毎日のウォーキングが楽しい

3年前に大病で患い半年間入院して退院する時には筋力の低下で全く歩く事が出来ずリハビリ1ヶ月間してやっと歩けるようになりました　退院後徐々に体力が回復し、トレーニングジムへ2年間通い運動の基本を学びその後自宅で運動をすることになり、雨や雪降り以外は毎日のようにウォーキングするようになり、今では最低でも一万歩は歩かないと気が済まないように楽しく歩いています月に2～3回程度は２５kmぐらいな長距離を歩いていますが全く息切れもせず脚の豆も出来ず快適に歩けるようになりました　やはりジムで運動の基本大切さを学んだ成果だと思っています。 これからはスローピングと言う、階段や坂道を上り下りすること。平坦な道と比較すると2～3倍もの負荷がかかるので、エネルギー消費量が多くなりますし、それだけ短時間で効率よく運動できるのが、最大のメリットがあるようなので頑張ってやるつもりです。