エネルギーケチ

久しぶりにけんかしてしまいました。理由は夫が私と会話しようとして傍らで待っていたのに、私がその気にならずずっとインターネットをしていた。２歳と６歳の男の子がいます。専業主婦です。
子供が寝たら、誰とも話したくない。自分の世界に入りたい。
夫は外国人です。夫の国（非英語圏・先進国）に住んでいます。言葉は出来ます。幼稚園や学校関係・書類など全て自分でやります。２年前にここに引っ越して来て、友人は少し。皆さん大人なのでほどほどの付き合いです。夫の両親は既に他界しています。子育てはずっと夫婦で乗り切ってきました。緊急事態以外で人の手を借りた事はほぼ無いです。普段から、自分のラップトップが一番の親友と冗談まじりに私は言っていますが、昨日の夫はなんとなく向き合って話したかったのかもしれません。でも私は育児を一日中やっていて、夜はエネルギー使わない事しかしたくないのです。
普段からよく話すタイプの夫婦でもないですが、仲は良いです。
仕事一生懸命・お酒も飲まない・高い趣味無し・週末は料理や風呂掃除してくれる夫をないがしろにしてしまった事を反省しているけど、かといって「これからは〇〇しよう」とか改心出来そうも無いというのが悩みです。
結局は海外暮らしと育児のストレスなのですが、夫に共感してもらうのはあきらめました。彼はここが地元ですし、育児ストレスについても夫に愚痴ると最後は険悪になるだけなのでなるべく他のことで紛らわせていますが、それがインターネットです。
夫婦の会話を進化させるしかないとわかっているけど、そのエネルギーが無いというか使いたくないのです。でも喧嘩はいやなので。。どうしたらバランスよく過ごせるでしょうか？どんな意見でもいいのでよろしくお願いします。