気になる体質をなんとかしたい

みなさんこんにちは！
結婚5年目、幼稚園の子供が2人います。
わたしは都内のマンションに住んでいるのですが、
常に、人からどう見られているか、とにかく気になります。

出かけないとヒマ人だと思われるかな、
人が家に遊びに来ないと「友達いないんだな」って思われるかな、
隣人に会っていつもより態度がそっけないと
「わたしの事、怒ってるのかな？何かしたかな？？なんだろうどうしよう」
外でママさんたちが喋っていると
「わたしの悪口とかかな」・・・

こんなことばかり考えています。

独身のときはそんな事考えるタイプではありませんでした。
なんでこんな風に、しかもけっこうネガティブに考えてしまうのか
自分でもわかりません。
体質でしょうか・・？？

ひどいときは夜も考え込んでしまいます。
こんな経験おもちの方いらっしゃいませんか？？