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なぜ あなたはスリムなの？　理由を教えて♪

レス106
（トピ主 0 ）
🎶
ROCK★大好き
美
今回私は、スリムさんの意見を主に伺いたくて新たにトピを立てました。 例１：「食べるのが面倒臭い」 例２：「満腹になるのが気持ち悪い」 例３：「食事するのを忘れちゃった」 など、スリムな人はスリムでいる“明確な理由”があるようです。 スリムな人の“感覚”を理解し、真似ることで、 ダイエットなどしなくても太らない生活習慣を身につけたいな、と思っています。 ちなみに、私は、 ジョギング習慣と、食事の改善で、 どうにか161cm／50kg（以前は55kgあたりをウロウロ～）まで痩せることが出来ました。 でも基本が食いしん坊なので維持するのが大変！！！ どうも、食事と運動習慣の改善だけではダイエットに成功したとは言えないようです。 なので今回は１年計画で、スリム美人への意識改革に挑戦したいと思います！ 一人でも多くのスリムさんのご教示よろしくお願いします！！ （色々な方と意見交換をし、刺激し合いましょう♪ 　ただ、他の方への配慮ある意見をお願いいたしますね☆）

トピ内ID：8225068383

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葉っぱが好き

☀
秋子
肉や魚、そして、油料理が好きではありません。 基本的に葉っぱが好き(笑 ご飯に漬物というメニューが一番のご馳走。 でもさすがにそれでは体に悪いので栄養の事を考えて、納豆やじゃこなど、頑張って食べています。 大食漢の夫にはしっかり作りますが、私は別メニューか、 あるいは、ごく少量。 例えば餃子なら私は小さいサイズ１～２個で十分かな。 おまけにケーキなど生クリームが嫌い。 あんこは好きなので、たまにどら焼きなど食るけど、一番好きなスイーツは寒天とかトコロテン(安くてやたら低カロリー)←笑 そして、超下戸。全く飲めません。 美味しいものが食べられなくて人生、面白くないでしょ？と、言われたこともあるけれど、「食」以外の愉しみはたくさん持っていますよ！

トピ内ID：2976759487

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１６２センチ４３キロ

041
にんじん
皆から「痩せすぎ」　 「大丈夫？」　 等々の声がしょっちゅうの３０代前半、三人の子持ちです。　 自分の体型が嫌です。手も骨ばって全然女らしさがないし。 朝は必ず食べて（多め）出勤。　 すぐに小腹がすくので移動時間にお菓子を購入。　 主にナッツ系をポリポリ。　 それから夕方まで時間に追われながら仕事。　 でも隙あらば、なにかしらつまむ。（おにぎりやら菓子パン）　 そして夕ご飯はほとんど食べません。ちょこちょこ食いの影響で腹も空かず。　 子供が残したものをちょっと食べて終わり…　 という流れです。　 あとやたら水分摂ってるらしいです。周囲から聞くと。　

トピ内ID：3353322022

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お金がないから太らない

041
がりがりじゃない
「体型が変わらないほうが経済的だから」 私は貧乏なので、太って服が合わなくなったり、必要以上の食べ物を買うお金がもったいないと思ってしまいます。

トピ内ID：1840301498

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太る努力を止めたから（爆）

💡
ぱるる
４０代後半女性です。 現在身長１５４cm、体重４８kgです。数年前はこれに１０キロプラスのデブでした。 ４年前に運動不足気味だったので、就寝前１５分を筋トレに当て、毎晩実行。食事も野菜多めの和食中心に。水を多く摂り、ポテチ、揚げ物等の高カロリーな間食を止め、腹八分状態にしました。 ８カ月後は、７キロ減。スリムになったら、モノが多くて雑然とした自室が嫌になり、整理収納アドバイザーの講習と個人レッスン受講後、自力で家具を含めたガラクタ約４ｔ近くを処分。スッキリ部屋になったら、自然と３キロ減。 トータルで１０キロ痩せました。 痩せたら、今お腹の空き具合がこうだから、おかずはこれ位で魚食べようか、と自身の身体の声を聞いてから必要量しか食べたくなくなりました。部屋の状態もそうで、モノをぎっちり大量に買い込むのでなく、今自分が必要として使いたい、置きたいお気に入りのモノしか身の周りに置く様になりました。用事が済めば処分、リサイクルと直ぐに手放せます。 結局自身の身体と心の声聞く様にすれば、食べ物やモノは必要量しか気になりませんよ。

トピ内ID：4965923136

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私の場合は

041
coco
１６６センチ50キロです。 気にかけていることは、常に姿勢を正していること。 歩くときも仕事中も。 気がつけば背中が丸まっていることもありますが・・・。 常に誰かに見られているくらいの気持ちの持ち方がいいのかな～、 と思います。 あとは、トイレにたったらちょっとストレッチをする、 腕を回したり、腰を回したり・・・。 ゆったりとした服を着ないようにもしています、 自然とお腹を意識するので腹筋も使うのかも。 参考になればうれしいです、お互い、スリム美人を目指しましょうね★

トピ内ID：6498519481

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2kg太ったらダイエット！

😭
ろーま
食べるの大好きです！ 夕飯は1.5人前くらい食べてます。 その代わり、朝・昼少なめ。 そして自分が維持したい体重より2kg太ったら(スカートのウエストがキツくなったら)、一ヶ月くらいはダイエット期間！ 毎日運動、炭水化物少なめ、夕飯は一人前で我慢。 そしてまた2kg太るまでは好きなように食べてます。 私の場合、生理中なんかは食欲不信になるおかげで、2kg太るまでは結構時間がかかります。 20代に入ってからはこの方法で体重維持！ 166cm、平均49kgです。

トピ内ID：3303979524

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体質です

😢
お骨
生まれつき身体に厚みがなく、特に上半身が薄っぺらなので、実際以上に痩せてみられます。 食事は特に気にせず食べたいものを食べたいだけ食べていますが、太りません。 仮に体重が３～４キロ増えたとしても、着やせして見えるので誰も気づきません。 娘も骨格が似ていてペラッペラで、いくら食べてもお腹にお肉が付いたことすらありません。 体質としか言えません。 年とると貧相に見えるので嫌なんですけどね・・・

トピ内ID：1548862434

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食べても太らないから

041
匿名
166センチ、46キロです。 食べるの大好き。夜寝る前も平気で食べます。食べる事は我慢しません。食べたい時に食べたいものを好きなだけ食べる。ダイエットした事ありません。 でも、太りません。 体質だと思います。 胃下垂で、食後お腹がぽっこりします。 快便で、便秘になった事ありません。むしろ下痢気味…お腹ゆるめです、これは結構しんどいです。 もっとも加齢とともに、最近食が細くなってきました。 胸は昔からないし、顔に肉も少ないので、小じわが目立つようになってきました。 ぽっちゃりした健康的な顔と胸に憧れます。

トピ内ID：7565018532

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男。やせ型と言われます。

041
Vartann
　３０後半、男ですが失礼致します。 　170cmで体重59～60kg、やせ型と言われています。 　・朝は食べない（野菜ジュースを飲む） 　・魚介系大好き 　・油っぽいものは苦手。あっさり系が好き。 　・週２～３でインドアスポーツのクラブに参加 　・ラーメン、パスタの類は週に一回程度 　が、今まで太らずにいた生活スタイルかとは思います。 　ただ、年齢的なこともあり、酒もそれなりに飲むので、特に食生活には一層気をつけたいと思います（食物繊維は意識して摂るようにしたいです）。

トピ内ID：8758496744

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粗食、少食、遺伝

041
ぽちゃになってみたい
食べ放題ランチで少食な事に気づきました やっぱ、デカイママ友は食べる量も質も違う サラダ、酢モノ等あっさりが好き デカイ人は、揚げ物、パン、チャーハンとか食べてた バイキングで、パンやご飯食べたこと無い 食べるとお腹いっぱなって他のが食べられない まあ、しかし、遺伝もあるね 母、姉、も痩せ おまけに皆、胃下垂で食べても太らない

トピ内ID：1821082757

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１人のときは、１日１回です

041
sally
２人のときは、２回食事します。 ３人なら、３回になると思います。

トピ内ID：0653791741

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レスいたします

🐤
らんらんち
アラフォーで１６０センチ、体重は４４から４７キロを行き来しています。 大台に入ったのは高校生時代だけで、大学以降は上の体重を維持しているものです。 食べること大好きです。 よく言われるので考えてみたのですが。。こんな感じです。 １）少々体重が増えると重く感じるのでその時点で食べ物に気をつけるようになる。 このときはクッキーなど白砂糖を控え、水分を意識的にたくさん摂ります。 ２）歩くときは背筋を伸ばし、腹筋に力を軽く入れておしりの穴をしめて早歩きすること。 だらだら歩きません。２０分くらいこうやって歩くと軽く汗がでるのです。 ３）野菜たっぷり食べてます。お通じに困ったことはありません。

トピ内ID：8055630802

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多分、運動、動きすぎかな？

041
aba
甘いもの好きな大食漢です。 早朝か夜中、家周辺をウォーキングかジョギング習慣（外国人、多数も同時間帯一杯）。 家族の朝食準備、洗濯、掃除 電車内・数分ほどなので座らない。都心在住で地下鉄利用で揺れませんしね。帰宅は徒歩でも頻繁。 EV使用度（～５階）階段昇降 掃除など家事も大好き。 母・妹や友人から「いつ寝てるの？」って位、掃除道具持っています。 部屋は１●●平方メートル、バルコニー４箇所で70平方メートル・・結構、体力使っています。

トピ内ID：4834020532

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基本的に体質

041
まじめに考えると
といっては身も蓋もありませんが。 43歳で161cm、44kg、体脂肪率16％。 子どもの時から食いしん坊でよく食べ、よく飲むのですが、7-8年前までは常に41-42kg。 元々基礎代謝がかなり高いようです。（現在1200） 痩せ過ぎを気にして貧相な体型脱出、とトレーナーに運動＆栄養指導をしてもらって最近は44-45kgを行ったり来たりです。 ただ、これだけでは参考にならないと思うので、それ以外の要素としては以下の三点と考えます。 ・運動好き（週１のヨガ、ゴルフ、10キロマラソン）テニスもします。（こちらは月に２回程度） ・若い頃はこってりしたハイカロリーなものが大好きだったのですが、最近は和食の割合が多いこと。 ・ストレスが食事の量に現れる。（仕事がキツい状態になると食欲も落ちます） 昔のガリガリ状態からある程度太って思ったのですが、やはり年をとるとある程度ふくよかなほうがいいですよ。 痩せていると疲れが顔にすぐ出て貧相に見えますから。

トピ内ID：4410457245

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身も蓋もないっちゃ～そうなんですが、

🐧
がり子
食べないからです。 ちなみに、162cm、43kgです。 摂取カロリー＜消費カロリーのようで、気を抜くと体重が落ちます。 トピ主さんが挙げられている例２は当てはまります。 例１もやや当てはまります。『やや』というのは、誰かが作ってくれるなら面倒ではないからです（笑）作ってまで食べなくても良い。 それから、油こってりも苦手です。 外食もあまり好みません。 概して味が濃いので苦手なのと何か身体に合わないモノが入っている（？）ため、続くと体調を崩すので、自炊で粗食の日々です。 甘いものは好きですが、食べなくても困りません。食べ過ぎるとこれまた、体調が悪くなります。 食事で考えるのは、栄養のバランスのみです。 100kg超の彼は、甘いもの、油っこい食事が大好きで、夜中でも食べます。私の料理は味が薄いと言います。 参考になりますか？

トピ内ID：3890289908

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太った自分の姿が嫌だったので

041
えるる
高校生までコロコロしていましたが、そんな体型が嫌いでした。20代から少しずつダイエットして、今は160cm で43.5kgをキープしています（体脂肪14～15%）。 食べ物の好みが変わり、野菜や高たんぱく低脂肪の食べ物が好きです。実は、油っぽいものは中年になってからは少量しか食べられなくなりました。あまり努力せずに常にダイエットしているような感じですね。 なぜスリムなのか？しいていえば、過去のトラウマ（太っていた頃の劣等感）と言いますか、美意識でしょうか。ずっと続けている稽古事が、スリムではないと見苦しいというのも理由です。

トピ内ID：2810808964

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太らないことが１番の優先順位だから

💄
みほ
太っている人が何故太っているか。 それは口では痩せたいといいつつ、カロリーを取っているからです。 食欲が痩せる欲望を上回ってしまっていて、 一番の優先順位が痩せることになっていないんです。 私は食べることが大好きで、食べる量も多いです。 炭水化物も揚げ物も大好きで朝からフライドチキンも食べます。 ですが、何より体重をキープすることが第一だと常に認識しています。 太ることが何より嫌。164cm47～48キロです。 なので、美味しいものをたらふく食べて、体重が増えたと感じたら 一食抜いたり、一日食べなかったりすることは全く苦ではありません。 だって、すぐ対処すればすぐ体重は元に戻りますし 戻ったら好きなものを食べられますから。 宿題と同じような感じです。 体重がおもいきり増えてしまった後で痩せようとすると 大変な努力が必要となります。 ですが、ちょっと太った時に常に対応していれば 苦労せずずっと体重をキープできるんです。 キープするということを一番の優先順位にすることが スリムをキープする秘訣だと思います。

トピ内ID：1758440449

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スリムというより

😠
100W
たるんだ腹が嫌いなだけです。 自分に関してです。 人のことは気になりません。 食べ過ぎれば人並みに太る体ですので、それなりのコントロールが必要です。 ただ前述の通り、太るかどうかは自分についた余分な脂を愛せるかどうか と思いますので私はそれを愛せない。ということに尽きます。

トピ内ID：4692554481

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お腹が弱い

☂
あまやどり
子供の頃から胃腸が弱く食べる量が許容量を超えると必ずお腹を壊します。 だから太りたくても太れないのです。 そして体力をつけるにも限界があります 年齢を経てくると本当にきついですよ。。。 トピ主さんのように食事と運動で健康的に体を引き締めている方が羨ましい 本当の意味での美しい身体です☆

トピ内ID：4653300290

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食べてる最中に満腹

041
れもねーど
身長162センチ、体重44キロです。 食べる速度がゆっくりなので、食べてる最中に満腹になります。 あと、食事中にお茶を沢山飲みます。 それで細いのかなぁ～と思います。

トピ内ID：5013007782

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食べるのが遅い。

041
娘ですが
10代の娘、165センチ45キロ、いたって健康です。 甘いものは大好きですし、揚げ物も大好き、食べている量は決して 少なくはないと思います。 年齢的に代謝が良い、というのもありますが 同じ食事をしている息子は丸々しています。 ちがうのは、娘の食べ方です。 小さいときから「ばっかり食い」のくせが治りません。 野菜は嫌いなんですが、嫌いでも私は出すので、 まず最初に片付けます。野菜ばっかり食べる。 次に大好きなお肉や魚のメイン。 ご飯に漬物やキムチでたっぷり。白米大好きです。 最後に味噌汁でおしまいです。 この食べ方って、最近はやりの「食べ順ダイエット」ではないですか？ そして、恐ろしく食べるのが遅いです。噛むのに時間がかかります。 よく噛むので、結果たくさんは食べられないのかもしれないです。 噛まない息子と対照的です。 習い事はバレエを週2から3です。これもプロになれるようなものではなく 趣味で楽しくやってる程度。しかし体は柔らかくなってますし なんというか関節の可動域が広いので、普通の動きでも筋肉鍛錬や カロリー消費につながってるのかも

トピ内ID：0107074324

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心当たりがあるとすれば

😉
うまのしっぽ
アラフォー女性です。身長１６０センチ、体重４２キロです。 子供のころから痩せていました。中学時代は同じ身長で体重が３５キロでした。 妊娠や出産で太りましたが、風邪をひかなくなったので自分では現在の体重がベストだと思って維持しています。 まず、私は早産児で生まれました。２３００グラムでした。医者は「冬だったら死んでいただろう。」と言ったそうです。夏生まれで救われました。 幼いころから食べることを母親に強要されました。食事の時間が苦痛でした。高校生になって初めて大人の一人前を食べられるようになりました。 社会人になって一人暮らしを始めると食べることを強要する人がいなくなったので３０キロまで痩せました。朝食は食べない、昼は会社で見られているのでコンビニ弁当をしかたなく食べ、夕飯も食べない生活でした。 さすがにまずいと思い、周囲の助けもあって、夕飯は必ず誰かと一緒に食べるようにしました。 結婚すると嫌でも食事の支度をしなくてはならないので、規則正しい生活になり、妊娠出産で少し太り、子供たちのために食事を作り、食べるようになり、４２キロをキープしています。 参考になれば幸いです。

トピ内ID：4219360810

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私の場合は

🐱
カリフォルニアン
１６４センチ、４７キロ、４０代前半、子供３人です。 まず、お腹がすかないと、食べません。時間で食べません。 ４０代にもなれば、何をどう食べたら太るか分かるので、それを避けます。 私は、夕飯に炭水化物で確実に太ります。毎夕食は、おかずのみ。炭水化物は、朝と昼で摂ります。 ２キロ増加で、下腹がポコっと出ます。手の指が太くなり、指輪が食い込みます。 ケーキは家族の誕生日とクリスマスの時のみ。砂糖は１日２０グラム摂取が目標。飲み物は、緑茶とブラックコーヒー。１００グラム千円超えの高価な緑茶で胃と脳が満足します。スイーツよりも安いです。（笑） 体重は毎朝計ります。家でストレッチを毎日。 これは意味があるかどうか分かりませんが、麺類のスープは残します。白米に玄米を必ず混ぜて炊きます。 私は痩せてますが、夫は相当太ってます。私と正反対のことをやってます。 私の言うこと、全然聞いてくれませんので、全く痩せません。どうしましょ。

トピ内ID：0813418244

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きっと体質

041
カウチポテト
太らない人は太らないんです、たぶん理由はありません。 私の場合、40歳近くになっているのに太らないのは夕飯が早いからだと思います。 仕事から帰宅するのが17時で、作り置きのおかずを温めて、お肉と野菜を炒めて、炊飯器は朝のうちにセット済み。 たいてい18時前には食べ始めています。6歳の娘と二人でさっさと食べます。 娘は19時には寝るので、その後は自由時間ですが間食はしません。お腹がすくので早く寝ます。朝早く目が覚めるので、朝ごはんはしっかり食べます。 このリズムが私を太らせないのでしょうね。 若いころからお酒が大好きでした。まともに食べないでお酒ばかり飲んでいました。 今は一滴も飲みません。妊娠と出産を経ても体型はその頃と全く変わりません。（少々垂れ下がっているのはご愛嬌）

トピ内ID：3117201707

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私の場合…

🙂
納豆ごはん
現在35歳、162cm、48kg。 今のトピ主さんと同じくらいかな？ それほど痩せてる方ではないかもしれませんが、周りからずっとスリムだと言われ続けてきた者です。 私の場合・・・ 1・単に、沢山の量を食べられない 2・食べるのも遅い。夫の二倍以上の時間をかけて食べる 3・間食をほとんどしない 4・甘い物があまり好きじゃない（お煎餅の方が好き） 5・家での食事は9割和食。揚げ物はしない 6・週に3日ほど、1万歩以上歩く 7・お酒はビールや甘いカクテル系より、焼酎やウイスキーが好き あとは、パスタだったらクリームソースよりトマトソースや和風系が好き。 コースでサラダかケーキか選べる場合はサラダを選択。 （シーザーサラダより和風サラダが好き） マヨネーズやクリーム系が苦手。 ヘルシーな物をと意識したわけじゃなく、自分では単に好きな物を選んできたつもりです。 結果として、たまたま健康的なものが好きだっただけというか… トピ主さんもアッサリ系の食べ物（和食など）のおいしさに気付かれたら、苦労なくスリムをキープできるかもしれませんよ！

トピ内ID：3962750995

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スリムというか標準体型です

041
レモン水
アラフォーですが、20代の頃から体型体重はあまり変わりません。 そんな私は例1～3どれにもあてはまりません。食べるの大好きだし、満腹感が出るまで食べます。料理好きなので、いろんな食材を使って料理してほぼ100％自炊で外食はめったにしません。一日3食で、夜食は食べません。間食は少しはします。午後3時ころと、夕飯を食べ終えた流れでプリンやチョコレートなどを食べます。でもそれも8時半頃に食べ終えるので、それ以降は食べません。別にガマンしているわけではなく、それが習慣なのでストレスもないです。 あと、飲み物もすべてストレートで飲みます。コーヒー紅茶には何も入れないし、食後に飲むものもお茶類です。家でもだし、コンビニで買うもの、ファミレスやカラオケのドリンクバーで飲むものもすべてそういうもので、砂糖の入ったジュースや炭酸飲料は全く飲みません。我慢してそう心がけているわけではなく、欲するものがお茶やストレートティ、ミネラルウォーターなんです。 こんな感じです。

トピ内ID：4544495771

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基礎代謝量をあげました。

041
ひっくりかえる
現在168cm、48kgですが以前は168cm、65kgありました。海外留学で太ってしまったのもあり、無理なダイエットをしなくても日本食を食べることで自然と10kgは半年で落ちました。運動が嫌いで食べることが好きなので、無理なダイエットはせず食べる順番にこだわり、（野菜→汁物→メインで食べます。TVでやっているような白米はおかずの最後に！程厳しくはしてないので野菜を食べ、汁物で体を温め、メインを食べます。肉も魚もご飯も一緒に食べます。）生姜・カプサイシン（汁物に入れて飲んでしまいます。チューブの生姜を使っております。）を意識して食べるようにしています。もともと、体温が人よりも高かったのが生姜を３年くらい食べ続け、平均体温もあがりました。そして無理な筋トレではなく、肩甲骨を刺激するストレッチを朝・晩５分くらいづつやることでどんなに食べても、どんなに飲んでも体重はここ２年変動してません。

トピ内ID：1710963046

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遺伝ではなく、痩せた体を保ちたいから

041
43歳既婚
痩せた体形が好きなので、160cm45kg、ウェスト56cmを保っています。 太りやすい家系で、家族親戚はポッチャリではなくデブばかりです。 遺伝上、食べれば絶対に太ります。だから１日３食、必要分しか食べません。 間食は絶対にしないし、お菓子なんてもう何年も食べていません。 お酒や高カロリーの食べ物は興味がなく、口にしたいとも思いません。 宴席や飲み会で必要以上を食べた翌日は、何も食べません。

トピ内ID：7145633973

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体質としか

041
卵
太りたくて少し無理して腹11分くらいを続けますと、胃腸炎になるかお腹壊してまた元通り。 ぽっちゃりした方に憧れます。女らしいし。でもムリなので。反対に夫は同じ物食べても太ってしまうので、年中ダイエットです。仕方ないです。

トピ内ID：7302473300

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辛党

041
痩せてると言わないで
甘いものは嫌いです。　 でも何故か生理前は糖分が欲しくなりチョコを少し食べます。　 しょっぱいお菓子（ポテチ、せんべい、つまみ系）は大好きで毎日のビールと共に食べてます。　 揚げ物も炭水化物も好き。だけど、その倍以上に野菜食べてます。　 １６２センチ４４キロ。　 もっとふっくらになりたいです。

トピ内ID：3353322022

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