職場で筒抜けでした‥

29歳で事務職をしています。 私の担当は、上司と私、別の部屋に1人女性（20歳年上）の方がいます。 仕事の内容は3人で、分担しています。 先日、突然、上司に呼び止められ、「責任ある仕事をさせてもらってないと思っているのか？」と怒りに震えながら聞かれ、あまりに突然で訳もわからなかったため、 「そんなこと思ってない」と言いました。よく話がわからないんですが‥と言うと、 別の部屋の女性から聞いたとのことでした。 その女性とは、たまにお昼を一緒に食べに行ったり、仕事の話をするとき、その上司のことは話してました。 不満などいろいろ話していたので、悪口といえば悪口ですが‥不満や相談を同じ立場なので言い合ったりしていました。（途中から上司に仕事を取られそうになったんだーなど話していました。） そしたらいきなり、本人に言われてかなり動揺しました。 前々から、misa（私）に任せればいいのに、それをずっとしないと下が育たないよね！と彼女はよく言っていましたので、それを言ってくれたのかもしれませんが、 雑談のつもりで言ってたのに、いきなりバレてしまって、どのように接したらいいのかわかりません。 私も意見があれば、直接上司に言ったりもしています。 結構仲良くなんでも話していたのに、どのように接したらいいのかわかりません。 不満を直接言わなかった私が一番悪いのですが、とても気まずいです。 チクったりするような感じではないですが、とても混乱しています。 よくわからない文章になってしまい申し訳ありませんが、アドバイスお願いします。