トレーシーメソッドについて

トレーシーなら、ダンス編よりも、 ザ・トレーシー・メソッド　DVDBOOK　が一番のお勧めと友人が言ってました。1番最初に出したやつです。 ちゃんとやれば、確実に体が変わるそうです。 でもトレーシー１って、廃番なのかな？ 新品だとどこにも売ってないです。 2番目にお勧めは（２）だそうです、こちらは売ってました。 こちらは、ウエストに効果てきめんだそうですよ！ しかし！かな～りきついとのこと。 私もどれを買うか迷ってたので、参考までに。 １が手に入れば１にしたいです。

ダンスは非常にきついですよ。最初は５分やっただけで息がぜーぜーしてもう死にそうになりました。５分ほどのダンスが８種類ありますが、約４０分間ずっとクルクルと回ったり跳んだり跳ねたりします。とても楽しいのですが、おすすめしません。 たぶん、トピ主さんは筋肉がないと思うからです。あのダンスはちゃんと腹筋や他の筋肉があってこその運動だと感じました。だから、まずは筋肉をつける運動をした方がいいです。 そこで、トレーシーの１がおすすめです。これは割合軽い筋トレですが、上半身も下半身も全身バランスよく鍛えることができます。これは非常に効果がありますよ。詳しくは別トピ、｢今更ながらトレーシー～｣を見てくださいね。

私は1と2を買いました。 3はかなり広いスペースがないと難しいと聞いて諦めました。 1も2もかなりキツイですが、確実に効果は出ます。 頑張って下さい。