友人を増やしたい

２０後半独身女性です。 仕事、結婚、出産、いろいろある中で友人が減りました。 仲のいい友人はいます。 一人の時間も充実しています。 でも、積極的に行動してみたいと思いました。 友達作りに際して、ハードルがいくつかあります。 1人見知り 2学生時代のいじめられ経験をひきずっている 3外見でひかれる 412で猛烈に疲れるから、実は一人好き 人見知りで、と言うと笑われます。 全くそう見えないようで、冗談だと思われるようです。 でもその姿は意図的に作っています。 なので新しい集団に入るのはものすごく恐怖、億劫だったり、その後猛烈な疲労…と4に繋がってしまいます。 2は、人のせいにするわけではありません。 乗り越えられない私のせいなので、日々格闘中です。 ○○さん（私）に声かけられたんだけど～、とか言われてないだろうか？ などほぼ条件反射で考えてしまうんです。 必死で握りつぶして明るく振舞って、その後の猛烈な疲労、結局4に繋がりがちです。 3は、うぬぼれではないのですが… 「近寄りがたいきれいなお姉さん」と言われ、後から「こんなに話しやすい人と思わなかった」と言ってもらえることが毎回です。 学生時代から入学、クラス替え時は友達作りのスタートが大幅に出遅れていました。 会社では時間をかけて距離をつめれますし、色々な顔を見てもらえます。 そのため仲良くなりやすく、旅行したりする先輩・後輩もいます。 社内ではむしろ「人脈が多い人」と思われているようです。 なので本質的に、友人や人脈が作れないわけではない…はずです。 ただ苦手なだけで。 会社外でもと思い、社会人サークルなどを考えたんですが、上に書いた事情によりためらっています。 特に集団の中に加わる、という構図が極端に苦手です。 アドバイスをください。