タイトルのとおりです。昔からロングスリーパーです。「６時間も寝れば十分」「人間は６時間が最適な睡眠時間」なんて絶対に嘘です。更に「寝るのにも体力が要る！」も絶対に嘘です。起きてると疲れます。なので何時間でも寝られます。幼い頃から丈夫ではないので…大人になった今でも最低８時間は睡眠を取らないと不調です。高校受験時代、中間テスト、期末テストの時期は本当に地獄でした。体調を崩した時…夕方４時から翌朝８時までグッスリな時もありました。また、風邪を引いた時は寝ても寝てもまだ寝られます。大人になっても８時間睡眠を取ってる人って・・・居ますか？

いくらでも寝られる・・・ロングスリーパーです | 心や体の悩み

7.8時間は寝ます。

ここ

2014年10月27日 11:40

４０代で子どもがいるのですが、子どもと一緒に寝て、起きる生活です。休みの日などは寝る気なら１２時間くらいは眠れますね。子どもがまだいない頃は寝すぎて頭痛、なんてこともよくありました。体調が悪い時は私も寝て直します。寝ても寝ても眠れます。寝る、って体力使うみたいですよ。お年寄りが寝られないのって、体力がないからって聞いたことがあります。

トピ内ID：9461885833

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４４歳女性です

🐤

ます

2014年10月27日 11:40

私はいまだに長時間寝れますよ！十年程前に比べたら比べモノにならぬ位寝なくなりましたが、それでも・・・子供が小学生なので朝、起きますがそれでもギリギリの７時起き。早い時は１０時に寝ています。休みの日なんか子供に起こされますが、朝１０時過ぎています。起こされていなかったら１４時位までは寝てるのでは？因みに恥ずかしながら、毎日１時間～２時間昼寝します。とにかく寝ないと駄目な体質ですよワタクシ。

トピ内ID：1774139780

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やることが無いだけじゃないの？

♨

岳飛

2014年10月27日 11:40

私見ですが人は欲を満たしながら生きる物。なので、睡眠欲が異常に高いだけかと。私個人では約５時間（正確には４時間半くらい）の睡眠で問題がありません。休みの日に調子に乗って長く寝過ぎると頭が重く逆に体調不良になります。休み１日が頭が重くて行動する気になれませんでした。ぶっちゃけ慣れの問題ではないか。とも思います。子供の頃から親父の出勤前の飯時に合わせて起こされるのが当たり前で、朝５時半に起こされて朝ごはんを家族で食べるのが普通でした。だから夜遅く寝ても６時前に起きるのに辛さは感じたことが少ないです。３０年以上経った今でもね。要は子供の頃から甘やかされて生きてきたんじゃね？とディスりたいだけ。ちなみに個人的には睡眠時間に６時間も不要と思ってます。これは私個人の思いなだけで強要する気はありません。ただ最適な睡眠時間でも人生の25％寝てるのに約34％以上寝てる人の人生って損してるようにしか思えない私がいます・・・仕事の時間を含めたら自分の時間って少なすぎないと思わないかな。で、タイトルのようにやること無いから寝るだけじゃないのかな？と思う。

トピ内ID：4737375403

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私も８時間は寝ないと不調です

ももんが

2014年10月27日 11:40

私もロングスリーパーですね仕事がある平日は、どんなに遅くても１１時に寝るし、疲れたときは９時すぎや１０時には寝ています数年前は、日曜日の午後に昼寝をして、そのまま夜まで寝て、起きたら月曜日の朝だったことが・・・せっかくの休日も、午前中に出かけたり、学校の役員の行事や、自治会の役員の行事が入ってしまうと、くたびれて午後は必ず昼寝してしまいます人は寝ている間に、体の細胞の修復を行い、頭の整理をしますロングスリーパーさんは、ストレスをためやすく、体と心の修復に時間がかかるから睡眠時間が長くなってしまうそうですもうすでに眠いです

トピ内ID：5681265797

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同志よ！

お仲間たらこ

2014年10月27日 12:57

あなたは私か！と思うほど共感できます。私も平日でも８時間は寝たい。じゃないと、仕事中の眠気をいなすのが大変。休みの日はいつまでも寝る上に、起きても必要最小限の事をして、再び布団に戻ることも多々あります。病気なんじゃないかと我ながら思い、秘かに悩みつつ、今日も元気に寝ています。たまには早く起きるとかしてみたい……。人生、無駄に生きてるんじゃないかと、たまに罪悪感に駆られます。でも寝てる時が結局幸せなのです。一応、悩んではいるんですけど。

トピ内ID：6769034889

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いますよ～

🎶

せんせい

2014年10月27日 12:57

私もロングスリーパーです。仕事のある平日でも8時間睡眠。休日は9～10時間寝ることも・・ 6時間睡眠で十分ならあと２～３時間は自分のことに使えるのにと思いながらも、やっぱり夜10時を過ぎると眠くて持ちこたえられません。若いころは寝る間も惜しんで遊んだこともありましたが、今は飲み会があっても1次会で帰ります。仕事で年一回、2泊3日修学旅行の引率に行きますが、初日は5:30集合で寝るのが25:00．翌朝は6:00起床。3日目帰校が20:00でその後反省会というウルトラハードな仕事です。移動のバスの中で必ず寝ます。他の人がなぜ寝ないで平気なのか全くわかりません。

トピ内ID：4884276209

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４０代ですが

🙂

パール

2014年10月27日 12:57

ロングスリーパーですねぇ。いつでもどこでもどんな格好でも、寝ようとさえ思えばグッスリです。私は、大学の時の部活の合宿が地獄だったなぁ。先輩より先に寝られないじゃない？今は、なんとか24時まで起きていられるようになりましたが、基本的に7時間睡眠は最低必要。できたら、やはり8時間は欲しいですね。しかも眠りも深いので、ちっとやそっとじゃ起きません。軽い地震や雷には全く気付かないので、いつか災害にあったらそのまま・・・なんてこともあるかもなと思っています。ちなみに、息子二人のうち一人に体質が遺伝しています。もう一人はパパに似て超ショート。同居のばーちゃんもショート。たぶん一日4時間も寝ればＯＫなタイプ。私からしたら異星人です。

トピ内ID：1298833475

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イエス！

🐤

ぽ！

2014年10月27日 12:57

小中高大と皆勤賞な私ですが、特に中高は片道一時間半、大学は2時間かかっていたので家では寝不足、電車で睡眠を補充する日々でした。社会人になり30分圏内の通勤に変わり、基本的に毎日8時間は寝てます。晩御飯なしでも睡眠を重視！仕事にも集中でき、風邪もひかない健康体で幸せです！！不眠症な主人は入眠に時間がかかるようですが、のび太並みにすぐ寝れる私です☆

トピ内ID：3472763356

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私も

匿名

2014年10月27日 15:11

のび太君のように趣味は昼寝。暇さえあれば昼寝してます。但し普段は目覚まし時計なしでも８時間ぐっすり寝たら自然に起きてしまいす。また、全く寝ないで４８時間ずっと仕事をすることもたまにあります。（その場合、翌日はたっぷり一日中寝ています。）そうですね、受験や試験の時もしっかり睡眠はとっていました。成績は良かったし、受験も失敗したことないです。大学の合宿でも試験前は毎日みんなラボで朝の４時まで粘って勉強したみたいですが、私は１０時には自分の部屋に戻って就寝（結果、トップは私でした）。マイペースなんでしょうか。寝る子は育つ、って言いますからねえ。ちなみに部屋が暖房で暖か過ぎると全く眠れません。いつも涼しい状態で寝ています。

トピ内ID：8349268986

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はーい！

ＪＰＬＰ

2014年10月27日 15:11

しかし、ロングスリーパーは寿命が短いそうですよ（笑）一日における活動時間も短ければ寿命も短いって、いいところないですよねーしょうがない、そういうものだと思いましょう。ジャパニーズロングスリーパー。だって、ねむいんだもん！

トピ内ID：8804625438

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寝られます。

🐱

眠り姫

2014年10月27日 15:11

はい！私もロングスリーパーです。基本寝るのが大好きで、可能なら家の中の誰よりも長く寝ています。子供と一緒にねて、朝までいっしょで子供に起こされることもあります。（夜９時にねて、朝８時頃に子供に起こされた。）睡眠時間１１時間です。体調を崩した時、疲れている時、暇な時は１日寝っぱなしの時もありました。長くねると床ずれのように背中とか身体が痛くなってくるのもわかります（笑）でも寝るのが大好きなので本当によく寝ています。部分的に睡眠時間が少ない日があると、週末まとめて寝るというのを若い内はやっていました。今は４０代にはいりました。まだねむれる。朝弱いので、朝早い日は夜中から起きれないのが怖くて眠れず起きたりしますが、その後は子供より昼寝をし、半日寝ている日もあります。これでも受験、就職、仕事、結婚、出産、子育て、転勤、海外暮らし、を経験して一応普通の社会人として生きています。友達も近所付き合いも普通にこなしています。青汁飲んでよく寝るので、お肌が若いです。最低８時間の睡眠って適度で良いのでは？夜１１時にねて朝７時に起きる生活でしょう？普通です！

トピ内ID：4238187110

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どれだけ眠ってもあなたの勝手ですが

🙂

おっちゃん

2014年10月27日 15:11

必要以上に眠るのは人生を無駄にしている気がします

トピ内ID：2740798469

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８時間は普通では？

🐱

ぷ～にゃん

2014年10月27日 16:18

ロングでもなく普通年取るとだんだん睡眠時間が減るってだけです。ロングと言えるのは１０時間以上だと思いますよ。生まれたばかりの赤ちゃんと同じになりますから昔タレントさんで２４時間とかいますが、それって体がおかしいのでは？と思ってしまいます。トピ主さんにとって快適な睡眠が８時間なだけですよ。６時間で平気ってのはその人の快適睡眠時間ってわけですしかし３時間でも平気、ちょっと寝れば平気ってのは後体に支障がくると思います病やっている時は動物と同じように、とにかく寝て治すって感じで眠くなりますよ。体が休ませよう休ませようと脳が指令を出しているからだと思います私自身大病をやったので実感しております　女性で生理がくる＝眠くなる＝貧血だった　と言うのはあることです。もし私は６時間で平気！と言う言葉があれば、それはその人にとっての快適睡眠時間ですからね寝過ぎ！と言う言葉を言われたら、気にしない方がいいよ。

トピ内ID：3602243504

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寝られます

匿名

2014年10月27日 16:18

40代、トピ主様と同じか、もっと上をいくかもしれません。 6時間では完全な寝不足です。やはり最低ラインは8時間ですがそれでも少し不満です。 9時間でようやく寝足りている感じ、10時間がベストです。 12～15時間寝ることも月に何度かあります。母が同じようにロングスリーパーでした。「年をとると段々眠れなくなってくる」その「年」とは一体いつのことだ？とよく親子で疑問に思っていました。その母が70半ばにして最近ようやく朝目が覚めてしまうようになってきたそうです。先は長そうです。

トピ内ID：1681313922

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可能であれば

neneko

2014年10月27日 16:18

翌日がお休みとかであれば１０時間寝てます。平日は子供の学校があるので、ちゃんと遅刻せず送り出すのは親の義務だと思っているので起きてるって感じです。そんな日はお昼寝でもしないと幼児のように１９時位には「眠い」昔からそうでした。なので夏休みの朝のラジオ体操がホント嫌いで（カード作らされ宿題の様に毎朝参加せよってあったんです）朦朧として参加だから頭は痛いし１日だるいしで。もうすぐ５０代ですが６時間睡眠ではすっきり目覚めた感は無いです。最低８時間、１０時間がベスト。

トピ内ID：2247984153

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二度寝がやめられない

ととろ

2014年10月27日 18:28

私もロングスリーパーです。徹夜はできます、多分。夜型人間です。でも一度寝たらずっと寝ていたいタイプなのです。平日は子供が学校なので夜は４時間ぐらいしか眠れないので、子供が出かけた後また寝ます。お昼にはさすがに起きなくちゃいけないと思って目覚ましをかけて起きていますが、多分いつまででも寝ていられると思いますし、寝ていたい。こんな感じで友達のランチより寝ていたいんです。最近、夜日が暮れるのが早くなってしまって一日がとっても短いです。（涙）

トピ内ID：8474397158

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体力ありますが

鰐

2014年10月27日 21:59

３０代ですが平均１０時間は寝ています。２０代は平均１１時間近かったと思います。体力はあり、疲れやすいと思ったことはなく、無理もききます。徹夜や１５時間連続稼働みたいなことも平気で、一ヵ月ぐらいなら平均４～５時間までは落とせます。でも常態は１０時間です。「起きていると疲れる」のではなく、「８時間、９時間では寝足りない」だけです。たぶん遺伝です。父方にロングスリーパーが多いです。みんなよく寝られる仕事に就いています。９０で死んだら早死にと言われるタフな家系です。

トピ内ID：0768463744

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睡眠時無呼吸症候群？

😑

それは

2014年10月28日 11:08

いくら寝ても眠いなら睡眠時無呼吸症候群の可能性はありませんか？体型は太り型では？いびきはかいていないか家族に聞きましたか？専門医にかかられる方がいいのではないでしょうか。

トピ内ID：8544876190

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私のベストは７時間

🐱

ミチル

2014年10月28日 23:02

平日は大体６～７時間、休日は６～９時間寝ています。あまり寝過ぎると頭痛と吐き気が起こる体質なので、休日でも寝すぎないようにしていますが、８時間は気持ち良く寝られます。

トピ内ID：0539865360

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遺伝かな？

はな

2014年10月28日 23:56

私も、平日の仕事がある時は最低7-8時間は寝ないと、昼間眠くて死にそうになります休みの日は、7-8時間+昼寝2-3時間します私の母も、9時には寝て朝6時に起きるという9時間睡眠+休みの日の昼寝をしていたので遺伝なのかなぁと思います。ちなみに学生の時は、本当にいくらでも眠れました夜9時に寝て、起きたら次の日の夕方5時だった時も。病気なのかとも思いましたが、40歳超えた現在も健康に暮らしてます。誰にも迷惑かけてないし、健康に暮らせてたら、それでいいのでは？でも、人生もったいないというお言葉には、確かに頷けるものがあります。ショートスリーパーの方が羨ましいですね。でも、眠気を我慢して行動していると、辛いしつまらないんですよ、私達は。なので、ゆっくり寝て、短い時間でも体調良く、元気に過ごすのがベストなのです。

トピ内ID：4353443310

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書き忘れましたが！

はな

2014年10月28日 23:56

ロングスリーパーの皆さん、若く見られませんか？ロングスリーパーの私も、母も10歳以上若く見られます友人の、ロングスリーパーの子もとても若く見えます関係あるのでしょうか？

トピ内ID：4353443310

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２度目です

ととろ

2014年10月29日 10:05

遺伝のことを指摘された方がいたので。うちも両親ともども朝はいつまでも寝ている人でした。子供の頃は私が１人で６時に起きて、やることもなく、テレビばかり見ていた記憶です。ちなみに私は寝るのが２時で起床は１２時～１３時。（休日）情けないことに中学生の次女も起こすまで寝ています。夫は休みでも７時に起きるタイプ。（２時就寝でも）夫の兄弟も両親も同じ。長女（高校生）は夫に似たのか、朝が早く、私が起きる時間にはもういません。遺伝的要素が大きいかと思います。・・・って人のせいにしたい私です。

トピ内ID：8474397158

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寝過ぎて悩む・・・

カワズ

2014年10月29日 11:09

49歳女性です。アンチエイジングのために22時から2時まで寝ていた方がいいとのことで、22時前に寝るようにしたら、起きる時間は変わらず。最近は21時半から7時前まで寝てます。大丈夫か、わたし…って思っています。寝る環境が静かなので、眠れるのかなと思っていますが。たまには考え事で熟睡できない日もあります。ずっとうつらうつらで眠れないなぁと思っていますが次の日にはぐっすり。トイレに何度か起きる時期もあったのですが、それを通り過ぎて眠れるように。足のほてりで起きる時もあるんですけどね。あんまり早く寝すぎて（20時前）に0時ころに起きる時もあり。昼寝かっと思うこともあります（汗）ま、長く眠れるのは幸せなことかなと最近思っています。

トピ内ID：2545509458

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ロングスリーパー？

♨

こぼちゃん

2014年10月29日 15:12

８時間睡眠のどこがロングスリーパーなんですか？ロングスリーパーって毎日、必ず１５時間以上寝る人かと思っていました。普段かなり忙しいので、たまに１２時間ぐらいは寝ます。しかし、これでロングスリーパーとはぜんぜん思いません。１５時間の睡眠が一ヶ月のうち２０日以上あり、そういう生活が１０年続いているのでなら確実にロングスリーパーでしょうね。たかが８時間睡眠程度でいちいち大袈裟だ。

トピ内ID：2952064002

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同じです！！

🐤

ももこ

2014年10月31日 15:51

ただ、実際は日々が忙しすぎて、毎日5～6時間しか寝ていないのですが。会社では眠いのを我慢しつつ仕事しています。そして、平日寝れなかった分、土日の2日間はほとんど寝て過ごしてます。夫は逆に少ない睡眠でも大丈夫らしく、私とは全く逆の行動をしてますが。（休日の方が早起き）盆正月など1週間以上の大型連休があると、特に用事のない日は毎日10時間ぐらいは寝てるかも、です。病気で入院＆自宅療養してた時も、寝ても寝ても、夜寝付けないなんてことはなく毎晩ぐっすり眠れてました。好きなことはなんですか？と聞かれて即答できるほど寝ることが好きです。毎日布団に入って寝ることを楽しみに、仕事を頑張り日々過ごしています。私も本当は毎日最低でも7時間は寝たいです。でも仕事や家事が忙しく、そんなに早く寝る時間がありません。年を取ればあまり寝なくても済むようになるといわれましたが、40を過ぎてもやはりタップリ寝てしまいます。ホント、睡眠時間を確保するためだけに、1日を30時間とかにしてほしいと思っています・・・笑

トピ内ID：8457884422

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トピ主です

💤

眠りミカントピ主

2014年11月05日 15:43

沢山のご意見を頂きまして有難うございます。はい、この３連休・・・ついつい８時間以上は眠ってしまいました（汗）更にお昼寝まで（汗汗）＞人は寝ている間に、体の細胞の修復を行い、頭の整理をしますロングスリーパーさんは、ストレスをためやすく、体と心の修復に時間がかかるから睡眠時間が長くなってしまうそうです。 ↑ 何かこのご意見。とても納得です！やはり仕事ストレスと疲れが原因なんんでしょうね… 明日からまたお仕事…今からストレスが…（泣）今夜は早めに寝ようかと。ロングスリーパーの皆さん！どうか心和やかに毎日を過ごせますように！！！

トピ内ID：7160305586

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８時間寝たいです

🐤

miyu

2014年11月07日 16:39

アラフィフ、女性です。私もロングスリーパーですよ。睡眠時間が７時間を切ると身体に不調が起きます。夜中に旦那の仕事関係の電話で起こされ、寝不足になって職場のトイレで嘔吐したこともありました。今は始業の時間と娘の弁当作りの関係で４時４０分に起きないといけないので２１時半までには床につくようにしていますが、全然足りず、毎朝「もう朝？早すぎる！」を繰返してます。週末も人のいない静かな時間にランニングするのがすきなので５時台起き。でもその代わり昼寝を１－２時間していますし、週末でも就寝は２１時台です。眠すぎて辛くて休暇をとって早帰りして昼寝したりとかたまにしてます。

トピ内ID：9883476992

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一日中でも寝る自信あります

雪月花

2014年11月08日 00:00

…とは言っても、子供も猫もいるので実際は無理ですが。独身時代は21時か22時から7時まで寝てました。今の生活はだいたい24時に寝て6時起床。でも仕事が休みの日は、子供を送り出して8時に寝なおし、18時頃猫に餌の催促で起こされるまで寝ていることが多いです。その間トイレも食事もなし。たまに目が覚めますが、即また眠れます。今までの最高記録は、金曜日の18時に寝て、寝すぎたための腰の痛みで目が覚めたら日曜日の夜でした。＞人は寝ている間に、体の細胞の修復を行い、頭の整理をします＞ロングスリーパーさんは、ストレスをためやすく、体と心の修復に時間がかかるから＞睡眠時間が長くなってしまうそうです。 ↑知りませんでした。どんだけストレスためてるんだろう、私。

トピ内ID：5446710316

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治せるものなら治したい

💄

綺麗なママ

2014年11月08日 16:58

私も８時間が基本です。家族はみんな６時間が基準のようで、「人生の大半を寝て過ごすなんて」とか言われます。私だって６時間睡眠で過ごせるならそうしたいですが、６時間だと翌日ぼーっとして、日中眠いです。体質だと思ってあきらめていますが、変えられるのでしょうか？６時間睡眠で快適に過ごせるのならそうしたいです。子供がいるのである程度早起きは必要なので、夜早く寝てます。会社員時代は金曜日以外は夜遊びも出来ませんでした。まだ小学生の子供がロングスリーパーでなければいいなあと密かに思っています。

トピ内ID：1635754026

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８時間は寝たいですね

NEKOBY

2014年11月09日 18:00

どれだけだって眠れます。（と言っても１２時間以上寝たことはないですが）６時間しか眠らなかったら眠く感じます。ということはそれでは不足なのです。受験だろうと何だろうと関係はなく，常に８時間は寝るようにしています。眠たいのを我慢してまでするようなことはないですから。受験なら起きている間にすれば良いことではないですか？ずっと先でしょうが退職したら１日１０時間以上は寝ようと考えています。

トピ内ID：7887228653

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いくらでも寝られる・・・ロングスリーパーです

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