クローディア・シファーのDVDで頑張っている方いますか？

ありましたねー！ やったことないけど、クローディア見たい！

半年くらいトレーニングしました。 私は肩幅があるのでかなりムキムキっとしてしまい トレーシーメソッドに変えました。 「鍛えている」感じにしたいときはクラウディア、 「絞れた」感じにしたいときはトレーシーです。 骨格や肉質によって選んだらいいと思います。

あのＤＶＤいいですよねー。 動きがシンプルで覚えやすいし体型に変化が出るのが早いし、 何よりもあの「筋肉に効いてる！」感がたまりません。 自分で好きなメニュー組めるのも嬉しいです。 先生のカウントの声がもうちょっと大きければ助かるんですが　笑

レスをありがとうございます。ご存知の方、やったことがある・現在やっている方々がいて嬉しいです。 >懐かしい！ なるほど、やはりずいぶん前のものなのですね。 お恥ずかしながら、このDVDを購入するまでクローディアさんの事を知りませんでした。収録されているものはスーパーモデルとして活躍していた時なのでしょうか。とてもあの体型に近づくことは出来ませんが、あのようになりたいと願いつつ黙々とやっています(笑)。 >かなりムキムキっとしてしまい やはり効果は人それぞれですね。 >先生のカウントの声がもうちょっと大きければ助かる 確かに！。床を見ながら行う運動をする時、声が聞こえなくて気がついたらいつもワンテンポ遅れています(笑)。

脚を上げ下げするプログラムを昔やっていました。 何セットも続けるとこれがかなりきつい！重力の法則で脚に負荷がかかり、 クラウディアの細い脚だから軽々とできるのだよ～と思っていました。 でも、けっこう効き目あると思いますよ。私もまた再開しようかな。

このトピに巡り合えて感謝します。 私は40代後半なのでクローディアの活躍は知っていますが、エクササイズDVDは知りませんでした。 ジム通いに煮詰まっていて、家で出来る良いDVDを探していたところです。 ダンス系は苦手。ジムでも黙々とフリーウェイトで筋トレを行う私の理想の内容です。 オークションで超安価で落札しました。 ヨガマットもダンベルもあります。あとはオリジナルプログラムを組んで始めるのみ！(30分程度にまとめたいです) タケコ様、小町様本当にありがとうございます。

クローディアやっていました。 かれこれ20年近く前にＶＨＳビデオで発売されて買ってはみたものの 続かず、数年前に中年太りを解消したく、新たにＤＶＤを購入しました。 下半身のステップが昔やっていたフェンシングに近いものがあって そこそこ続けていましたが、バレエビューティフルの評判を聞き そちらに移行。今はヨガをやっています。 わたしは骨盤のゆがみが大きかったのか身体をしぼるという点では ヨガが一番早く効果があった気がします。 クローディアやバレエビューティフルで地味に鍛えられた筋力の効果がヨガにも表れたのかな。 きつさからいうとなんといってもバレエビューティフルですね。 クローディアもバレエビューティフルも地味に筋力は確実に付きますから 代謝は上がると思います。 お気に入りのエクササイズで美しいラインを長くキープしたいものです。