高3受験生の食事内容

カロリー的にも栄養的にも足りないと思います。 朝食はいいと思いますけど、昼夜のおにぎりだけって… せめて夜のおにぎりに具だくさんのお味噌汁と 果物つけませんか。 野菜もタンパク質もしっかり取らないと病気になりやすく なるでしょう。 試験の時に風邪ひいてちゃ困ります。 おにぎりだけじゃ栄養が足りなくて いつも物足りないと感じるはずです。 本人が食べたくないんでしょうか。 それとも間食してる？ 学校帰りに食べてるとか？ うちにも高3の息子がいますけど、意識して野菜とお肉や魚は 大目にとらせています。 いくらもう部活引退時期と言ってもまだ18歳ですよ。 しっかりした体を作るたんぱく質がなくてはね。 海藻類や果物は食べさせないですか？ 牛乳は飲ませられませんか？ お好み焼きは嫌いですか？ キャベツがたくさん、たまごや豚肉、イカなど 魚介類も食べられてお勧めです。 カルシウムが意外とたくさん含まれている 青のりをたっぷりかけて食べさせてあげてください。

昼と夜のおかずはどうしたぁぁぁぁ～ッッ！！！

小・中・高と学校で家庭科や食育の勉強してきましたよね？ それなのにいいか悪いかの判断が出来ないのですか。 朝食だけでは淡色・緑黄色野菜、タンパク質等を必要なだけ摂取出来ないでしょう？ 太る、太らないの問題じゃないと思いますけど。 自分で健康管理が出来ないのなら、親御さんに協力してもらった方がいいですよ。

太ることを気にしていらっしゃるけど、 ご両親はなんと？ 朝、しっかり食べられるのは素晴らしいことです。 でも、昼夜おにぎり2個というのは、 カロリー以前に内容が悪すぎでしょ。 お昼はお弁当を誰が作るかなど、家庭の事情もあるでしょうが、 おにぎりを1個にして、たんぱく質野菜などをきちんとと思います。 受験は来年3月まで長丁場 もっとも、最近は推薦で秋に決まる方も多いですが、 真冬の寒い時にセンター、私立、国立前期、後期と 今何が大切か、ご両親と食事内容含め、 生活のあり方を話し合って下さい。

トピ主です。 皆さんありがとうございます。 やっぱりもっと昼夜のおかずが必要なんですね。 長期戦の受験に負けないよう、基本的な食事から、頑張って行きます。 本当にありがとうございました。