僧帽筋の盛り上がりをなくしたい

３０代女性。 僧帽筋の上部がポッコリ膨らんでいて、肩がゴツゴツして見えるのが悩みです。 首の付け根と肩先を結ぶ線が女性らしい華奢なものではなく、盛り上がっているのです。 大げさに言うと、北斗の拳のケンシロウみたいな感じ。 そのせいで、何だか強そうに見えます。 でも、本当はとても非力です。 スポーツは大の苦手だし。 ただし、背中はペッタンコで薄いです。 正面から見ると強そうで、横から見ると弱々しい体型。 ボートネックやクルーネックの服は着ません。 醜い肩が露わになるから。 襟付きかハイネック、Ｖネックばかり選んで買います。 いつからこんな肩になったか？ １０代後半には、既にこうだったような… 肩凝りが原因だと思います。 寝ても覚めても、いつも肩こりが辛くて仕方ありません。 特に丸まった姿勢をすると首がしんどくなるので、常に背筋を伸ばしていなければなりません。 デスクワークばかりで、パソコンに向かうことが多いです。 時々ストレッチもしていますが、効果なし… 先日首のレントゲンを撮りました。 見事なストレートネックでした。 医師は「元々首が長くて撫で肩だから、肩凝りが起こりやすい」と。 首が長い！？ 盛りあがった僧帽筋に埋もれているせいで、自分では首が短いと思っていたのに。 確かに僧帽筋の膨らみを割り引いてよく見れば、首は長いかも…？ 撫で肩！？ 完全に、怒り肩だと自分では思っていたのに！ 見た目がひどい怒り肩な自分が、まさかまさか、骨格的には実は撫で肩だったなんて…憧れの（？）撫で肩だっただなんて… カチカチのパンパンに盛りあがった僧帽筋の上部。 へこます方法はないでしょうか？ ちなみに、以前筋肉を緩める注射を打ってもらったことがあるけど、何の効果もありませんでした…