こんな私に喝をいれてください。

アメリカに大学留学している者です。

アメリカの大学は勉強量が多くて挫けそうです。
どれくらいの勉強量かと言いますと、一学期中（16週間）の１つの授業(週2日)で
－毎週小テスト(1つ10点くらい)
-定期テスト(1つ100点か50点)は3つ
-3、4ページのエッセイを2,3つ。

毎学期、この勉強量の5倍(5授業分)こなさなければなりません。

毎学期始まる度に、今学期こそはいい成績残そうと意気込むのですが時間が経つにつれその意気込みも薄れていき勉強が疎かになっていきます。
どう疎かになってしまうのかというと、学校が始まって1ヶ月半は宿題も期日の1、2日前には終わらせるのですが、中盤から期日の直前に終わらせたり、たまに提出しなかったり、テスト勉強も初めは余裕を持って勉強するのですが、中盤や終盤はテストの前日に一夜漬けしてしまったりします。

結果、良くてB判定で、A取れたクラスもBに下がってしまったりします。

毎学期終わる度に、もっとできたのになって後悔し、自己嫌悪に駆られます。

思いつく原因は、インターネットで日本の番組をエンドレスに見てしまう事（インターネット依存かも？）と、勉強しようと思い、近くのカフェなどに行こうとするのですが家でやった方が節約になるからと勉強しようとするのですが、結局日本の番組を見てしまう事。
たまに誰にも会いたくない時もあったりして授業をすっぽかしてしまう事もあります。

でももうこんな自分嫌なんです。
いい成績を取って自分に自信をつけたいのです。
学期末に頑張ったねと自分を褒めてあげたいのです。
こんな私に喝をいれてください。
そして、皆さん、どうやって勉強へのモチベーションを保っていたのか教えてください。