自分が気が使えない人間で嫌になる

私は、看護の学校に行っている者です。 その学校では、年代が幅広くいつも、気をつけながら話しています。 なざならば、年甲斐もなく、幼稚で性格が悪い人たちがいるからです。 いつも、気を使いながら話していたのですが、3日前ついにやらかしてしまったのです。 それは、友人が自習でうまくいかず次の段階にいけっていなかったのですが、次の段階の集まりで、友人はどうしたのか と聞かれ咄嗟に前の段階だと言ってしまったのです。 知ってる人もいたようですが、知らなかった人たちの方が多かったこと、周りの反応でさっちすることができました。 私が、やったことはわざわざ意地悪な人にえさをあげたようなことに気づき、友人がいづらい環境にしてしまったのではないだろうか。 わざとではないが、申し訳ない気持ちでいっぱいです。 私は、どうしたら良いのでしょうか。 コメよろしくお願いします