搾乳はどのタイミングですればよいのか？

トピ開いていただきありがとうございます。

現在1ヶ月半の娘を持つ新米ママです。
ここまで完母で来ています。

日中の授乳時間は大体2、3時間おきなのですが、
夜間～午前中は一度寝ると4～6時間くらい寝続けるので、
おっぱいが張ってきます。
今までそのカチカチになったおっぱいを吸ってもらっていたのですが
そのせいか、乳口炎になってしまったようです。
（これは自然に治るのを待つしかないとか）

カチカチのまま吸わせるのではなく、ある程度搾ってから飲ませるとよい、という話を耳にしました。
今は、スケールではかると時間が空いたときは100mlくらい、
3時間前後だと60mlほど出ます。
60mlだと少ないような気がするので、その時にあらかじめ搾っっておいた母乳を足すのはどうなのでしょうか？
その場合、時間が空いたな～というときに搾っておいて、
足りなさそうなときに、それを温めて足す、という方法でいいのでしょうか？
でもたいてい、時間が空いたな～と思って搾ると、その後すぐに起きて授乳で出る量も少なくて、搾乳したものもあげて、だと意味ないですよね？
それとも、カチカチのときはある程度搾ってから授乳、その後残ったおっぱいを搾って捨てる、の方がいいのでしょうか？

どのタイミングで授乳と搾乳を行うのがよいのかがわかりません・・・。
また、搾乳した母乳を取っておく場合、どの程度（空になるまで？）搾ればいいのでしょうか？

わかりづらい文章ですみません・・・。