい話しですが…１０時間睡眠が一番体調が良いです。 周りに言うと「信じられない！」「寝すぎ！」と言われます…（泣） 休日は昼寝もしたい気分です。（実際には昼寝は出来ない状況ですが…） 私のように長く睡眠を取らないと体調が優れない方っていらっしゃいますか？？？

トピ内ID：1575438063

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私もです！

🙂
ミルクココア
私もアラフォーですが昔から長く寝るほうです。 理想は９時間。仕事をしているウイークデーはそうもいかないですが、最低でも７時間は睡眠をとらないと肉体的にも精神的にもつらいです。 ６時間なんてありえない。そういう日は朝からフラフラです。 休日に目覚ましをかけないで寝ると、１０時間１１時間は平気で寝てしまいます。 ただ、最近は途中でトイレに行きたくなって目が覚めてしまうのが惜しいですが…歳のせいですかね（苦笑）

トピ内ID：9350190215

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人によりけり

041
おかん
睡眠は、人によっては短い人もいれば長い人もいます。 時間の問題ではなく、質の問題だと。 私自身も１０時間ぐらい寝ていないとダメです。 よく朝も遅くに起きて、夜普通に寝られるねって言われます。 同じくアラフォーですが、休みの日はたぶん、１人だったらほとんど寝て過ごしている と思います。 でも、人にどうこう言われてもなおせないし、自分が一番ベストな睡眠をとったほうが いいかなぁ～ッて思います。

トピ内ID：0854638337

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８時間～１０時間（汗）

041
ご同輩
８時間で一応足りるのですが、理想は１０時間。 疲れが溜まったときなど、１２時間寝ることも。 一日の半分・・（赤面） ちなみに仕事が超多忙だった頃は、 一日４時間睡眠で生きてました。一年ほど。 やればできるじゃん、と思ったけど、 今はすっかり元に戻ってます。

トピ内ID：8951880216

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私も

💤
寒天
50代女性です 私も以前周りの人（30代～50代）に睡眠時間を訊いてみたら殆どの人が5、6時間だったので驚きました 私は9時間か10時間が理想です それだけ寝ると十分寝た感があるしそれ以上寝ようとしても眠れません 本当はもっと長く寝たいのですが ただし9時間続けて眠れることはほぼ無く必ず途中で目覚めてから又寝ます あとまとまった昼寝をすると夜に眠れません 主さんは昼寝をして夜も眠れるのですか? それは羨ましいですね～ 因みに9時間以下でも１日普通に行動できますがだるいです 理想的な睡眠時間は人それぞれだから気にしなくていいと思いますよ 世の中にはもっと長時間寝る人もいますから

トピ内ID：6409371943

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私もそうです

041
たえ
４０代ですが、若い頃から早寝早起きです。 もっともよい睡眠時間は７時間ですが、場合によっては８～９時間です。 ちなみに、昨日は日中忙しくしていて疲れたので、２０時就寝、 今朝は４時に自然と目が覚めました。 ふだんから、こんな感じです。 自分に合った睡眠リズムを保てているので、体はとても健康です。

トピ内ID：9840014253

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波はあるけど

041
ぴろ
私もアラフォー女性です。 私は「寝ない時期」と「寝る時期」が数ヶ月くらいで波になっているみたいです。 「寝ない時期」は３時間睡眠が一週間続いてもへっちゃら、完全徹夜しても翌日も元気いっぱい。 「寝る時期」は８時間寝ても足りない。トピ主さんのように１０時間寝ると完璧です。

トピ内ID：2627098175

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同じです！

041
主婦
３０代前半、主婦です。 私も最低８時間・・できれば１０時間寝たいです！！ もともと学生の時から遅くても２０時、２１時には寝ている生活です。 夜遊びなんて体力持たなくて無理無理・・・(笑） 独身時代、仕事をしていたときは帰りが２０時頃になってしまっていたので 少々寝るのも遅くなりましたが、主婦である今は ５歳の子供と一緒に１９時就寝。→５時起きです。 夫は学生時代からの付き合いでそんな私の生活サイクルを知っていますし 私が早く寝ていることに何の問題もないそうなのでありがたく先に寝かせてもらっています。 我が家では朝、家族で過ごす時間です。

トピ内ID：2701677266

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私。

041
ぐー
どんな時でも８時間以上眠らないと翌日辛い４０歳です。 赤ちゃんが最近生まれ、上の子も居て、睡眠がとれないのはかなりしんどいです。 関係あるのかわかりませんが、小学校時代から８時には寝かされてたので、くせがついちゃったのかと自己分析してます。 歳をとれば睡眠が少なくなるはまだ実感なしですね。時間があればまず寝たいです。

トピ内ID：7312157034

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はい！私もです！

041
おなじ
最低８時間、できれば１０時間、疲れているときは１２～３時間寝ます。 眠りが浅くとろとろ寝ているので夢もよく見ますね。 １日４つ５つ覚えているのもザラです。 友人で睡眠４時間以下のショートスリーパーがいるのですが、すごく時間を有効に使っているので羨ましいと思います。 フルで仕事（通勤１時間以上）をし、習い事をし、月に４～５本の映画を見て、図書館に通い本を借り、深夜アニメはとりあえずすべてチェック、さらに私が見ているドラマもほぼ見ている人です…。 いつ寝てるのか？？？と思いますが、そもそもあまり寝てないんですよね(笑) 私は寝るのは好きだしこればかりは仕方ないと思っていますが。

トピ内ID：7535717539

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はいはい！

041
チューリップ
私は、9時間眠ります。

トピ内ID：3035303068

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私もです！

041
黄色ノート
私は４０代、女性です 私は毎日１０時間寝ています 夜中に一回起きるくらいです 夜９時に寝て、朝７時に起きています

トピ内ID：8505239525

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はーいここにいます。

💄
二児の母
４７歳二児の母です。 本当に本当に毎日眠いです。 人に言うと驚かれるだろうから言いませんが 朝起きた時に今晩何時に寝ようかと考えます。 主人が宿泊出張、子供が塾お休み（送迎の必要なし） だと９時には寝れる！と思い一日ワクワクします。 朝は家族に合わせ早起きしますが（今日は５時起き） 家族が出かけた後に猛烈な睡魔に襲われます。 お勤めしているため、眠気との戦いです。 我慢できない時は自分のスケジュールが苦しくなる事を覚悟で ３０分だけ二度寝します。 休日もそりゃ眠たいです。 でも頑張って起きています。 そう言えば独身時代の休日は丸二日寝ていた事もあるし 用事はないけど眠りたいから友達からの誘いを断る事もありました。 子供を育てて気がついたのですが このロングスリーパー（LS）は 赤ちゃんの時から決まっている気がします。 うちの長女はよく寝る子でしたが（とっても楽な子育てでした） 今でも睡眠時間が少ないと体調を崩します。 次女はあまり寝ない子でしたが、いつ起こしてもしゃっきりしてます。 ようは私達LSは小さい頃はとても手のかからない 良い赤ちゃんだったのだと思います！（自己満足）

トピ内ID：5206586960

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いますよー

✨
しろくま
うちの夫(50代)がまさにそうです。 平日は仕事なので、帰りが遅くなった日は睡眠時間が５時間～６時間しか取れないこともありますが、そうでなければ８時間は寝てますね。出かける予定のない休日ともなれば１０時間寝て、更に昼寝をして、そしてまた夜ぐっすり寝られるようです。 私は６時間くらい寝ればいいので、なんでそんなに眠れるのか聞いたら｢だって眠たいのだから仕方ない｣って。 不眠症の人からしたら憎たらしいくらいですよね。

トピ内ID：0182568754

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昔からそうです

041
空論
私は体育会系で元気な人間なのですが、 8～10時間寝ないととても体調が悪くなります。 小さい時からで、そもそも眠りがあまり深くない事、 低血圧も関係しているのかなぁ？と思っています。 別に、長く寝ても良いじゃない。 寝過ぎっていわれて6時間しか寝なかったら、体調悪くなるし。 人が言うから何なのでしょう。 気になるなら言わなきゃいい事ですよ。 私はフルタイム勤務子供二人ですから、 日常では10時間寝れない事は多々あります。 でも次の日を少し多く寝る、などでしのぎます。

トピ内ID：7648575997

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はい！ここにいます

041
まこ
あくまでも主観ですが 私自身もロングスリーパーの部類だと思います 基本８～９時間睡眠です。毎日10時間大歓迎です。 7時間確保できない日が続くと、口内炎やヘルペス だるい、重い、倦怠感、無気力、ネガティブの症状がでます 学生時代、連日3，4時間睡眠で平気な友達がいましたが 私はついていけませんでした 体質なのでしょうがないと思ってます

トピ内ID：0745815814

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１２時間以上寝ていたときもありました

🐤
４０代主婦
体質ですから、恥ずかしいことではないと思いますよ。 私は、現在は徐々に減らして９～１０時間です。 目標は８時間にすることです。 ロングスリーパーですと、活動時間が少ないので、いろいろできないことがあって、困っています。 それで、現在本やＷＥＢなどを読んで治しているところです。 即効性はありませんが、『朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則』は、なるほどと思って実践しています。

トピ内ID：6553179042

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いま～す！

💤
Breeze
私も全く同じです！ 睡眠時間７時間を切ると、徐々に体調に異変が起き、必ず発熱します。 子供と言われてもいいです。 私は最低８時間、ベストは10時間の睡眠が必要です！ 私だけじゃなくてよかったぁ

トピ内ID：2324000020

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同じくロング・スリーパ―

041
レイン
私も、ロング・スリーパ―です。 最近は二度寝込みで10時間近くの睡眠時間です。それくらい寝ないとスッキリしません！ちなみに40才ですョ

トピ内ID：4428194816

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40歳です。

041
ここ
私も9時間～10時間は寝ています。 さすがに昼寝はしませんが。 途中目覚めることなくぐっすりです。 でも、人生無駄にしている気がしないでもありません。

トピ内ID：7412810410

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勤務時間を見直しました…

041
まくら
自他共に認めるロングスリーパーです（汗） まだ子供が小さい頃、他人に「お母さんいま何してる？」なんて聞かれると 自信もって「寝てる！」と答えてましたよ…子供は正しいです… 子供が中学生になったので、去年からフルタイムで働きはじめたのですが これがもう大変で！ 子供が学校へ朝早く出かけるので、どうしても５時起き。 そして家に帰ってくるのはどんなに頑張っても７時半。 そうなると就寝時間は早くて１１時、だいたい１２時頃。 ……６時間寝れないとどうなるか。 体おかしくしました（泣） メニエール病を発症し、眩暈が落ち着いてやれやれ、と思ったら更年期障害。 微熱（でも３８度ちかい）、関節痛、背中の痛みが毎日。 私にはハード過ぎたみたいです… 契約社員で６時間勤務のところへ転職しました。 朝１０時出社なので、二度寝して遅刻しないように頑張ります（大汗）

トピ内ID：7374173361

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います！

😀
もも
うちの主人が、ロングロングスリーパーです。 ３２歳ですが、昼１３時まで休みの日は寝ていますよ。逆に私は５時間とかでも全然大丈夫です。 それだとお互いの過ごし時間に３時間とか誤差が出てきますので、そこを私は家事やひとりの時間に当てています。 これってやはり体質なんでしょうね…。

トピ内ID：7016927035

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私もロングスリーパーです。

041
若紫
私もアラフォー女性、ロングスリーパーです。 と言っても、実際は平日は６時間ほどしか睡眠がとれないので （しかも寝付きが悪いので実際眠っているのは４～５時間くらいだと思いますが） 休日に１０時間～１２時間は眠ってしまいます。 休日の朝は、いったん８時頃に目は覚めるのですが、 気が済むまで眠った結果が１２時間だったりします。 朝無理に起きると、午後中ずっとお昼寝してしまいます。 昼寝ができなかった場合は、次の１週間がしんどくてたまりません。 最近は昼寝を５時間するくらいなら、朝１１時頃まで寝ていた方がまだましだと思って、 極力気が済むまで眠るようにしています。 でも・・・できればもう少し短い睡眠時間で満足したいですね。 なんだかソンした気分になりますものねぇ。

トピ内ID：8383911873

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はーい

🐤
ひよこ
同じくアラフォー女性です。 私も６時間じゃ、とてももちません。。。トピ主さんと同じく １０時間で絶好調です。 そうは言っても平日は早起きしなきゃいけないし、６、７時間が やっと。。。平日は何となく調子悪いです。もう自分の体力の なさにげんなりします。朝、アラームが鳴るときが一番憂鬱な時 です。。。６、７時間でもすっきりできるようになりたいものです。

トピ内ID：5856055053

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同じです

041
neneko
６時間じゃすっきり目覚めた感じがしない、頭ぼーっ状態。無理やり頑張って起きないとダメ。 ８時間でも１０時間でもＯＫ。予定ない時なら間違いなく寝てます。 ２０代の頃掛け持ちでバイトしていた時など、休日は兎に角寝る！ある時など、家族が箸持って立ってるから「何？」と聞いたら「いや～死んでたら嫌じゃん、だから箸でつついてみた。だって延々と寝てるからさ～」と言われました。 我が子も同じタイプ。学校で先生に「寝すぎ」って言われた～と。

トピ内ID：4837486995

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ロングスリーパーです

🙂
パピコ
私は赤ちゃんの頃からよく寝る子だったらしいです。 今は働いていたり子どもの習い事の送迎などがあるので一日８時間寝られたらいい方ですが、６時間とかだと全く体が持ちません。 夕方には頭痛がし出します。 身内が運転してる車に乗ると即寝ます。 到着したら起こされるので道を覚えません。 とにかく寝ます。時間があったら寝てます。 私も友人から、「時間がもったいない…」と呆れられますが、体が持たないんだから仕方ありません。 子ども達も私の趣味は寝る事だと言い切ってますよ(笑)

トピ内ID：5545222313

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平均　8時間～10時間です。

☁
ママ友
私です！ 9時に寝て6時に起きます。 10時までには寝たいところです。 「子供か！」とよく言われます。 夫にも不評。。。 入眠障害で、布団で1時間起きてることはざら。 実質睡眠時間は、10時に布団に入ったとしても7時間です。 休日は8時間～9時間寝ます。 さらに、毎日仕事のない日は昼寝を３～４時まで1時間します。 昼寝をしない日は夕飯を作るのが苦痛です。 肩こり・腰痛が原因です。 体操はしていますが、肩こり・腰痛は未だに改善しません。 出産後からずっと10年間体調が優れず、こんな体になってしまいました。 寝れば痛みから開放されますからね～。 昼寝は止められません。。。

トピ内ID：5919563730

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人生の1/3は睡眠時間

041
みゆみゆ
。。といわれますが私は”人生の半分を寝る女”と呼ばれています。 同じぐらいの年回りですが６時間睡眠を２日続けると頭ががんがんします。 おふろでおぼれそうになりますので暇を見つけては寝ることにしています。 日曜日の午後は神経がほどけまくって、大概昼寝をしています。 でも本を読むとやめられなくなり、夜１２時就寝、朝６時半起き（あ、６時間半だった）で、３日目は１０時にばったりとか。。。いいじゃありませんか、 寝てると幸せですよね？ まくらフェチでもありますし、寝具にはお金掛けてますよ～

トピ内ID：8555177059

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はい！私です。

🎂
ゆずケーキ
若い頃から眠るのが大好きでした。 冬に布団に入った瞬間が『最高に幸せ』と感じます。 アラフォーのここ数年、毎日9時間です。 子どもが小さいときは、子どもと一緒に昼寝もしてました。 昨日、いいともで 『7時間睡眠がベストで寿命が長い ロングスリーパーは逆に早死する』 という話題が出てましたが、 眠くて辛い日々を長く生きるより、 幸せな眠りを存分に味わい、早く死ぬ方がいいと 思ってしまいました。

トピ内ID：7457027962

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睡眠時無呼吸症候群・・・

041
okj
まず、ご本人が生活に不便を感じてらっしゃらない 他人に迷惑をかけることもない のであれば、変える必要はないと思うのですが・・・ あまり体調がすぐれないようでしたら 病気を疑ってみるのも必要かもしれませんね。 私は6時間でパッチリ目が覚めるタイプなのですが 家族は放っておくといつまでも寝ているタイプです。 食後の昼寝もしょっちゅう。 疲れているのだなと思って放っておく事が多いですが いびきをかいているのが心配だったので、口を閉じるテープを試したところ 「深く眠れるようになった」と言っています。 深く眠れて居ない→寝足りない・疲れが取れないということかもしれません。 また、レム睡眠を意識して90分の倍数時間で起きるようにすると スッキリ起きられると聞いたことがあります。 私の6時間も360分＝90の4倍ですので短いようですが スッキリ起きられるのかも知れません。 私からしたら10時間も寝られる人はうらやましいです。

トピ内ID：2198560659

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大丈夫？

041
寝たろう
無呼吸症候群とか、甲状腺の病気とか、大酒飲みで肝臓が疲れてたりはしませんか？ 私がそうなんで。

トピ内ID：2304634375

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