人見知りの私の人脈作りは・・・？

こんにちは。 タイトルのとおり、人脈について いくつかお伺いさせてください。 私は販売職をしている２９歳ですが 人見知りで人付き合いが実は苦手です。 ですが、尊敬する方に 「夢をかなえるためには、人脈作りも、大切ですよ」 と、諭されました。（今目標があって勉強中です） 私自身、薄々感じてはいたので、 今年は頑張ろうと思うのですが。。 いくつか疑問があります。 １.そもそも人脈とは？ 　人脈ってどういう関係で、どうお付き合いすればよいのでしょう？ ２．人脈作りはどうすれば？ 　私が計画しているのは、 　　・知り合い主催のセミナーや市の勉強会への参加 　　・昔の友達と連絡を取る　などです。 　　 ３．mixiやface bookの活用法はありませんか？ 　 　別々の友人から、上記のサイトに誘われて入ったのですが 　どう和を広げていけばよいのか戸惑っています。（入会して5年なのに） 　色んな人の自己紹介を見ると、経歴が立派だったり、友達の数が 　非常に多かったり、活発にコメントがあったり・・・。 　 　私もブログ書きますが、閑古鳥です。 　自分からコメントしていけばいいんでしょうが、変に考え込んで 　出来ないまま。 実は、友達はいますが皆遠い県外に住んでいて、 年に２回、集まって旅行したり、メールのやり取りをするだけ。 普段は、大好きなカフェや図書館で一人で過ごしています。 時々寂しいなと思いますが、慣れてしまいました。 そのせいで、人付き合いが不安です。 こんな私ですが、アドバイスをいただけると嬉しいです。