寝起きの悪さは治る？

レス21

（トピ主 2 ）

ちゆき

2014年01月15日 15:30

話題

同棲して４年目になる彼は、寝起きが悪く毎朝ハラハラしてしまいます。彼に比べて家を出る時間が２時間遅いので、私は朝ゆっくりできるはずなんですが… まず、彼のアラームで私だけが起きてしまいます。いつまでも鳴りやまないアラームが近所迷惑になっている気がしてアラームは私が止めて、あとは彼が起きるまで色々な方法を試します。・起きてー遅刻だよーと、まずは声だけをかける。・電気を付けて、窓を開けて、明るくする。・電話着てるよ！（一瞬目を開くもすぐ寝る・ゆりうごかす・顔をペシペシ叩く・くすぐる・ぬれたタオルで顔や体を拭く、しぼって顔に水滴を落とす・上体を抱き上げて座らせる（一瞬起きるもそのまま寝る・チョコを食べさせるこの間「うるさいなー大人しくしててよ！」「もう起きたよ」「起きたからもう起こさなくていいよ」他、寝言。会話は成立しますが一瞬でいびきをかくので、多分寝てます。こんな感じで全く目を覚ましてくれません。伝わるでしょうか、この面倒くささ… それでも仕事の日は本当にギリギリになると飛び起きて５分くらいで支度してダッシュするんです。不思議です。自分で起きてほしいけど、放っておくと本当に遅刻します。何度か仕事の日に昼まで寝てて無断欠勤になってました。（起きてから慌てて連絡したらしいですが・・・）疲れているのかもしれませんが、平日でも６時間以上寝てます。休みの日は放っておけば１０時間は余裕で寝てます。この間目を覚ましません。当人に何度か起こす様子を録画して見せましたが、笑ってました。笑いごとじゃないです。病院に行けば治るものなんですか？病院嫌いなので説得するのもきっと大変でしょうが… それともこの程度で病院なんて大袈裟でしょうか？

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治ります

あると

2014年01月16日 11:57

無呼吸症候群とかで、夜眠れていないために朝起きれないとしたら、まず痩せることですね。あとは、朝、大好きな音楽をかける。とか、朝ドラを毎日楽しみにする、とかは自分にはとても効果がありました。

トピ内ID：5985015838

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えっと

🙂

ささ

2014年01月16日 11:57

まずは、日常的に運動してます？筋肉とか心臓の能力が下がってると急な反応が遅いので静動の切り替えがスムーズにいかないです。寒暖の差とか刺激の少ないぬるい生活もやばいです。元々人間は環境変化に対応する体を持ってるので、うるさいとか光刺激とかで起きないのは普通はないです。後は、身体的問題ではなく脳に異常があるとかはまた別。睡眠の質が確保されてなかったりして寝てるようで休めてないとか、副交感神経の話とかありますけど、まあ上記の後に駄目なら病院も考えましょうかね。とりあえずダルダルな体なら痩せさせたら？

トピ内ID：6938218244

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朝が大の苦手な私が朝を克服した戦法教えます

ゆうたニコリ

2014年01月16日 14:16

寝起きの悪さは天下一品。朝、起きられないことが原因で人生において致命的な事態に直面したことが数回ほどある私が、不況のおりにやむを得ず早朝に起きねばならない業界に就きました（といっても、従来起きていた時間が7時半→5時になっただけですが。でも、私の中では革命的な早起き生活です。）１）起きたらすぐに目薬をさす。→これで「目が開かない→眠いと思ってしまう」という状況が改善。２）枕元に置いてある水を一気飲み。（500ミリリットルのペットボトルのうち、半分を飲みます。250ミリリットルですね。これ以上、増やすと起き抜けに水分を摂取したことにより吐き気が発生して吐いてしまうので、この量に至りました。朝が弱いとものを飲むチカラすらわかないで。３）レンジでチンした蒸しタオルで首筋をいきなり拭く。その直後に顔をふく。４）トピ主さんも実行されていますが、窓を開けて強制的にベランダから顔を出す。思い切り雨が降っていない限りやってます。５）布団の中で身体を伸ばしたり、ストレッチをする。まずは１）を試してください。劇的に違いますから。応援しています！私はこれで朝型人間になれました！

トピ内ID：1471769222

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内縁の夫ですか

😠

おっとっと

2014年01月16日 15:23

　立派な内見関係の夫婦のようですね。同棲4年は非常識ですが、既に内縁関係なので、「内縁の夫が」と書いたほうが良いでしょう。　最近もよくいるらしいですよね、こんな子供な男が。まあ、治りません。それは病気でも何でもないし、ただの、母親に甘えている子供です。まあ、可愛いと思って諦めて下さい。

トピ内ID：6445208125

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睡眠時間が足りてない

🐱

にょっき

2014年01月16日 17:06

トピ主さんも彼氏？も6時間以上寝れば充分という考えが間違っているのでは？睡眠時間は人それぞれだから自分（彼氏）に合った睡眠時間を探すといいと思います。私は学生のとき色々試して自分には7時間半がベストだと思っています。社会人になって中々難しいですし、人に7時間半必要って言うと笑われたりしますが（でも、以前勤めていた会社の社長に睡眠時間を聞いたら7時間と言っていたので、社長でも7時間寝るんだーと、長過ぎることもないかと思ってます）。もし、彼氏が睡眠時間が足りてないと自覚していないなら、自覚させて早く寝てもらうといいと思います。ただ、ここ一番というときにも寝坊してしまうとか、眠気が急に襲ってくるとかだと病院なのかなー。

トピ内ID：0036222608

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あなたが甘やかしてるから

🐤

のら鳥

2014年01月16日 18:06

その彼、本当にギリギリになると自分で起きだすんですよね？だったらただの甘えです。あなたが、お母さんなのね。たぶん分かってて寝てるんじゃないかな？「今、起こしに来たから後○分は大丈夫」ってね。だから誰も起こさないと、時間感覚が狂って寝坊する。あなたに出来ることは、このままずーっと毎朝起こしてあげるか、もう起こさない宣言をして、実際に行動するかでしょう。

トピ内ID：1653000944

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私は変わりました

マサオ

2014年01月16日 18:06

私も社会人になりたての頃は、朝が辛くて目覚まし時計が鳴っても気がつかないこともありました。それが転職してフレックスタイムの会社になったら、なぜか目覚まし時計がなくても朝起きられるようになりました。別に出社が遅くなったわけではないのですが、定時までに出社という強迫観念がなくなると、寝起きがこんなに楽になるとは思いませんでした。今や中年期ですが、ずっと目覚まし時計は使っていませんし、飛行機の時間が早いときとか、朝5時に起きなくてはならないときも、自然に朝5時に起きられるようになりました。体内時計って不思議です。

トピ内ID：7961535124

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同じです

まりあ

2014年01月16日 18:06

うちも同じです。揺り動かしたり、濡れタオルで体を拭く、上体を抱き上げて座らせる…全く同じです。うちはこの他に氷を背中に入れたり引っ張ってベッドから落としたり…もあります。起こし始めてから1時間以上はかかります。。。毎朝毎朝疲れますよね・・・休みの日も起きるまで知らん顔していたら 20時間寝てました…。トイレへ行き軽く食事を済ませてまた寝てました…。大の男が毎日毎日じゃ・・・本当嫌になりますよね・・・うちの場合他の人が起こすと30分くらいで起きるので私が起こす時は甘えがあるのかな…と思っています。病院に行けば治るのかはっきりは分からないけど緊張すると眠気に襲われる病気があったように思うけど… それとは違いますよね・・・病院に行くのは大袈裟とは思わないです。相談と言う形で行っても良いと思います。

トピ内ID：2009761016

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心配するのはそこじゃない！

💢

既婚になって8年

2014年01月16日 18:06

結婚しているご主人のことか、幼い我が子の寝起きの悩みかと思えば同棲相手。私があなたの親なら怒り心頭です。全くどこから突っ込んでいいか分からないぐらい彼は要注意人物ですが、あなたも普通ではありません。・同居人(あなたです)の眠りを毎朝妨げようがおかまいなし・同居人が起こしても「うるさいなー大人しくしててよ！」←小学生と母親の会話か？・ギリギリになると飛び起きてしたくする←仕事の日は、ってほぼ毎日この始末か？・放っておけば何度も無断欠勤・当人に起こす様子を録画して見せても笑っている危機感の無さ結論として、この男とは別れたほうがいいのですが、それでも付き合いたいなら同棲を解消して別々に生活すれば寝起き問題は解決します。

トピ内ID：1561791376

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起こしてあげてるうちは、治らない！

🙂

おでこ

2014年01月16日 18:06

寝起きの悪さはそのままだと治らないです。切羽詰まる、どうしようもない時はやっぱり起きるはず。要するに甘えているんですよ。うちの妹も誰に起こされても起きませんでしたが、父が最後に「いい加減起きろ！」と怒鳴ると、飛び起きていました。一番怖い人の声は聞こえてるんですよ。母親になった今は、４時半に起きてお弁当作ってます。責任が出たら起きる。今の彼は遅刻などに甘いんでしょうね。仕事の日はギリギリだったら起きるなら、私だったらその時間までほっときます。（事前に宣言します）起こしたいならともかく、自分もゆっくりしたいのに、時間の無駄ですもん。ギリギリの時間に、「もう○○時だよ！」と起こせば、一発で飛び起きるでしょう。目覚ましもどうせ起きないなら、その時間にかけなおしてあげて、ほっとおく。あとは早く寝ることです。平日６時間は普通というか、短いと思います。私は７－８時間は寝ないと嫌です。

トピ内ID：5236745520

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甘えてるだけ

きりんさん

2014年01月16日 19:10

同棲解消すれば治ります。

トピ内ID：5421438374

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起こす相手がいるから

💍

かるめん

2014年01月16日 21:03

起きないんですよ。放っておいて何度か遅刻してる事もあるみたいですし。痛い目見るまで分からないのであれば、痛い目見させれば良いかと思います。多分、睡眠障害とかではなさそうな気がしますね。単にだらしないだけ。起きるの苦手な人って、起きる事に対する努力を怠っていると思います。起きるようになるまで毎朝氷水でもぶっかけてみれば？

トピ内ID：0265161855

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直らないかも。

❤

美香

2014年01月16日 21:03

ものすごく分かります。分かりすぎて涙が出そうです。本当にしんどいし、面倒だし、うんざりしますよね。うちの夫も全く同じなんです。お付き合いしてる時からでしたが（義母いわく、昔からだそうです）最初は「奥さんみたい」なんて嬉しかったのですが・・そのうちすぐうんざりするようになりました。はっきりいって、私自身の会社の仕事より“主人を起こす”仕事のほうがしんどいです。結婚10年目ですが、直りません。一度ほっとけば？と言われますが、主人が行かないと、会社の人に迷惑がかかる仕事なので、ほっておくなんてできません。一度だけやったことがありますが、直ってませんし。たまに、飛び蹴りしたくなります。真面目です。休みの日にいつまでも寝てるのも同じ。出勤の日も、10分前に飛び起きて出かけていきます。朝ご飯食べたことないです。直らないに一票。

トピ内ID：0299951893

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治らないかも

😨

アラーム

2014年01月16日 21:03

似たような人、知ってます。強烈な音がでる目覚ましでも、耳元でフライパン叩いても、何をしても目を覚ますのは一瞬だけで、また寝てしまいます。寝過ごすなんて甘いものではありません。遅刻は常習犯。言い訳はもうバレバレ。これで仕事がクビにならないことが不思議です。起こすストレスと、そんな信用できない人と一緒にいるのが嫌になったので出て行ってもらいました。１０年以上経ちますがいまだに状況は変わらないようです。彼と一緒に居たいと思うのなら、病院で診てもらった方がいいと思いますよ。

トピ内ID：4308842158

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面倒くさい内縁夫ですね。

ちえ

2014年01月17日 10:49

色々と方法はあっても本人が実行しないとね。その状況に甘えているうちは、そして貴女が手を貸しているうちは改善しないんじゃないかな？放っとけばいいけど、会社で評判が悪くなったりクビになれば、貴女も連帯責任になっちゃいますものね。本人はギリギリ何とかなっているから大丈夫だと思っているのでしょうか。それとも過去に何度も失敗して転職してるのに懲りてないとか？とりあえずアラームがなったら、売ってる目薬の中で一番滲みるやつをドバッとさすとか、口の中に携帯でも腕時計でも、誤飲しなさそうな物を突っ込んでやりましょう。幼稚園児を扱うママみたいになっては絶対にいけません。

トピ内ID：5968767055

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彼の

鯖缶これくしょん

2014年01月17日 10:49

お母様にお聞きになったら如何でしょうか病気があるなら別ですが、自力で起きられないのならほっておけばよろしいと思います。ほっとけないほどトピ主がすでに彼の母親役になっているのなら鉄道会社御用達の自動起床装置はいかがでしょうか。

トピ内ID：2096056045

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自立させるのが１番

🎶

sushi

2014年01月17日 15:46

まだ親と生活していた頃は起きなさい、と何度も声をかけられてやっと布団から這い出していました。寒い冬の朝はとくにつらいですよね。でもひとりで生活するようになったらそんなに何度も起きるまで声をかけてくれる人なんていないから目覚ましがなったらひとりでおきられるようになりました。うっかり時計を止めて寝てしまって遅刻しそうになったことがるからかな？そんな危うい経験しないと一人でおきられないのではないでしょうか？あなたが起こしているうちはまずは難しいのではないのかなと思います。しばらくは起こさなない宣言してほっといてみることをお勧めします。

トピ内ID：8470108299

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レスします

🐤

千鳥

2014年01月17日 15:46

寝起きが悪いなんてただの甘えでしょう。その上、寝坊で欠勤したことがあるなんて、社会人としての自覚もゼロ。いちいち世話を焼くから、どんどん駄目な男になっていくんですよ。ご自分のトピをよく読み返してみて下さい。最初から最後まで「過保護な母親」そのままじゃないですか。

トピ内ID：4591493454

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放置

ぶふぁっ

2014年01月17日 16:45

結婚したその男は「起きられない男」でした。毎朝ママに起こしてもらっていたそうです。放置してたら一週間丸ごと遅刻して減給処分受けてました。それから治りましたね。後に笑い話として帰省時に義両親に話したら血相変えて怒られましたけど　笑あれから２０年余り・・・今では私より先にスッキリ起きてますね。

トピ内ID：7515091942

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トピ主です。

ちゆきトピ主

2014年01月18日 16:27

全て読ませて頂きました。皆様ご意見ありがとうございました。耳の痛いものから、すぐに実践できるものまで。大変参考になりました。甘えているので治らない。確かに、そうですね。彼のお母さんは「毎朝起こすのに苦労した。」と言っていましたが、彼は学生時代、無遅刻無欠勤の皆勤賞だったそうです。私が起こしても起きないのは、なめられているんでしょう。一度痛い目に遭えば…というのもやった事があります。自分で起きるため本人もあれこれ試していましたが、クビ寸前のところで私が折れて、元の生活に戻りました。同棲解消も視野に入れて、もう一度話し合ってみようと思います。次は具体的な方法を書いて下さった皆様へ続きます。

トピ内ID：9041929736

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トピ主です。

ちゆきトピ主

2014年01月18日 16:27

すぐにでも実践できる具体的な方法を書いて下さった皆様。ありがとうございます。最終的には自力で起きて欲しいので、まずは運動不足解消を目指したいと思います。どうしても遅刻できない日に使えそう！と思ったのは目薬、窓を開ける、音楽。でした！水を飲むのは、トピ主には効くのですが当人は非常にお腹が弱く、寝起き数時間は飲食出来ないのでこちらは試せないですが、上記4点は実践してみたいと思います。それでは、このトピはここで締めます。初めて投稿しましたが、たくさんのレスありがとうございました。また宜しくお願いします。

トピ内ID：9041929736

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