気分が晴れない

晴れない原因があるのではないでしょうか？ カウンセリングもいいけど、日記や携帯でも自分の気持ちを書いてみてはどうでしょう？ 晴れない原因があるんだと思います

お部屋のクリーニングやってみませんか？ 掃除機かけて、拭き掃除して、埃や塵を取り除いてみてください。 整理整頓からはじめて、持ち物のチェックなど、不用品やらの処分をすると スッキリしますよ。試しにどうぞ。

運動しながら悩める人はいないので、悪循環を断ち切ることができます。 鬱病の改善にも運動が効果的だと、アメリカの大学が発表しています。

トピ主のチカです。 健康のジャンルに投稿したつもりだったのですが、 間違っていたようで見つけるのが遅くなりました。 すみません。 ラナ様、爽快様、通りすがり様 ありがとうございます。 原因は、これといって大きな出来事があった訳ではないのですが、 独身で結婚の予定も見通しも無いこと、正社員では無く生活が不安定なこと、 体調が悪いこと、人間関係が不得意なこと、など不安要素は多々あり、 それらすべてのことが混沌としている感じです。 以前は頑張ればなんとかなると思っていましたが、今はそういう気持ちになれません。 紙に書き出してみるのもいいかもしれませんね。 自分の気持ちが整理されて見えてきそうです。 部屋は汚いです。 元々片付けが苦手だったところに、掃除もできなくなり物があふれて、 もうどうしたらいいか分かりません。 運動も苦手でほとんどしたことがありません。 でも「運動しながら悩める人はいない」の言葉になるほどと思いました。 ただ、今まで運動してなかったので何をしたらいいのか分からないし、 準備も億劫です。おすすめの運動はありますか？

屋内で簡単にできます。身体を動かすと血流もよくなるし、少しは気分も晴れるかと思います。ヨガもいいと思いますよ。